Cum să nu mai fie gelos?

Gelozia este unul dintre cele mai vechi sentimente caracteristice omului. La începutul nașterii civilizației, tocmai acest sentiment a făcut posibilă crearea unor triburi: gelozia și reacția agresivă a bărbaților nu au permis altor membri ai sexului mai puternic să continue clanul cu reprezentanți ai acestei flăcări. Apoi gelozia a condus la formarea unei familii monogame. Dar acest sentiment vechi nu-i lasă pe contemporanii noștri în pace și în orice situație aproape orice îl simte, indiferent de sex, vârstă, statut social sau profesie. Acest articol va discuta cum să facem față acestui sentiment foarte dificil și să nu mai torturăm pe voi înșivă și pe alții cu suspiciune.

Gelozia în viața noastră nu se limitează la relațiile de dragoste. Există gelozie pentru copii, există gelozie față de prieteni, colegi. Oricare dintre aceste tipuri se caracterizează printr-o puternică "furtună" emoțională. Sentimentele celui care este gelos pot fi diferite în nuanțe; În general, orice gelozie se bazează întotdeauna pe două sentimente principale: pe frica de a pierde ceva (dragostea, obiectul acestei iubiri, valoarea de sine, autoritatea și greutatea) și furia îndreptată spre un obiect care "încalcă" acest personaj, aparținând numai dvs.

Inutil să spun că atât mânia cât și frica sunt sentimente distructive care distrug treptat personalitatea și sănătatea nu numai a celui gelos, ci și cel care devine obiectul geloziei. Acest lucru se observă în special în cazul geloziei paranoide, nesănătoase, din cauza căreia se comit de multe ori crimă și sinucidere.

În psihologie, există mai multe tipuri de gelozie, fiecare fiind periculos în felul său. Cea mai simplă și precisă formulare a fost prezentată de psihologul ucrainean modern Daniela Puertas, care a rezumat lucrările lui Sigmund Freud și a altor specialiști eminenți și a adus teoriile lor într-un singur concept.

• Geloasa paranoidă - o stare de tulburare mintală, o tulburare de personalitate paranoidă-delusională în care o persoană gelos nu este justificată în trădarea sa și poate să creadă că înșelătorul încearcă în mod regulat să-l otrăvească sau să-l scape într-un alt mod.

• Geloasa narcisistă - o condiție în care o persoană gelos se teme de a pierde obiectul iubirii, ca o componentă a propriei sale personalități, este într-o măsură mai mare o manifestare a iubirii mari pentru sine și nu pentru o altă persoană.

• Gelozia psihopată - O stare de psihopatie, foarte periculoasă pentru toți participanții la situație, se caracterizează prin imprevizibilitatea reacțiilor omului gelos și a spontaneității atacurilor de furie.

• Geloasa masochistică - suferință de dragul suferinței. Dacă nu există nici un fapt de trădare, "suferinciosul" îl inventează și se laudă pe sine, fără a manifesta agresiune, ci încercând să trezească milă de toată lumea din jurul lui.

• Schismul geloziei - este particular pentru oamenii non-emoționali, care în felul lor beneficiază de sprijinirea ideilor de trădare, pentru că le dă cu o conștiință clară să păstreze o distanță față de partenerul lor.

• Gelozia isterică - se referă întotdeauna numai la trădarea fizică, sexuală (fictivă sau reală), fără să aibă nicio legătură cu lumea sentimentelor de dragoste și afecțiune, adică bărbatul gelos se preocupă numai de eventuala trădare corporală. Curge violent.

• Geloasa obsesiv-compulsivă - "datorie", suspiciune de obligații interne.Cel mai adesea se formează datorită ideilor impuse în copilărie că este posibil să se arate iubire doar atunci când sunt îndeplinite anumite condiții (lecții au fost învățate, camera a fost îndepărtată). Pare plictisitor, ritual zilnic: verificați telefonul partenerului, aflați cine și ce a scris, unde era.

În psihoterapia modernă, există mai multe tipuri de gelozie pentru culoarea sa emoțională. Determinarea tipului este foarte importantă pentru a înțelege cum să ajuți o persoană să scape de gândurile și comportamentul distructiv.

• alb - nu gelozia patologică, nu dureroasă, inerentă din când în când fiecărei persoane normale din punct de vedere mental. Nu există agresiune, suspiciune excesivă, neîncredere obsesivă, comportament periculos în ea. Geloasa este adecvată, ascultă vocea rațiunii, a argumentelor, a faptelor. Adesea, această gelozie vă permite să "reîmprospătați" relația într-un cuplu, mai ales dacă au fost în jur de mult timp.

