Insultă: ce este, tipurile și căile de iertare

Resentimentul este un sentiment complex pe care fiecare persoană îl simte. Plângerile complică în mod semnificativ viața și afectează negativ sănătatea, deoarece la nivel psihosomatic, nemulțumirile puternice cauzează adesea boli grave. În acest articol vă vom spune cum și de ce oamenii sunt ofensați, ce insulte sunt și cum să facem față cu ele.

Resentimentul este un sentiment vechi și foarte puternic, care este inerent în noi aproape de la naștere până la vârstă înaintată. O infracțiune în psihologie se numește reacția inadecvată (negativă) a unei persoane la evenimente, relații pe care le consideră nedrepte, ofensatoare. Emoțiile cu care se confruntă o persoană frustrat, ofensată, despre care el consideră că este ofensat, are întotdeauna un caracter emoțional negativ. Dacă tristețea este lumină (creativă) sau întunecată (dorință), atunci infracțiunea are întotdeauna doar un fund emoțional negativ, dureros, care doare în primul rând pe cei care experimentează acest sentiment distructiv.

Dacă examinați cu atenție infracțiunea, descompuneți-o în componente, devine evident că ea este compătimită de acțiunile cuiva, de furia față de infractor și de mila pentru propria persoană. De obicei, oamenii simt cel mai puternic resentiment atunci când nimic nu poate fi schimbat în circumstanțe. Aceasta este diferența principală dintre resentimentele amare și plângerea obișnuită sau reproșurile, care sunt folosite de o persoană pentru a determina altcineva să schimbe ceva într-o situație.

Resentimentul este foarte strâns asociat cu un astfel de concept de justiție. Este ușor să rănești o persoană care are un sens crescut al justiției. Sentimentele negative se dezvoltă atunci când o persoană crede că sunt tratate în mod incorect față de el, drepturile sale sunt încălcate, l-au lipsit de ceva. Dacă totul sa întâmplat corect, din punctul de vedere al unei persoane, atunci nu este nimic de jignit - poate fi doar supărat.

Este infracțiunea normală, poate fi considerată naturală pentru o persoană? Este cu siguranță dificil să răspunzi la această întrebare, deoarece este o lovitură gravă a psihicului și a stării de sănătate. Din acest punct de vedere, nu poate fi considerat natural. Această versiune este confirmată de faptul că nimeni nu se naște cu resentimente. Nou-născutul nu poate fi ofensat - fie intenționat, fie involuntar. Poate provoca durere fizică, îl sperie, dar nou-născutul pur și simplu nu știe să fie jignit. Sugarii au începuturile de mânie înnăscută, resentimentele pentru ei sunt prea complicate.

Copiii fac de obicei primele "succese" în înțelegerea științei pentru a fi ofensate de 1-1,5 ani, la început copiind pur și simplu de la adulți sau colegi. Apoi, copilul îmbunătățește numai această capacitate distructivă, unii reușesc să manipuleze bine cu părinții și cu alți adulți. Copiii devin stăpâni în domeniul infracțiunilor prin adolescență.

La orice vârstă, mecanismul dezvoltării insultelor este foarte simplu și, dacă înțelegeți, puteți învăța cu ușurință cum să faceți față acestui sentiment negativ fără a vă deteriora prea mult. Începând cu o pradă, ne dă discrepanța între așteptările noastre și realitate: de la o persoană ne-am așteptat la ceva, dar am contrariul. Toate infracțiunile pot fi ușor introduse în patru operații interne mentale:

• mai întâi ne construim așteptările (prezentăm cum ar trebui să fie totul, cum vom obține, cum vom fi tratați);
• apoi de ceva timp observăm realitatea (cum se întâmplă totul în realitate, ceea ce ne este oferit, cum suntem tratați);
• mental comparăm așteptările noastre cu realitatea, comparăm, găsim diferențe;
• facem o decizie conștientă cu privire la reacție (ne comportăm, crezând că discrepanța este nedreaptă).

Insultele sunt diferite. Ele sunt unite de un singur lucru - acest sentiment vine din copilărie. De aceea, un adult extrem de sensibil este adesea spus că se comportă ca un copil. Cu toate acestea, psihologii disting mai multe tipuri de insulte. În primul rând - insulte demonstrative și ascunse. Aceasta este o modalitate de a informa lumea despre decizia lor: unii sunt jigniți, astfel încât este evident pentru toată lumea (sfidător), alții nu servesc mintea, dar ei salvează insultele în suflet, ascund, prețuiesc și îngrijesc. Cel de-al doilea tip este cel mai periculos, care duce cel mai adesea la boli cum ar fi oncologia, afecțiuni sistemice autoimune severe. Plângerile interne interferează cu viața normală, construind relații sănătoase.

Yuri Burlan, un psiholog binecunoscut și maestru al psihologiei sistemelor-vector, a propus o clasificare foarte simplă și, în același timp, detaliată a tipurilor de infracțiuni:

• pe persoană;
• pe un grup de oameni;
• pe lume (viața);
• pe puterile superioare (Dumnezeu, soarta, providența) și pe mine.

