Forma inversată a triunghiului: caracteristici de tip și recomandări de stil

Există multe tipuri de forme. Pentru fiecare dintre ei, stilistii au venit cu numele, au elaborat regulile pentru selectia hainelor, formatorii de fitness dau sfaturi despre cum sa aduca corpul mai aproape de ideal, nutritionistii recomanda ceea ce si in ce cantitate au. Dar toți uită de un singur lucru, principala cauză a unei femei este individualitatea. Nu există cifre corecte, greșite, standard, non-standard. Deci, cu "triunghiul inversat" - o figură, în conformitate cu multe, disproporționate. Cu toate acestea, respectând reguli simple și ascultându-vă, "triunghiul" va fi o ocazie excelentă pentru experimentele la modă.

"Triunghiul inversat" - numele. care stilisti au dat o cifra atletica. Se mai numește și în formă de T sau de tip V.

Acest tip de formă distinge următoarele:

• Forma conului. Dacă te uiți la corpul unei femei, se va asemăna cu o pâlnie triunghiulară, cu un con.
• Lame mari, bine definite.
• Tumpa convexă. Cand cresterea in greutate devine si mai mare.
• Șolduri înguste, fără îndoituri netede. Mult mai puțin umăr.
• Talia slabă sau lipsa acesteia. Este mare, din cauza aspectului scurt al trunchiului.
• Fesele plate.
• Picioare lungi, drepte, subțiri.

Principala caracteristică a formei triunghiulare este masivitatea, unghiul, similitudinea cu o siluetă masculină. În cazul prezenței excesului de greutate, doamna va pierde aproape grația și feminitatea. Reprezentanții subțiri de acest tip ar trebui să accentueze talia pentru a atinge proporționalitatea.

"Triunghiul" are o serie de avantaje:

• Date naturale bune pentru a crea forma perfectă. Dacă faci puțin efort, poți să faci fese delicioase, rotunjite de la preoți plat.
• Sansa minima de crestere in greutate la nivelul soldurilor si abdomenului. Cu o nutriție adecvată, aceste părți ale corpului rămân subțire.
• Alegerea de haine bune, proporțiile sunt corectate vizual și sunt luate în considerare toate caracteristicile figurii.

Pentru a păstra figura în formă bună, nutriționiștii, formatorii, stilistii oferă câteva sfaturi:

• Mănâncă bine. Echilibrare, moderare - asta e buna nutritie.
• Mutați mai mult. Activitatea fizică - garanția sănătății și a corpului tonifiat.
• Alege haine potrivite. Moda este bună, dar trebuie să purtați ceva care pune accentul pe virtuți și ascunde defectele.

Să luăm în considerare fiecare articol enumerat mai detaliat.

Pe Internet și în rândul femeilor există opinia că cifra în formă de V nu este supusă completării. Ei susțin că cifra este atletică, atletică. Dar ei se înșeală și lucrurile sunt destul de diferite.

Atunci când obțineți excesul de greutate, brațele, umerii, pieptul, stratul de grăsime apar pe stomac, față, fese. Cu o nutriție inadecvată, excesivă, spatele devine puternic, păstrat. Acest lucru va da femeii un anumit disconfort.

O alimentație corectă include mai multe puncte. Primul și fundamental este refuzul băuturilor zaharoase carbogazoase, alimentelor sărate, produselor de patiserie dulci, produselor lactate cu un conținut ridicat de grăsimi. De asemenea, este necesar să se reducă consumul de carne de porc, miel, carne afumată, cârnați, conserve alimentare. Este important să îmbogățiți dieta cu fibre (legume, fructe, verde), pește, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, leguminoase.2 litri de apă - rata zilnică pentru pielea curată și reglarea proceselor metabolice. Mesele - de cinci ori pe zi în porții mici. Mic dejun, prânz, cină - recepții principale, două gustări.

Al doilea punct este ajustarea caloriilor zilnice. Nutriționiștii identifică trei obiective - pierderea în greutate, menținerea greutății și creșterea în greutate. În funcție de scop, se calculează cantitatea de calorii consumate.

Dacă o femeie trebuie să fixeze greutatea curentă, trebuie să aderați la aportul zilnic de calorii. Pentru pierderea in greutate se calculeaza deficitul de calorii, daca vrei sa mananci mai mult, doar creste activitatea fizica. În cazul creșterii în greutate, se determină calorii zilnice cu un excedent.

