Tipul figura Apple: dieta, antrenament și recomandări de stil

Mulți consideră tipul de "măr" unul dintre cele mai nefericite. Chiar și femeile și fetele subțiri cu un astfel de corp trebuie să-și controleze constant greutatea. Cu toate acestea, totul nu este atât de rău: pentru a vă aduce cifra mai aproape de ideal, trebuie să găsiți diete adecvate, antrenamente și să faceți eforturi. Pentru a evidenția punctele forte și pentru a vă ascunde defectele, trebuie să luați în considerare o serie de recomandări pentru stil: hainele potrivite și accesoriile bine alese funcționează minuni.

O astfel de cifră poate fi comparată cu un cerc.

Următoarele caracteristici caracteristice ale "mărului" se disting:

• arme destul de subțiri;
• lățimea pieptului este aceeași cu volumul șoldurilor;
• talie slab definită;
• tendința de apariție a depozitelor grase pe abdomen;
• picioarele subțiri care de obicei sunt destul de lungi;
• volum egal de șolduri și umeri;
• plat fesele.

Se crede că femeile cu un tip rotund de figuri sunt întotdeauna pline. Cu toate acestea, nu este cazul, corpul "mărului" poate fi destul de subțire. Există două tipuri de figuri feminine.

Un măr tipic are următoarele caracteristici:

• fese mici;
• tendința de a acumula grăsime în abdomen;
• dimensiunea medie a pieptului;
• șoldurile sunt aproape egale în lățime față de talie.

Un alt tip de acest tip este "vaza".

Caracteristicile sale caracteristice sunt următoarele:

• tendința de a acumula grăsime pe laturi;
• aceeași lățime a șoldurilor și pieptului;
• sani mari;
• fese destul de mari care pot să iasă ușor;
• talie slab definită.

Mulți oameni confundă "dreptunghiul" cu figura "măr".

Desigur, este foarte important să alegeți cu succes un dulap, dar acest lucru nu este suficient pentru femeile cu o figură rotunjită. Ei trebuie să se mențină în siguranță, să treacă și să mănânce tot timpul. Merită să examinăți mai detaliat recomandările referitoare la dietă și efort fizic.

În mod tipic, femeile cu cifra "măr" au o rată metabolică scăzută. Pierderea în greutate are loc cu dificultate, chiar dacă consumul de alimente este moderat. Pentru a pierde in greutate, femeile grase cu o cifra rotunda ar trebui sa includa alimente bogate in vitamine si minerale in meniu. Cantitatea de carbohidrați trebuie redusă.

Se recomandă utilizarea regulată a următoarelor produse alimentare:

• brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și chefir;
• carnea de pește slabă și carne;
• legume;
• produse din soia;
• cereale integrale;
• nu fructe dulci.

Din băuturi puteți folosi sucuri naturale, ceaiuri din plante. Cafea permisă fără zahăr.

Utilizarea următoarelor produse va trebui să fie redusă la minimum:

• coacere;
• dulciuri;
• alimente cu mult amidon, cum ar fi cartofii;
• grăsimi animale.

Asigurați-vă că aveți micul dejun. Dimineața este mai bine să mănânci cereale, fructe savuroase. Gustările trebuie excluse. Se recomandă să mănânci de 3-4 ori pe zi. Cu câteva ore înainte de culcare ar trebui să se abțină de la a mânca. Este imposibil să se înfurească femeile cu o astfel de figură, altfel metabolismul va încetini și mai mult. Nu se recomandă recurgerea la utilizarea de clisme, băuturi diuretice, laxative.Acestea pot afecta negativ sistemul digestiv și echilibrul apei-sare.

Talia și abdomenul sunt zonele cele mai problematice pentru femeile cu cifră rotundă. Reducerea volumului în această parte a "mărului" corpului este destul de dificilă.

Pentru a elimina o burtă mare, trebuie să efectuați următoarele exerciții:

• putere;
• rotirea și înclinarea corpului;
• leagăn;
• întindere;
• exerciții cu hulahupu.

Pentru a avea mușchii de deasupra și dedesubt, puteți merge cu bicicleta, înota și conduceți mai mult. Unii cred că pentru a îmbunătăți forma "mărului" va fi suficient doar o formare abdominală regulată, dar nu este. Organismul ar trebui să arate armonios, ceea ce înseamnă că trebuie să acordați atenție tuturor zonelor.

Multe femei cu o cifră rotundă deseori efectuează proceduri de încălzire și răcire. Ele sunt mai potrivite pentru "pere". "Merele" ar trebui să acorde o atenție deosebită strângerii pielii, deoarece tinde să-și piardă tonul după ce a pierdut greutatea (mai ales ascuțită). Este necesar să se furnizeze substanțe nutritive, pentru a îmbunătăți circulația sângelui în țesuturi. Se recomandă un masaj, mezoterapia. Astfel de proceduri fac ca pielea să fie mai elastică, să prevină ruperea ei, să accelereze procesul de ardere a grăsimilor.

