Cum să nu mai fii neurotic?

Neuroticismul nu este o boală, este un lanț de stereotipuri negative înrădăcinate în psihic. Născut în copilărie, această problemă deseori privează o persoană de bucuria vieții, dă naștere complexelor de inferioritate și anxietate sporită cu privire la viitor.

În timpul nostru dificil, plin de stres, nu este neobișnuit ca oamenii să aibă probleme psihologice. Neuroticismul este o stare de spirit care nu este considerată o boală, ci necesită tratament. Neuroticul este un tip de personalitate. Persoana umană, care este dificil să-și termine treaba, deoarece își scade capacitățile și nu se poate realiza. Prin urmare, o persoană cu neuroticism apare instabilă de anxietate, suspiciune, emoțională.

Se știe că creierul uman include aproximativ o sută de miliarde de celule nervoase - neuroni care sunt interconectați în conexiuni stabile. Astfel, modelele, acțiunile obișnuite și stereotipurile apar în psihic. 80-85% din lanțurile neurale sunt așezate până la vârsta de cinci ani și sunt asociate cu comportamentul părinților și atitudinea față de copil. Copiii care sunt iubiți și iubiți, în majoritatea covârșitoare a cazurilor, devin adulți sănătoși din punct de vedere mental. Și dacă copilul îi iubește pe rude și nu primește reciprocitate, suferă și se simte inutil și respins.

Părinții cu cunoștințe nu vor aduce copilul la apariția unor reacții dureroase, concentrându-se pe acțiuni și slăbiciuni nereușite. Și, de asemenea, nu ar trebui să-i spui copilului că sunt oameni răi și oameni invidios în jurul lui.

Dacă o persoană demonstrează comportamentul său cel puțin una dintre următoarele caracteristici, este timpul să luați măsuri.

1. Este în așteptarea constantă de eșec sau eșec, până la fobii.
2. Se îndreaptă spre extreme, de la naivitate la neîncredere și suspiciune. Este obișnuit ca astfel de oameni să învinuiască pe alții pentru toate necazurile și problemele lor.
3. Stresul și anticiparea eșecului generează intoleranță și iritabilitate. Neuroticul interferează cu totul și cu toată lumea, cu sunete exterioare și cu prezența altor persoane. Se simte în mod constant obosit și deprimat.
4. În ciuda pasiunii hipertrofice pentru propria sănătate, flash-uri de panică și tulburări ale sistemului vegetativ, valuri de presiune și dureri de cap nu trec. Sănătatea rea ​​este asociată exclusiv cu tulburări de activitate nervoasă.
5. Ca urmare, relațiile de afaceri cu alte persoane și viața personală se estompează în fundal, există apatie în sfera sexuală.

Dar medicii spun că este posibil să se vindece astfel de condiții, chiar dacă durează mult timp și răbdare. Este necesar să vă lucrați pentru a nu mai fi un neurotic și a câștiga bucuria vieții.

Psihologii în practica profesională folosesc o metodă necomplicată dezvoltată de M. Labkovsky. El îi invită pe pacienți să adere la mai multe postulate în viața de zi cu zi. ajutând la depășirea neurocircuitelor obișnuite în gândire și comportament.

• Fă așa cum vrei tu. Nu faceți ce nu vă place și nu doriți să faceți.
• Nu vă fie frică să spuneți că atunci când ceva nu-i place. Acest lucru ar trebui făcut imediat.
• Nu spune nimic în plus, pentru a răspunde la întrebare.Nu spune nimic dacă nu i se cere.

Oamenii își instalează instinctiv mâinile și capul, se îndoaie și se reîntorc în poziția inițială pentru a se calma. Astfel sa născut practica "autocurației", populară în tratamentul nevrozei.

Există câțiva pași importanți importanți care vă pot ajuta cu tratamentul. Depinde de ele dacă întrerupeți modelul obișnuit de a aștepta răul și de a lua o atitudine constructivă și pozitivă normală.

• Mai întâi de toate, trebuie să mărturisiți nervozitate crescută pentru tine și pentru oamenii apropiați. Nu ignora problema, dar ascultați propriul trup.
• Deveniți un prieten pentru dvs. Înțelegeți că iubirea dvs. este o necesitate. Din oglindă, un om care te iubește se uită la tine.
• Premonirea întreruperii și anxietății se produce - înseamnă că este timpul să meditați. Deconectați-vă de situație și reflectați-vă asupra celuilalt. Nu lăsați ca tensiunea să crească. Faceți o pauză. Întoarceți-vă la gânduri în 15-30 de minute și într-o stare diferită. Acest lucru va face posibilă scăparea de la concluzii rapide și nu de a face greșeli, de a schimba percepția și atitudinea față de ceea ce se întâmplă în direcția nonemoțională.

• Încercați să dureze trei săptămâni fără emoții negative. Pentru aceasta trebuie să vă concentrați pe propriile sentimente. Controlul va permite realizarea oricăror bijuterii - o brățară sau un inel. Dacă în timpul zilei aveți un sentiment neplăcut neplăcut - rochia inelului sau brățară pe de altă parte. Este necesar să se depășească și să se suprime complet negativul în raport cu situația sau cu persoana, precum și cu sine. Maratonul este câștigat de acel luptător care se va câștiga și va controla emoțiile pentru toate cele trei săptămâni, așa cum o cere această tehnică.
• Iubește sportul și plimbările lungi în aerul proaspăt. Regula principală este un minim de comunicare cu oamenii și un maxim de atenție - copaci și flori în jur.
• Iertați vechile infracțiuni și nu completați lista celor noi. Încercați să vă eliberați de gândurile dvs. de a fi răniți. Mulțumiri pentru știință - de fapt, o mare parte din ceea ce ți sa spus a fost ofensator, dar corect. Există o cale de îmbunătățire și nu un motiv de a fi supărat.
• Dacă nu funcționează, iartă-te și dă ocazia să faci greșeli. Puteți supraviețui mai ușor și continuați. După cum știți, drumul va fi stăpânit.

Dacă este posibil, nu comunicați cu cei care vă fură timpul pentru creativitate și pentru a face lucrurile pe care le iubiți, pentru o lungă perioadă de timp vorbind despre lucruri neplăcute. Opriți convorbirile telefonice de lungă durată și încercați să comunicați cu oameni creativi și pozitivi în această lume.

De ce există neuroticism și cum să se ocupe de el, vezi videoclipul.