Figura de clepsidra: ce este și cum să vă creați propriul stil unic?

Forma feminină a figurii denumită "clepsidră" a fost în orice moment considerată una dintre cele mai atractive și mai de dorit. Un stil de viață sănătos, o alimentație adecvată, un exercițiu moderat, precum și hainele potrivite pot oferi un serviciu neprețuit în urmărirea parametrilor ideali.

Înainte de a trece la descrierea parametrilor clasei de clepsidră, este necesar să înțelegeți tipurile existente. O figură feminină poate fi de mai multe tipuri care pot fi identificate prin semne externe.

• Sub forma unui dreptunghi. Cu această construcție, dimensiunile șoldurilor, taliei și umerilor sunt aproape la același nivel.
• Sub forma unui măr. Această formă se caracterizează prin rotunjire, burtă proeminentă, forma taliei este neclară.
• Sub forma unei pere. Acest tip este caracterizat prin prezența umerilor înguste, cu un fund disproporționat de lat. Se evidențiază în talie îngustă.
• În forma unui triunghi de bază în sus. Acest tip este caracterizat de o circumferinta larga a umerilor (mai larga decat circumferinta soldurilor), talie are linii mai putin pronuntate.
• Sub forma unei clepsidre. Acest tip este caracterizat prin dimensiunile proporționale ale părților superioare și inferioare. Talia liniei a subliniat clar.

Parametrii figurinei clepsidra sunt aproape de toate dimensiunile de șabloane cunoscute de 90x60x90. Cu toate acestea, în acest caz nu vorbim despre un astfel de cadru rigid. Umerii pot fi la fel cu șoldurile și pot fi ușor mai mici. Cartea de vizită de acest tip este o talie foarte subțire, volumul acesteia fiind cu 25-30% mai mic decât volumul șoldurilor. Mâinile sunt de dimensiuni medii, corespunzătoare întregului corp.

Această cifră este caracterizată de curbe elegante, forme proporționale. Chiar si atunci cand creste greutatea, grasimile sunt distribuite proportional. Cu toate acestea, în prezența unui tip mixt de forme, depunerile grase pot fi depozitate mai ales în coapse, care se găsesc adesea sub formă de pere. Depunerea de grăsime în talie este mai frecventă în forma triunghiulară.

Trebuie remarcat faptul că nu există o dimensiune clară în figură asemănătoare cu o clepsidră. Proprietarii de acest tip pot fi foarte subțiri, cu greutate medie sau îngroșați. Creșterea variază de la cea mai mică la cea mai înaltă. Acest tip de figura este dat de natura si nu poate fi creat fara interventia unui chirurg plastic.

Trebuie să vă amintiți că orice tip de figură poate deveni cu ușurință neatractiv dacă nu îi acordați atenția adecvată și abuzul obiceiurilor proaste. Dieta necorespunzătoare, stilul de viață sedentar conduce la creșterea în greutate, scăderea tonusului, liniile neclară și doar pentru a nu se simți bine.

Sub aspectul ideal, mai presus de toate, înseamnă un aspect sănătos. Aici atitudinea pozitivă, strălucirea în ochi, activitatea vitală, încrederea în sine sunt importante. Și dacă există nemulțumire în aparență, atunci este dificil să se laude astfel de caracteristici.

Înainte de a începe să rezolvați problema existentă, trebuie să vă dați seama care este cauza ei. Dacă vorbim despre formulare, este important să înțelegem că datele naturale nu pot fi schimbate, dar puteți face întotdeauna unele ajustări care vă vor ajuta să vă creați propriul stil unic. Schimbând stilul de viață, renunțând la obiceiurile proaste, puteți obține cu ușurință rezultatul dorit.

Dieta corectă vă permite să obțineți forme frumoase la domiciliu fără a utiliza diferite diete, medicamente. În acest caz, nu trebuie nici măcar să renunți la dulciurile preferate. Cu toate acestea, trebuie să cunoașteți măsura în orice. Este foarte dificil să se schimbe normele stabilite și este necesar să se pregătească imediat pentru faptul că ar putea dura mai mult de o lună pentru a dezvolta obiceiul de a mânca drept. Dar cum se spune, drumul va fi stăpânit.

Deci, pentru a pierde în greutate și pentru a obține figura prețuită cu o talie subțire, trebuie să faceți următoarele:

• Consumul de alimente ar trebui să se facă numai atunci când există o conștientizare a foamei aparente, dar nu așteptați o stare prealabilă;
• Nu se recomandă să se pună porții mari în plăcuță: trebuie să mănânci înainte de stare atunci când există senzația că sentimentul de foame a dispărut;
• este mai bine să mănânci de mai multe ori pe zi în cantități mici;
• mestecați bucăți de mâncare încet, savurând fiecare felie;
• Este important să ascultați corpul și să mâncați ceea ce doriți, în timp ce trebuie să vă bucurați nu numai de gustul, ci și de aspectul și mirosul de mâncare;
• ar trebui să uitați de gustări pe drumul spre lucru sau în timpul mersului;
• luați alimente nu mai târziu de 3-4 ore înainte de culcare;
• Dieta trebuie să fie variată, bogată în nutrienți, vitamine.