• albastru - gelozie cu semne de anxietate crescută. Dacă nu ajutați o persoană, vă puteți transforma într-o tulburare neurotică. Se manifestă o încălcare a percepției normale, a durerilor de lacrimi, a dispozițiilor depresive, a tulburărilor de somn.

• verde - pe marginea patologiei mentale, pentru că ideea se reînvie treptat într-o obsesie. Cel mai adesea apare pe fondul unei stări neurotice deja existente. În 20% din cazuri, o persoană reușește să "se întoarcă" la realitate, în rest - gelozia se transformă într-una patologică.

• roșu - cel mai periculos, patologic, paranoic. Este însoțită de delir, în timp ce persoana însuși nu mai distinge ficțiunea de adevăr și consideră că absurditatea sa este singurul adevăr. Are nevoie de tratament psihiatric, adesea cu folosirea medicamentelor.

Acest sentiment vechi, dacă nu este curbat în timp, poate submina sănătatea umană. La nivel mental, paranoia și schizofrenia pot dezvolta, pe cea psihosomatică, bolile oncologice, pot apărea tulburări ale organelor de vedere și auzului.

Dar chiar și în stadiul inițial, cu mult înainte de dezvoltarea bolii sau a tulburării psihice, gelozia provoacă schimbări fiziologice: o persoană începe să doarmă mai rău, suferă pofta de mâncare, devine mai absent și lipsit de atenție față de tot ceea ce nu este legat de gelozia sa și tratează dureros orice lucru mic care ar putea fi relevant pentru ea.

Dacă planurile dvs. nu includ divorțul, separarea, plasarea într-un spital de psihiatrie pentru tratament și sunteți dezgustat de ideea că va trebui să vă monitorizați partenerul, să găsiți dovezi ale infidelității sale, este timpul să vă gândiți cum să scăpați de acest lucru neplăcut și sentimente periculoase.

Deoarece gelozia bărbaților și a femeilor are unele diferențe în mecanisme și manifestări, recomandările pentru eliminare sunt diferite pentru aceștia și pentru alții.

Gelozia de sex masculin este foarte frecvent legată direct de stima de sine scăzută. Acesta este motivul pentru care gândurile dăunătoare că altcineva poate fi mai bine în pat pot câștiga mai mult. Cea mai rezonabilă cale de ieșire dintr-o astfel de stare pentru un sex mai puternic este de a spori propria lor stima de sine. Înscrieți-vă pentru o sală de gimnastică, pentru a vă forma corpul într-o formă bună, pentru a vă schimba locul de muncă într-un loc mai interesant (și poate mai bine plătit), pentru a găsi un hobby care vă va oferi posibilitatea de a scăpa de graba de adrenalină: săriți cu un parașut, . Dacă acest lucru este inacceptabil pentru dvs., găsiți un hobby mai puțin extrem, atâta timp cât vă îmbunătățește valoarea în ochii voștri.

Gândește-te, pentru că te-a ales și nu pe cealaltă. Aceasta înseamnă că o relație cu tine înseamnă mai mult pentru ea decât ar părea la prima vedere. Femeile sunt mai legate de vatră, de familie și se schimbă, potrivit statisticilor, mult mai puțin frecvent decât bărbații.

Opriți-o să suspectați-o, verificându-i telefonul mobil atunci când se află în baie, citiți mesajele și răsfoind istoria site-urilor care vizitează. Dacă ar fi vrut să răspundă la întrebarea cum să devină mai sexuală, aceasta nu înseamnă că fetița a decis să-și crească sexualitatea pentru altcineva. Cu un grad ridicat de probabilitate, o face pentru tine.

Tot ce vă îngrijorează, este mai bine să vorbiți deschis. Acest lucru vă va ajuta să aduceți încredere în relația pe care femeile sunt foarte, foarte valoroase și vă vor ajuta personal să scapați de gelozia fără motiv. De asemenea, se recomandă să se aplice metode de protecție psihologică împotriva noilor crize de gelozie. Ele constau în faptul că, pentru fiecare gând cu privire la posibila infidelitate a unei prietene, un om cu gândirea raționalizării caracteristice, trebuie să găsiți cel puțin trei argumente logice, un argument de fapt.