În primul și al doilea tip de insulte au fost implicate toate simțurile. O persoană poate fi rănită de o altă persoană cu un cuvânt, o privire, un act. Există o foarte clară incoerență a așteptărilor și a realității. Resentimente la un grup de oameni - mai ambițioasă. Persoanele fizice pot fi ofensate de un grup religios, național, profesional sau de gen (un bărbat jignit de toate femeile, o femeie care este jignită de toți reprezentanții sexului mai puternic).

De obicei, o astfel de infracțiune se bazează pe experiența personală a unei infracțiuni asupra unei anumite persoane dintr-un astfel de grup, în urma căreia ofensatul începe să generalizeze, să-și transfere sentimentele altor membri ai grupului care, de fapt, nu au provocat o astfel de atitudine. Astfel de infracțiuni îngreunează o persoană să interacționeze cu societatea, cu anumite persoane.

Infracțiune la viață, lumea - un fel de resentimente foarte grele. O astfel de persoană este ofensată deloc. El refuză să accepte lumea în mod adecvat. Drept urmare, mânia lui se întoarce adesea fără niciun motiv evident pentru tot ceea ce ating mâinile: o pisică sau un leagăn de copii nou instalat în curte, o persoană insolentă care a încercat să ajungă la doctor fără să aștepte în linie. Avem nevoie doar de un motiv pentru a ne răzbuna lumea, a lovi, a rupe, a distruge. În corpul acestor oameni apar și procese distructive.

Dar tipul cel mai dificil este considerat ultimul tip - o insultă la o putere mai mare. Este împărțită condiționat în două subspecii: o insultă față de Dumnezeu în mod direct pentru faptul că "ea este dată altora, dar nu mi-a fost dată corect" și o insultă pentru ea însăși. Acești oameni sunt aproape întotdeauna într-o stare proastă, adesea spun că forțele superioare sunt nedrepte față de ele, de obicei au dificultăți în practicarea a cel puțin unei anumite religii. Cei care sunt ofensați de ei înșiși sunt adevărați "Samoyeds", ei lansează de fapt procese interne subconștiente de auto-distrugere. De aici - diagnostice grele cu un motiv medical inexplicabil, probleme constante, care pot fi atât domestice, cât și fatale.

Se crede că infracțiunea are loc din mai multe motive comune.

• Dorința de a manipula (o decizie conștientă a unei persoane de a fi ofensată și demonstrativ, evident, pentru a obține dorința de la alta). Acest lucru este adesea făcut de către copiii ale căror mame refuză să cumpere o jucărie sau să le lase să meargă în curte, de multe ori fetele sau femeile care doresc să-și facă un partener sau un soț să-și schimbe decizia sau comportamentul pentru a face ceea ce au nevoie. Deci, uneori, oamenii acționează, dar reprezentanții sexului mai puternic, astfel de cauze ale insultelor sunt mai puțin frecvente decât altele. Excepția este pensionarii. La bătrânețe, dorința de a atrage atenția asupra ta, de ai face pe alții să facă ceea ce are nevoie o persoană mai în vârstă, este adesea exprimată prin resentimente demonstrative.
• Incapacitatea de a ierta (motivul cel mai frecvent). Aceasta este, de asemenea, o manipulare, doar inconștientă, nedorită. Dacă întrebați sincer pe ofensat de ce a fost ofensat și de ce avea nevoie de această infracțiune, este puțin probabil să fie capabil să răspundă la aceste întrebări, deoarece nu știe ce se întâmplă. El însuși ar fi fericit să scape de un depozit neplăcut în sufletul său, dar el nu știe cum, întorcându-se mereu în mod mental la experiențele negative.
• Nevoia de a face față realității (așteptări înșelătoare). Desigur, toată lumea a auzit că nimeni nu este obligat la nimeni, nimeni nu este obligat să se conformeze ideilor altcuiva, dar foarte des sperăm cu sinceritate că prietenii vor oferi asistență în sine, nu vor trebui să facă cereri pe care soțul o va ghici el trebuie să facă într-o anumită situație.

Simptomele resentimentului depind de faptul daca este explicita sau ascunsa. Ofensat, își schimbă în mod expres expresia facială, poate "trage", se întoarce, refuză să continue conversația. Cu toată aparența sa, el arată că este copleșit de indignare, indignare, furie, că cele mai bune sentimente erau "călcate în picioare", "se certau". În același timp, ofensatul nu dispare, încearcă să-și facă resentimentele vizibile, altfel "performanța" își pierde semnificația.

Oamenii care își ascund cu sârguință resentimentele în cele mai îndepărtate colțuri ale sufletelor lor se comportă destul de diferit. Ei doresc intimitate, sunt izolare mai plăcută, mai ales - de la obiectul infracțiunii. Până în momentul în care un "vulcan" se maturizează în interior, ei se pot comporta în liniște, dar atunci vor deveni cu siguranță iritabili, supărați și restrânși.