În loc de zahăr, este mai bine să folosiți miere. Cu toate acestea, este important să cunoașteți măsura. Pentru iubitorii de ciocolată, se recomandă alegerea speciilor cu un conținut de cacao de 70%. Nucile și fructele uscate nu pot fi excluse din dietă.

Ar trebui să limiteze consumul de alimente grase. Ca feluri de mâncare din carne, se recomandă să se acorde prioritate curcanului, carnea de pui, carnea de vită. Cereale foarte utile. În dieta trebuie să fie prezența terci de ovăz, hrișcă. Linte utile, ouă, pește.

De asemenea, este mai bine să excludeți aportul de făină, paste făinoase, cereale instant, să nu mai vorbim de prăjituri, dulciuri, chifle. Este important să se limiteze consumul de sodă, băuturi energizante, alcool. Ar trebui să existe mai multe proteine, grăsimi și carbohidrați mai puțin în dietă.

Ar trebui să bea mai multe lichide, dar cantitatea sa este mai bine să se coordoneze cu medicul, mai ales dacă există boli ale sistemului urinar, cardiovascular. Treptat, dând preferință produselor utile, corpul va începe să se reconstruiască. Dorința de a mânca ceva pe fugă, înainte de culcare sau pur și simplu pentru că nu este nimic de făcut va dispărea.

Respectarea regulilor simple de nutriție adecvată va ajuta la scăderea greutății în întregul corp, a oboselii și a unui sentiment de disconfort în stomac. Treptat, forma figurii va deveni mai subțire, iar starea de spirit mai pozitivă.

Cu ajutorul unor exerciții speciale puteți aduce parametrii figurai imperfecte la ideal. Exercițiile zilnice dau un impuls de energie, pozitiv pentru întreaga zi. Tonul muscular se ridică, formele par a fi strânse și pliurile de grăsime dispar.

Dacă există o cifră de clepsidră, nu este nevoie să faceți un efort mare pentru a obține rezultatul dorit. Da, și cu o astfel de cifră este destul de dificil să se angajeze în sporturi profesionale care necesită o exercițiu fizic extraordinar.În acest caz, este suficient să ne limităm la plimbări lungi. Efectul bun are dans, alergare, înot, ciclism, patinaj, schi.

Gimnastica zilnica timp de 15-20 de minute cu ajutorul exercitiilor pentru grupuri de muschii abdomenului, pieptului, coapsei, spatelui, gatului, picioarelor va permite sa ramaneti in forma buna, ajuta la intarirea pozitiei, imbunatateste circulatia sangelui. Înainte de gimnastică, antrenează mușchii, se încălzesc, ajustează respirația. După încărcare, ar trebui să faceți un mic set de exerciții de întindere. Puteți folosi practici speciale de respirație, yoga.

Puteți efectua exerciții la domiciliu. Cu toate acestea, înainte de a vă angaja într-un set de exerciții, vă recomandăm să le faceți cel puțin o dată cu un instructor. În unele cazuri, înainte de a face gimnastică, trebuie să vă consultați cu medicul dumneavoastră pentru contraindicații.

Cei care au alte tipuri de figuri, de exemplu sub formă de dreptunghi, unde principala problemă constă în estomparea liniei taliei, se recomandă să se concentreze asupra exercițiilor care întăresc și strâng mușchii din această zonă. Dacă cifra seamănă cu un triunghi, atunci este important să acordați atenție unui set de exerciții menite să întărească mușchii șoldurilor. În prezența unei figuri sub forma unei pere, se recomandă să se acorde atenție mușchilor brațului de umăr.

Exercițiul moderat ajută la formarea unor forme cu care este confortabil și ușor. Cu toate acestea, trebuie amintit acest lucru activitatea fizică trebuie să devină un obicei, altfel orice îmbunătățiri vor fi temporare.

Atunci când creați imaginea perfectă ar trebui să acordați o mare atenție dulapului. Prima impresie se formează în aparență, mod de deținere, capacitatea de a se îmbrăca. Imaginea corectă dă încredere în maniere, libertate de mișcare, accentuează demnitatea figurii, aparența în general. Dulapurile pentru dulap depind nu numai de preferințele personale, de fantezie, de formă, de înălțime, dar și de vârstă. Acest lucru trebuie amintit atunci când alegeți un anumit tip de îmbrăcăminte.