Rata zilnică de calorii este determinată de formula specială: 655 + (9,6 x greutate) + (1,8 x înălțime) - (4,7 x vârstă).

Calculați exemplul zilnic de calorii. Început: greutate - 62 kg, înălțime - 165 cm, vârstă - 30 de ani. Acum înlocuim valorile în formula - 655 + (9,6 x 62) + (1,8 x 165) - (4,7 x 30) = 1406.

Numărul rezultat este înmulțit cu coeficientul de activitate:

• 1,2 - stilul de viață sedentar;
• 1,375 - pregătire ușoară de cel mult trei ori pe săptămână;
• 1,55 - activitate intensă, formare intensivă de 3-5 ori pe săptămână.

De exemplu, ia 1.375, 1406 x 1.375 = 1933 kcal. Acest număr este rata zilnică cu suport pentru greutate.

Pentru a calcula deficitul, trebuie să înmulțiți 1933 kcal cu un procent de 10 până la 15, este recomandat să nu luați mai mult de 10% pentru o pierdere în greutate în greutate sau creștere în greutate.

1933 x 10% = 1739 kcal - rata zilnică pentru pierderea în greutate. Medicii spun că o pierdere rezonabilă de greutate pe lună nu depășește 4 kg.

Este important să respectați caloriile calculate. Mulți oameni cred că reducerea caloriilor, procesul de scădere a greutății va fi mai rapid. Acest lucru este fundamental greșit. Reducerea caloriilor va încetini intensitatea proceselor metabolice, nivelul hormonilor va scădea, în cele din urmă masa musculară va scădea. Procentajul optim al deficitului este de 10-15%.

Al treilea punct este raportul dintre proteine, grăsimi și carbohidrați. Proteinele sunt responsabile pentru "construirea" masei musculare, a grăsimilor - pentru sănătatea femeilor, creșterea părului și calitatea pielii, carbohidrații oferă energie. Nu puteți face distorsiuni în favoarea unui nutrient, între ele trebuie să existe un echilibru. Astfel, dieta trebuie să includă carnea de pasăre albă, brânza de vaci cu un conținut de grăsime de cel mult 9%, cerealele, cerealele și carbohidrații mai puțin rapizi - bomboane, prăjituri, batoane de ciocolată. Se saturează doar pentru o vreme, aruncând o cantitate imensă de insulină în sânge. Carbohidrații slabi cum ar fi mazărea, fasolea, fasolea, lămâia, orezul, hrișca vor oferi un sentiment de sațietate pentru o lungă perioadă de timp.

Pentru a crea o figură frumoasă, un corp tonifiat sau cel puțin pentru a vă apropia de un vis prețuit, aderarea la o dietă adecvată nu este suficientă. Asigurați-vă că includeți în viața dvs. sport.

Un stil de viață sedentar este egal cu problemele de sănătate și un corp urât. De asemenea, merită abordarea exercițiilor fizice într-un mod complex - pentru a crește activitatea generală (cardio, mersul pe jos) și pentru a da sarcină domeniilor problematice (exerciții de forță).

Forma "triunghiului inversat" este caracterizată de o parte superioară masivă și un fund inferior. Cu planul de antrenament adecvat, femeile pot egaliza volumul celor două părți ale corpului. Prin urmare, accentul se pune pe fese, cu ajutorul unor scaune cu pondere, de exemplu, cu o barbotă. Pe de altă parte, acumularea de masă musculară pe brațe, umeri și spate trebuie eliminată complet.

Pentru selectarea unui set de exerciții bazate pe caracteristicile individuale, sănătatea, este mai bine să contactați un antrenor profesionist, care va putea, de asemenea, să calculeze rata caloriilor și să facă un plan de nutriție.

Alegeți hainele pentru "triunghiul inversat" nu este dificil, dacă urmați sfatul stilistului.