De exemplu: "ea nu a rămas la locul de muncă!" - argumentele logice pot fi așa: "organizația ei nu mai lucrează acum", "am văzut-o să plece înainte și să plece într-o direcție necunoscută" Știu că era cu iubitul ei! Dacă nu există dovezi ale acestor argumente, nu trebuie să vă faceți griji. Pentru fiecare afirmație, ar trebui să vă aduceți întotdeauna o contrabalansare: da, a întârziat, dar ea a avertizat că va veni mai târziu pentru că a trebuit să meargă la magazin cu prietenul ei sau să o cheme pe mama ei. Încredere partenerului. Cu un creier rațional bărbat, încercați întotdeauna să aderați la "prezumția de nevinovăție".

Particularitatea geloziei feminine este în experiențele interioare hipertrofate. Chiar și o gelozie normală, "albă" poate provoca o dorință irezistibilă în rândul sexului echitabil de a rumă prin telefonul partenerului, pentru a ajunge la fundul adevărului. Aici, principalul lucru nu este să exagerăm, deoarece dintr-o gelozie normală și moderată până la patologică la o femeie este un pas.

Gelozia femeii este asociată cel mai adesea cu un sentiment de amenințare la adresa vetrei familiei. Se pare că modul de viață obișnuit se va prăbuși cu siguranță dacă soțul va merge "la stânga" și, la fel ca la bărbați, situația este afectată de stima de sine scăzută.

Ce să faceți - o întrebare dificilă. Mai bine să începeți cu creșterea stimei de sine: faceți coafura preferată, actualizați garderoba, pierdeți câteva kilograme în plus, găsiți un interesant și interesant hobby. Acest lucru nu numai că vă va distrage atenția de la gândurile și suspiciunile neplăcute, ci vă va crește și valoarea în ochii partenerului dvs.

Discutați cu un partener. Un om adecvat și iubitor vă va înțelege sentimentele, precum și va fi capabil să înlăture îndoielile. Evitați supravegherea, un număr mare de apeluri pe zi, cerând să spui unde este bărbatul acum, ce face el. Și cu siguranță nu este necesar să sapi în mașină sau telefon: încercările de a controla vor fi observate fără probleme și apoi veți intra într-o poziție dificilă.

Încercați să planificați mai multe cazuri comune: de la a merge la magazin împreună (nu reușești să aduci o pungă de alimente doar în portbagaj, este greu!) să împarți un meci de fotbal cu o bere. Luați mai mult interes în ceea ce este interesant pentru un bărbat, învață să distingi rugby-ul de baschet, să-i arăți că-ți place foarte mult hobby-ul lui. Apoi gradul de încredere va crește și vor exista mai puține motive de suspiciune.

Toate cele de mai sus se referă la gelozia nerezonabilă, fără pământ. Dar dacă există un motiv sau cum credeți că este? În acest caz, copingul cu disconfortul poate fi foarte dificil. Să clarificăm imediat că motivul geloziei poate fi obiectiv și subiectiv. În primul caz, un motiv serios de a suspecta infidelitatea constă în anumite ciudățenii de comportament (el a îndepărtat inelul, nu ia întâlniri prietenești și întâlniri cu el, încearcă să evite intimitatea, de multe ori persistă, prietenii l-au văzut cu un străin, nu dorm, călătorii, cu excepția dvs., deoarece scaunul este mutat într-un mod neobișnuit, etc., în cele din urmă, ați văzut un partener cu un rival (rival). De obicei există mai multe astfel de motive simultan, puterea lor - în ansamblu.

Motive subiective - aceasta este speculația ta personală. Sunteți sigur că partenerul se schimbă numai pentru că întârzie la locul de muncă, deși deja știți că slujba lui nu este normală. Tu crezi că înșelăciunea poate fi numai pentru că există mai puțin sex în familie; în același timp, nici măcar nu ți se pare că partenerul tău poate avea probleme, inclusiv probleme de sănătate, că poate să-l plictisească.

Este foarte dificil să distingi uneori obiectivul de cel subiectiv. Dar nu există atât de multe căi de ieșire din situație:

• opriți-vă "înșelându-vă", abandonați suspiciunile și acuzațiile, depășiți emoțiile negative și înlocuiți-le cu cele pozitive;

• începeți să căutați dovezi concrete și incontestabile de trădare.

În al doilea caz, veți avea un motiv bun pentru a nu mai fi gelos dacă adulterul nu își găsește confirmarea. Dar te poate costa cu drag: un partener care a învățat despre neîncredere poate întrerupe toate relațiile cu tine.