Ar trebui să acorde o atenție deosebită pieptului. Datorită pierderii în greutate, poate, de asemenea, să se îndoaie. Se recomandă să luați în mod regulat un duș rece, utilizați o cremă pentru jartiere. Exercitarea ar trebui să fie într-un sutien bun sprijin.

Scopul principal este de a accentua un piept frumos, picioarele subțiri și de a ascunde o burtă proeminentă. Hainele incluse în dulapul de bază ar trebui să slăbească corpul, să-l facă vizual mai mult, ceea ce se poate face prin ornament, separarea culorii, tăiată.

Nu purtați lucruri strânse și fără formă.

Pentru femeile cu cifră rotundă, sunt potrivite următoarele opțiuni:

• rochie de mireasa;
• înclinare înclinată, asimetrie;
• trapezoidală;
• sticla;
• O siluetă;
• cu un miros.

Este necesar să alegeți nu rochii drepte, ci semifite. Dacă umerii sunt destul de masivi, atunci modelele pe benzile largi vor face, dacă totul este bine cu ele - pe cele înguste. În timpul verii, fetele tinere cu o figură rotundă arătau foarte bine în sundrele de zbor. O opțiune excelentă pentru ocazii speciale este un model de stil Empire.

O doamnă cu o figură "măr" poate alege bluze zburatoare, blaturi de draperii, pe un jug pentru garderoba ei. O variantă care nu se potrivește deloc este cămășile clasice. Puteți opri alegerea modelelor combinate, straturi. Dacă vă place foarte mult cămășile, ar trebui să purtați jachete dezasamblate, jachete în stil Chanel, veste peste ele. Nu este necesar să fixați butoanele superioare pe gulerul cămășii.

Puteți purta cardigane destul de lungi fără o centură, bluze, pulovere scurte sau modele supradimensionate. Doamne ale căror gât este scurt ar trebui să aleagă lucrurile fără un guler. Puteți purta tunici care evidențiază picioarele frumoase și ascunde zonele problematice. Nu este recomandat să purtați bluze tricotate cu elemente de fixare prin prindere, cu pulovere cu tăiței, cu buzunare strânse.

O femeie cu o figură "măr" care vrea să se îmbrace într-un mod care să-și sublinieze avantajele în aspectul ei este puțin probabil să poată face fără pantaloni.

Doamnelor, ale căror picioare sunt subțiri, iar șoldurile - îngrijite, se potrivesc aproape orice model, și anume:

• modele înclinate în jos sau drepte;
• halate cu talie joasă și picioare;
• pantaloni cu talie mare;
• modele clasice cu săgeți.

Se recomandă să faceți gratuit topul. Cu pantaloni este mai bine să poarte o tunică, o bluză de sus, care va dispărea cu pliuri ușoare.În cazul în care pantalonii sunt fabricați dintr-o țesătură subțire, se poate alege varianta. Jeansul ar trebui să fie selectat, concentrându-se pe același principiu. Poți purta modele clasice, drepte și iubite. Jacheta clasică de veste de blazer, model modern - tunică sau loose tricou. Pentru femei subțire cu figura "măr" sunt potrivite o varietate de modele de pantaloni sport și pantaloni scurți. Doamnelor de construcție medie poate purta, de asemenea, astfel de haine, dar numai în cazul în care partea de sus este destul de slab.

Nu trebuie să existe nici un accent în zona abdomenului. Dacă fusta este pufoasă, puteți să-i umpleți bluza, dar trebuie să purtați deasupra un blazer, o vestă sau o jachetă. Cu o bluză de fustă îngustă trebuie să poarte un sacou.

Următoarele modele sunt cele mai potrivite pentru "mere":

• o fustă dreaptă cu o fantă sau o fantă;
• un creion;
• trapez;
• cu miros;
• lalea.

Dacă fesele sunt plate, nu ar trebui să alegeți un an. Un soare cu flare nu va funcționa dacă stomacul iese prea mult. Puteți alege modelele de mai sus în cazul în care aceste părți ale corpului nu sunt problematice. În ceea ce privește lungimea, este mai bine să alegeți opțiuni chiar sub sau peste genunchi, dar această regulă nu este foarte strictă.

Odată cu apariția vremii reci, figura "măr" se poate construi în mod semnificativ sau deveni sferică - totul depinde de modul în care femeia știe să se îmbrace.

Următoarele opțiuni vă permit să combinați stilul și confortul:

• blănuri de blană - avtoledi, blănuri drepte, cu un pui de somn scurt;
• jachete - scurte;
• jachete - bărbați blazers, lung single-breasted, legate de stilul de Chanel;
• strat de suprapunere, balon, tunică dublă, dreaptă;
• impermeabile - șanțuri drepte fără guler și centură, linie A.