În dulapul de fashionistas care are sub 30 de ani, ar trebui să existe atât lucruri de bază pentru uzul cotidian, cât și lucruri pentru a merge la diverse evenimente.

Lucrurile de bază includ:

• blugi;
• pulovere, pulovere;
• topuri;
• fustă;
• rochii;
• pantaloni scurți;
• T-shirt-uri;
• turtlenecks;
• jachete.

Exemplul arată opțiunile pentru rochii și bluze care vor arăta perfect pe o figură subțire.

Printre lucrurile pentru evenimentele din dulap ar trebui să fie sigur că aveți:

• pantaloni cu sacou, cămașă sau bluză;
• rochie de seara;
• strat.

Lucrurile de colorare pot fi foarte diferite. Formularul trebuie selectat în funcție de caracteristicile figurii. Cu o cifră de clepsidră, este mai bine să dai preferință modelelor care accentuează forma corpului. Se recomandă alegerea țesăturilor moi.

Pentru a accentua forma, puteți folosi o centură. Unul dintre avantajele unei vârste tinere este acceptabilitatea purtării de fuste scurte, rochii, vârfuri deschise. Cu toate acestea, aici ar trebui să aveți grijă să nu evidențiați deficiențele.

În prezența staturii scurte, trebuie evitate pantalonii scurți sau blugi. Lungimea lor ar trebui să fie la nivelul mijlocului călcâiului. De asemenea, nu este recomandat să purtați pantaloni, arși de la genunchi, modele cu șnururi mici. Elementele baggy care fac o formă frumoasă fără formă trebuie evitate.

Stilul de îmbrăcăminte exterioară poate fi diferit, dar mai des la această vârstă preferă articole sportive.Cu tipul de figura "clepsidra" este recomandat să se îmbrace în lucrurile cu o tăietură fixată. Lungimea poate fi diferită.

La o vârstă mai matură, alegerea îmbrăcămintei trebuie abordată cu mare grijă. În dulap ar trebui să existe și lucruri pentru uzul obișnuit, de exemplu:

• rochii;
• fustă;
• jachete calde;
• pantaloni;
• jachete;
• Maieuri.

Ar trebui să aveți, de asemenea, elemente pentru evenimente, de exemplu:

• rochie de seara;
• costum de afaceri;
• strat.

Exemplul prezintă stilurile modelelor pentru diferite ocazii.

Îmbrăcămintea monocromă este potrivită pentru femeile în vârstă. Atunci când alegeți un stil, trebuie să alegeți acele modele care vor accentua demnitatea figurii și ascund defectele. Prin urmare, cel mai adesea alegeți rochii sau fuste de lungime medie și mai jos. În acest caz, fustele sau fustele cu creion mare, la genunchi, rochii de mansardă și modele de miros arata perfect.

De asemenea, nu este recomandat să purtați lucruri aglomerate. În cazul în care forma figura este completă, atunci ar trebui să alegeți mai multe stiluri libere de bluze, care pot fi ascunse sub fusta sau sub curea. Culorile închise dau o cifră subțire. Prin urmare, în dulapul fiecărei femei ar trebui să fie un cardigan negru.

Multe celebrități se pot lăuda cu o figură de înclinare pentru clarinet. Printre acestea se numără actrite celebre, cum ar fi:

• Marilyn Monroe;
• Monica Bellucci;
• Kate Winslet;
• Fructe de pădure;
• Scarlett Johansson;
• Megan Fox;
• Salma Hayek.

Această cifră se regăsește în activitatea de modelare, un exemplu frapant fiind modelul lui Naomi Campbell.

Trebuie remarcat faptul că aceasta este mai degrabă o excepție de la regula, deoarece modelele au adesea forme care îmbrățișează forme rectangulare sau triunghiulare.

• Arcurile elegante creează rochii subțiri și ușoare.

• Rochiile elegante sunt perfecte pentru o ocazie specială, solemnă.

• Rochiile ușoare pentru uzul de zi cu zi subliniază perfect demnitatea figurii.

• Exemple de combinații interesante, oferind aspectul de siluetă și feminitatea, pentru cei care arată îngust și au o înălțime mică (160 cm sau mai puțin).

Exemplul prezintă o versiune a unei rochii de seară care subliniază perfect frumoasele curbe ale unei figuri șifonate. Acest model este potrivit pentru ocazii speciale. Cu toate acestea, unele elemente ale rochiei pot fi ușor aplicate în viața de zi cu zi.

Cu privire la ce exerciții trebuie să faceți, având o formă de clepsidră, a se vedea mai jos.