Regulile vor ajuta la alegerea unui dulap capsular și vor arăta mereu organic și feminin:

• creați un volum suplimentar la șolduri;
• se concentreze asupra gâtului și a gâtului - purtau jachete cu un neckline și un oval profund;
• alegeți dungi verticale din amprente;
• dați preferință unei tăieri interesante de îmbrăcăminte în zona umărului;
• cumpăra lucruri calm, moale, nuanțe monotone;
• ridica tunici, pulovere, bluze cu o lungime care acoperă jumătate din șolduri;
• pune pe fuste pufoase, fuste de clopot, cu pliuri, plinta si decorate cu diverse adaosuri;
• purtați centuri largi.

Luați în considerare fiecare articol de îmbrăcăminte separat. În primul rând, se ocupă cu hainele de sus.

Sarcina principală este de a distrage atenția de pe umerii masivi, brațele, înapoi, reglați liniile și volumul astfel încât să arate feminin și elegant:

• Bluze, pulovere, bluze. Îmbrăcămintea trebuie să înmoaie linia de sus. Există mai multe nuanțe. Tesatura de bluza trebuie sa fie moale, usor drapat, in acelasi timp grele. Acest material este capabil să facă umerii vizați îngust. Proporțiile vor ajusta modelele montate.

Raglan mâneci - cea mai bună opțiune pentru topuri. Suporturile cu tăieturi pe mâneci sau cu un umăr gol, de asemenea, arată bine. Tricouri cu dantela, fără bandă subțire, doar lată.

• Jachete, jachete. Aceste haine oferă eleganță și gravitate. Este inseparabil de stilul de birou. Femeile cu cifra "triunghiului inversat" ar trebui sa faca o alegere in favoarea modelelor clasice, potrivite subtiri, cu un guler standard. În special modelele cu alungire organică, ale căror buzunare sunt de asemenea coborâte la linia șoldului. Acest lucru va crea volumul dorit, distrage atenția din partea superioară a corpului.

• Costume de baie. În vara pe plajă, doriți să vă lăudați de formă și forme. Multe "triunghiulare" fete complexe din cauza asta. Nu vă fie frică de costume de baie. Pur și simplu trebuie să alegeți una potrivită - monokini, cu o curea de umăr în jurul gâtului sub formă de buclă, în loc de trunchiuri de înot - pantaloni scurți.

Linia a mers la corpul inferior.

Aici se pune accentul pe alegerea fustelor, rochiilor, pantalonilor:

• În ceea ce privește fuste, lungimea "maxi", stilul "soare", "clopot", "lalea", silueta A, pliate, modele cu o varietate de draperii, bibel, multistrat, cu amprente, buzunare - opțiuni potrivite pentru corectarea proporțiilor. Cu ajutorul unei fuste alese corect, șoldurile înguste sunt lărgite.

• Sarcini pentru pantaloni si blugi sunt la fel - pentru a face șoldurile mai largi. Prin urmare, încărcătura potrivită, cu pantaloni de călărie, modele largi, a crescut. Nu cele mai populare stiluri, dar vor sta pe figură și vor sublinia forma. Dacă doriți să pomodnichat în țevi, pantaloni drepți, ar trebui să alegeți corect celelalte elemente ale imaginii. O bluză de volum cu o centură care accentuează talie, pe picioare - pantofi luminoși cu toc înalt.

• Rochia trebuie să fie în garderoba fiecărei femei la modă. În ea poți merge la serviciu sau la o petrecere. Pentru "triunghiul inversat", modelele A și modelele montate sunt ideale. Pentru a vă concentra pe detalii, puteți folosi cureaua. Un călcâi marcat va accentua și șoldurile. De obicei, femeile cu formă triunghiulară au picioare frumoase, lungi, drepte. Rochii de mireasa sunt, de asemenea, binevenite in garderoba. Rochii lungi ar trebui să se extindă până la fund și să aibă un gât V.

• Îmbrăcămintea de exterior ar trebui să combine avantajele siluetelor A și trapezoidelor.Fie că este o blană, o blană, o haină de ploaie, o jachetă, în orice caz, cureaua nu va fi superfluă, va evidenția talie. Orice finisare pe umeri, modele în formă de geantă, peste-chip, stil masculin este exclusă.

O listă de lucruri care nu sunt recomandate pentru fetele cu triunghi inversat:

• Îmbrăcăminte și lenjerie de corp cu volum suplimentar pe umeri. Poate fi curele de umăr, umeri, broderii, bastoane, broderii.
• Bluze cu talie pătrată. Această decupare va spori efectul formei unghiulare.
• Lucruri cu o amprentă mare de țesătură strălucitoare strălucitoare.
• Modele cu dungi orizontale, cusături. Aceasta va extinde silueta.
• Bluze, topuri cu draperie, bibelouri în piept, mâneci-felinare.
• Echipate sau prea pierdute.
• Pantaloni drăguț sau blugi subțiri.