Pentru "măr" este bine tăiat drept, precum și trapez. Nu trebuie să alegeți modele cu glugă mari, curele, butoane mari.

Cea mai bună opțiune pentru doamnelor cu o cifră rotunjită este costumul de baie dintr-o singură bucată.

Se recomandă alegerea unor astfel de modele, cum ar fi:

• dungi longitudinale în centru (ar trebui să fie destul de luminoase);
• material cu un model mic, țesături care nu strălucesc, culori simple;
• cravate largi sau curele pe gât;
• inserții laterale (este mai bine să alegeți cele contrastante);
• Decupare în formă de V sau pătrată.

Nu trebuie să alegeți dungi orizontale, modele colorate, culori deschise. Pentru doamnele care nu sunt subțiri, se potrivesc cu tancuri, costume de baie, rochii. În cazul în care modelul este încă separat, merită adăugat o pălărie cu margini mari, o rochie de plajă, un pareo. Asemenea elemente distrag atenția.

Unele lucruri sunt contraindicate absolut pentru femeile cu cifra "măr".

Urmatoarele elemente ale dulapurilor fac ca aceste femei sa fie mai putin atractive:

• rotunjit profund adâncime;
• materiale texturate rigide și transparente;
• curele subțiri pentru "VAZ", toate centurile pentru "mere";
• buzunare, mâneci, pompe diferite;
• lucruri strans sau prea slab;
• buzunare voluminoase bine fixate nu sunt potrivite pentru femeile al căror gât este scurt;
• rochii perfect drepte;
• modele mari geometrice, flori mari.

Pantalonii cu talie joasă și fuste scurte nu pot purta decât mere foarte subțiri și cu picioare lungi.

Se recomandă alegerea modelelor în tocuri. Opțiunea ideală este o pisică. Pentru figura "măr" nu se potrivește platformei, pantofii cu tocuri largi. Dacă prioritatea este sustenabilitatea, ar trebui să optezi pentru pene. Singurul poate fi plat, dar această opțiune este mai preferabilă pentru fetele subțiri și pentru vară.

Nu trebuie să alegeți o pungă foarte mică sau foarte mare. Cea mai bună opțiune este geometria strictă și dimensiunea medie. Foarte bine, dacă sacul nu are aceeași culoare ca și pantofii, dar este în armonie cu el.Pentru a evidenția decolteul, puteți utiliza cercei neobișnuite, câteva rânduri de lanțuri, broșe mari. Proprietarul unui gât lung poate purta șaluri, stoles, eșarfe. Cu toate acestea, acestea nu ar trebui să fie înfășurate prea strâns, ar trebui să stea în jos.

Depinde mult de tipul de țesătură. Poate vizualiza subțire sau poate crea un volum suplimentar. Nu alegeți țesături texturate elastice, transparente și grosiere.

Materialele netede, ușor drapate, care sunt moi, sunt potrivite pentru "mere":

• mătase;
• tricotaje;
• lenjerie subțire;
• din crep de lână;
• bumbac.

Se recomandă abandonarea culorilor pastelate și alegerea culorilor întunecate - negru, bogat în verde, maroniu, violet profund, burgund, albastru închis. "Apple" nu se potrivesc contrastelor de sus și de jos. Imprimările prea mici și foarte mari vor fi complete. Dacă vă place foarte mult, nu trebuie să le așezați în zona abdomenului, ci sub și deasupra acestuia.

O femeie cu o figură "măr" poate alege hainele să arate foarte atrăgătoare și elegante. De exemplu, putem oferi celebrități străine care sunt bine cunoscute în lumea modei.

Toate stelele enumerate mai jos au o figură rotunjită, dar defectele din silueta lor sunt ascunse datorită unor haine bine alese.

• Britney Spears este înclinată să fie supraponderală și sa luptat mult timp cu obezitatea. Datorită formării persistente, cântăreața reușește să păstreze o formă bună și, în plus, selectează, de obicei, echipamente de succes. Britney a ales o inserție de contrast care ascunde defectele din zona problemei.
• Kelly Clarkson a fost destul de subțire și grațios la începutul celor două mii. Apoi a devenit mamă și a câștigat o greutate în plus. Cântăreața nu suferă de complexe, ci alege truse care netezesc plinătatea.
• Regina Latifa este o cântăreață de rap și o actriță care se îmbracă cu gust și frumusețe, deși figura ei nu se potrivește cu parametrii ideali.

O opțiune bună, ascunzând bine defectele unei figuri rotunjite - aceasta este o rochie cu miros.

Chanel Jachete arata foarte elegant, astfel de haine vă permit să creați un aspect foarte interesant.

Tunică lungă semi-asezată, subțire, ascunde perfect zona problemei.

Asimetria este una dintre cele mai bune opțiuni pentru proprietarii de forme rotunjite.

Veți afla mai multe despre figura "Apple" din următorul videoclip.