Oricare ar fi motivele care ți-au fost prezentate, ele diferă de fapte prin dublurile și iluzia lor. Pe fiecare dintre ele, puteți găsi oa doua explicație logică, care nu are nimic de-a face cu trădarea. Dacă relațiile sunt costisitoare, nu există dorința de a le strica cu un partener, atunci este mai bine să încerci să faci față geloziei, fără a intra pe calea unui "detectiv auto-învățat".

Acest lucru va ajuta la câteva instalări simple:

• nimeni nu este obligat să vă satisfacă așteptările;

• Toată lumea are dreptul la secrete personale, la spațiul personal și la timpul liber, chiar dacă oamenii sunt căsătoriți, deoarece căsătoria nu este o închisoare;

• oamenii geloși își pierd rapid respectul unui partener și, odată cu plecarea unui sentiment atât de important precum respectul, iubirea se lasă de asemenea, nu există altă cale.

Dacă repetați acest lucru mai des și nu faceți ceva care poate distruge încrederea și respectul, atunci nu va fi la fel de greu să nu mai fiți gelos așa cum pare. Dacă este imposibil să depășiți suspiciunile, este imposibil să aveți încredere, există și alte dificultăți în relație, este mai bine să contactați un specialist: un psiholog sau un psihoterapeut în persoană. Va fi bine dacă implicați și iubitul (iubitul) în a vă ajuta și cereți în mod deschis ca persoana să vă sprijine în această sarcină dificilă - lupta împotriva geloziei. Sunteți atât de interesați de acest lucru.

Destul de des, și uneori după dizolvarea căsătoriei sau încetarea relației, foștii soți continuă să-și agită gelozia reciproc de la distanță. Nu este vorba de gelozie, ci de o "răzbunare" mica pentru faptul că speranțele nu s-au împlinit, relația nu sa materializat. În același timp, unul dintre parteneri își expune noile relații, face totul ca prima jumătate să știe că au avut loc schimbări în viața personală a fostului.Dorința de ai arăta că nu ești atât de rău încât el (ea) să înțeleagă ce fel de daruri de soartă au pierdut, în felul lor de înțeles și chiar natural.

De ce are cel de-al doilea partener "peck" la acest lucru și începe să devină gelos aproape pentru real? Cuvântul cheie aici este "aproape". Nu este atât de gelos ca insultarea, subestimarea, incompletența relațiilor din trecut; este o rușine pentru o persoană nu numai că fostul partener sa întâlnit cu altul, dar că "el, atât de bine, a găsit un înlocuitor atât de repede!". Acesta este strigătul mândriei rănite și nimic mai mult.

A face față acestei forme de gelozie este destul de simplă: Realizați că simțiți tocmai insultele și înțelegeți, de asemenea, că această insultă a fost scopul primului, care ți-a arătat noua sa viață. Nu lăsați să vă manipulați. Opriți suferința și îngrijiți-vă viața personală, ceea ce va permite, după un timp, să îi dați câtorva ore de emoții neplăcute despre faptul că și tu totul este bine.

O natură complet diferită de gelozie față de persoana trecută. Este deosebit de dificil pentru bărbații și femeile care se asociază cu un partener care are copii din fostele căsătorii și care întreține relații prietene cu foști soți sau soți.

Îndoielile în această situație nu sunt întotdeauna neîntemeiate. Pentru a construi o relație puternică cu un astfel de partener, trebuie să fiți sigur că relația "acolo" sa terminat. Din nefericire, foștii soți adesea continuă să se întâlnească din când în când și intră în contacte intime sau pur și simplu vorbesc cu oamenii de modă veche peste un pahar de ceai. Mai devreme sau mai târziu, astfel de perioade lungi de nostalgie "se termină, dar trebuie să așteptați și să suferiți? În cazul în care relația nu este finalizată până la sfârșit - adesea cei care se cheamă adesea, adesea corespund, întâlniți - trebuie să puneți totul în locul ei și să așteptați această perioadă la o distanță sigură.

Dacă partenerul nu dă un motiv să fie gelos față de acesta, iar întâlnirile sale se limitează la întâlniri cu copii, pe lângă faptul că aveți o relație serioasă, nu trebuie să-i controlați pe partener, nu ar trebui să-l interziceți să comunice cu fosta familie. Este nedemn, slab și greșit. Pentru a face față geloziei va avea destul de des, dar pentru a câștiga este destul de posibil. Toate neînțelegerile din acest caz vor ajuta la rezolvarea conversației confidențiale.