Îmbrăcămintea aleasă în mod corespunzător este un angajament al unei imagini armonioase și echilibrate, prin urmare, această problemă trebuie abordată în mod responsabil și temeinic.

Stelele sunt aceleași persoane și nimic uman nu le este străin. Celebritățile devin icoane de stil, le imită, se străduiesc să obțină similitudini. Dar celebritățile nu sunt imune de disproporționalitate.

Angelina Jolie și Alice Milano sunt frumuseți recunoscute care au o figură "triunghiulară". Dar să ne îndepărtăm de la statutul lor de la Hollywood și să vedem cum ascund abilitățile și evidențiază meritele lor.

Angelina Jolie este o femeie inteligentă, pentru multe femei ea este un standard de aspect, haine și comportament. Actrita este subtire, de inaltime medie, proportionala. Cu toate acestea, Jolie are umerii largi, sanii mici, șoldurile înguste, fese plat.

În ciuda unor deficiențe, Angelina iubește să poarte pantaloni bine fixați, cămăși tăiate. Astfel de haine nu pun accentul pe frumusețe, dimpotrivă, le fac unghiulare. Sharp umerii ies imediat, partea inferioară pare chiar mai mică. Aceasta este rochia ei în viața de zi cu zi.

Pe covorul rosu Jolie schimbă stilul - pune pe rochii lungi frumoase, cu tăieturi. Lungimea schimbă percepția figura, șoldurile, umerii, pieptul devin echilibrați. Se taie picioarele lungi subțiri.

Alice Milano este o actriță americană și cântăreață. Forma ei triunghiulară este ușor diferită de formele lui Angelina Jolie. Alice nu este înaltă, ceea ce adaugă unele neplăceri.

Anterior, în vremurile "Charmed", ea a îmbrăcat-o, ca să o spună blând, ciudată. Hainele au subliniat disproporția figurii, au deschis umerii mari, au făcut șoldurile chiar mai mult. Stilul era în principal stradă - blugi, cămăși, tricouri, vârfuri deschise.

În timp, stilul lui Milano a evoluat. A început să poarte rochii elegante, subliniind talie, bluze, umeri corectori. În general, imaginile au devenit mai restrânse și mai feminine.

Nu este dificil pentru femeile cu cifra "triunghi inversat" să adune o garderobă adecvată. Principalul lucru este să puteți combina corect elementele, să găsiți sunete interesante, făcând proporțiile apropiate de cele ideale. Următoarea selecție a fotografiilor va ilustra cum să combinați în mod corespunzător hainele, creând imagini unice.

Fotografia prezintă trei versiuni de rochii, atât în ​​lungime (midi, mini, maxi), cât și în stil - de zi cu zi, pentru petrecere a timpului liber, seara. Aceste rochii sunt un lucru în comun - ele echilibrează perfect corpul inferior și superior. Toate modelele sunt dotate cu fuste pufoase, cu o schemă de culoare calmă.

Aici sunt prezentate exemple de succes de jacheta, pulover, bluza. Jacheta este alungită, lungimea ascunde șoldurile, talpa subțire accentuează talia, un tricou alb din gâtul V atrage atenția de pe umeri. Puloverul este destul de slab, în ​​timp ce gâtul a făcut din umeri un pic mai îngust. Sub o astfel de tăiere liberă, relaxată, clasic, blugi drepți sunt perfecți. Bluza cu un miros, dar nu se potrivește, adică creează cantitatea potrivită în șolduri. Decupajul prelungește trunchiul, făcând silueta mai proporțională.

Pantaloni - un atribut indispensabil al dulapului pentru femei. Ei sunt capabili să creeze o imagine a unei doamne profesionale și intenționate. Pantalonii selectați corect evidențiază avantajele, subliniază frumusețea picioarelor lungi, corectează dezechilibrul dintre șolduri și talie.

În detaliu, cum să ridici haine sub tip de figură "triunghiul întors", va spune următorul videoclip.