Așa-numita gelozie prietenoasă nu este un fenomen comun în rândul adulților și al persoanelor independente, este de obicei caracteristică copiilor și adolescenților. Dacă un adult este gelos de un prieten sau de o prietena față de alte cunoștințe comune, acesta este un semn de imaturitate psihologică și emoțională., în virtutea căruia o persoană este pur și simplu "blocată în copilărie". Atitudinile față de astfel de prieteni sunt, de obicei, mereu simpatici și puțin jalnici, la fel cum aceștia simt un copil nerezonabil și capricios. Dacă un prieten începe să "acționeze puțin" puțin mai puternic, atunci milă este înlocuită de iritare și chiar faptul de prietenie este plasat sub un semn de întrebare mare. Mulți consideră că este mai ușor să elimine o astfel de persoană din cercul social decât să-și îndure capriciile și gelozia.

Gândiți-vă la toate astea, dacă simțiți brusc rău și senzație de gelozie care se flutură înăuntru, dacă prietenul tău apropiat, fără să spună nimic, a mers cu alți prieteni pentru pescuit, picnic sau pe mare și tu (cea mai apropiată persoană din grădiniță!) acest lucru nu este setat. Prietenii nu se datorează nimic altceva. Ei nu sunt obligați să spună unde și cu cine merg, unde vor să-și petreacă ziua liberă. Nu este necesar să transferăm sentimentul de gelozie la astfel de relații ca prietenii.

O gelozie complet diferită este gelozia celorlalți față de prieteni. În același timp, ei sunt geloși de camarazii și partenerii partenerului lor.Este foarte ușor să joci și să devii un adevărat tiran care va interfera cu campaniile comune ale prietenilor din cinematografie sau din club, întâlnirile colegilor și colegilor de clasă.

Înțelegeți că partenerul dvs. nu va fi mai fericit dacă îi distrageți toate cunoștințele de la el și singurul nu îl poate înlocui cu întreaga gamă de comunicare necesară. Lăsând un partener singur, riscați că într-o bună zi vă va părăsi și el: nu mai este obișnuit cu pierderi. În plus, el vă va învinovăți întotdeauna pentru că nu avea comunicare în afara cercului familiei.

Învață să te pui psihic în locul prietenului tău. Și în acest caz, situația poate părea complet diferită. Această metodă va necesita o anumită abilitate, o pregătire psihologică și o răbdare, dar rezultatele nu sunt prea lungi. Îndepărtarea geloziei este un proces gradual.

Niciodată nu împingeți puncte slabe: "Am trăit atât de mult împreună cu voi, și voi ...", "Când a fost rău pentru dvs., eu v-am ajutat!". Prietenia sinceră și adevărată nu are nevoie de asemenea memento-uri, un prieten este apreciat nu pentru o asistență concretă într-o anumită situație, ci pur și simplu pentru totul, cu toate faptele și declarațiile.

Dacă sunteți victima unei gelozii de companie, încercați să transmiteți toate aceste gânduri omului gelos.și, de asemenea, să definească în mod clar limitele admisibile. Nu vă învinovățiți, nu permiteți unui prieten să vă manipuleze viața, în care aveți dreptul să decideți singuri ce să faceți și cum.

Dacă sunteți chinuit de un sentiment de gelozie, sfatul psihologilor clinici profesioniști vă va ajuta să faceți față acestei situații. Imaginează-le pe scurt.

• Recunoașteți sincer că sunteți "bolnavi" și tratați gelozia voastră ca o boală care trebuie vindecată.

• Asigurați-vă că încercați să găsiți cauza sentimentelor voastre. Dacă nu puteți găsi un motiv pe cont propriu, contactați un psiholog sau orice persoană în care aveți încredere să spuneți totul și să găsiți motivele împreună.

• Înțelegeți în mod clar ce sentimente aveți într-o formă de gelozie: resentimente, mândrie, furie, teamă sau alt sentiment. Acest lucru vă va ajuta să vă controlați emoțiile.

• Învățați-vă să vă tratați mai bine: îmbunătățiți, învățați, schimbați locurile de muncă, imaginile, învățați să vă placiți în oglindă.

• Planificați cu claritate timpul, încercați să vă ocupați în mod constant. Lăcomia - teren fertil pentru o varietate de gânduri obsesive.

• Faceți ajustări pozitive la relația cu persoana iubită. Amintiți-vă că furia dă naștere mâniei și control total - dorința de a alerga. Încercați să împărtășiți emoții bune și, în schimb, veți primi aceleași lucruri, ceea ce va contribui, în cele din urmă, la creșterea încrederii reciproce.

Cum să rezolvați gelozia și cum să o tratați, veți învăța din videoclipul de mai jos.