Abilitatea de a face abatere este activată în anumite perioade de viață.

Este greu să găsești o persoană de pe planetă care să nu-i ofenseze pe nimeni. Dar nu ne confruntăm cu sarcina eradicării și distrugerii infracțiunii ca fenomen. Este necesar să înveți cum să o controlezi, să o înțelegi, să o simți și să o eliberezi în timp - lăsați-o să zboare. Pentru o persoană care dorește să fie sănătoasă și de succes, o astfel de povară de negativitate este complet inutilă.

În mod separat, vreau să vorbesc despre o asemenea insultă patologică, care devine o trăsătură caracteristică - o insultă mentală. Sunt oameni care se jignesc aproape constant. Ei înșiși nu știu cu adevărat ce și de ce, dar sunt întotdeauna jigniți. O astfel de insultă se formează în copilărie. Un copil care nu primește suficientă atenție își dă seama repede că este posibil să activați opiniile adulților și să obțineți ceea ce doriți, adesea prin aplicarea unei insulte manipulative. El este atât de obișnuit să se comporte astfel încât în ​​curând acest sentiment distructiv să devină parte a personalității sale.

Acest tip de resentimente, din fericire, nu este atât de comună. Dar, în fiecare caz, aceasta necesită psiho-corecție profesională, care ar trebui să fie tratată de un psihiatru cu experiență, un psihoterapeut.

Deoarece sentimentul de resentimente este distructiv, distructiv, este imperativ să scapi de el. Acest lucru nu numai că va contribui la îmbunătățirea relațiilor, ci va facilita în mod vizibil toate sferele existenței umane (va deveni mai ușor pentru suflet, munca va fi mai ușoară, va fi mai ușor să luați decizii, dacă există o boală, atunci vă veți simți mult mai bine).

Trebuie să înțelegeți imediat că combaterea infracțiunii, rezistând-o, după cum spun mulți psihologi puțin cunoscuți pe Internet, este campania lui Don Quijote împotriva morilor de vânt. În plus, încercarea de a nega ceva care a devenit deja parte din tine (senzație de senzație) este o cale sigură la patul de spital. Astfel de încercări de a suprima, de a-și ascunde furia, duc, de obicei, la o boală severă. Insultarea este necesară:

• recunoaște și acceptă;
• să ne asumăm responsabilitatea numai pentru ei înșiși (noi am hotărât că ne-ar fi jignit!);
• analizați-o în "componente", pentru a înțelege fiecare dintre cele patru procese mentale ale dezvoltării clasice a resentimentelor;
• înlocui emotiile negative în fiecare etapă cu cele pozitive.

Pentru a învăța cum să facă față unor astfel de sentimente distructive ca insulte, în 1993 a fost creată o metodă de gândire sanogena (sănătoasă) de către un psiholog și profesor Yuri Orlov. Dacă schițezi esența pe scurt, atunci Profesorul a sugerat că se opune întregului patogen (mânie, agresiune și ofensă) pozitiv și constructiv (bucurie, dragoste, iertare). Metoda Orlov este folosită în prezent în recomandări pentru profesori, medici și specialiști care lucrează cu condamnați și persoanele cu dizabilități, precum și pentru prevenirea patologiilor cardiovasculare.

Să ne gândim cum să iertăm o nedreptate prin metoda gândirii sanogene, folosind un exemplu specific. De exemplu, o mamă este ofensată de un fiu sau o fiică care a crescut și aproape că nu-i acordă timp. Această resentiment a rănit mult timp, devine din ce în ce mai dificil să o transferi. În prima fază, mama trebuie să aibă un mic notebook în care să-i poată aduce observațiile de sine, să înregistreze ce minute de viață, în ce circumstanțe, de câte ori se întorcea din punct de vedere psihic la resentimente la copilul ei adult.

Apoi, femeia trebuie să fie informată despre cele patru operații mentale care constituie esența infracțiunii (am scris despre ele mai sus). În același notebook, ea trebuie să deseneze o pagină în patru părți și să scrie în fiecare:

• (cum a văzut relația cu fiul ei, cum ar trebui să acționeze în înțelegerea ei, ce ar trebui să spună, să facă, să dea, etc.);
• realitatea (ce face el, ceea ce spune și dă de fapt);
• diferența dintre primul și al doilea (aici trebuie să scrii toate diferențele de așteptări față de realitate);
• natura infracțiunii (aici trebuie să specificați exact cum a început infracțiunea: în mod esențial sau implicit, dacă copilul știe că mama lui este ofensată, dacă infracțiunea este manipulativă).

Scopul final este să vedem vizual că așteptările sunt doar o fantezie a imaginației tale, iar realitatea este exact ceea ce trebuie să fie luat în mod adecvat. Deci vine înțelegerea de ce un fiu sau o fiică acționează exact așa cum face el. Odată cu aceasta vine și acceptarea internă a acțiunilor lor. Aceasta înseamnă deja justificarea și iertarea.

Nimeni nu trebuie să fie "confortabil" și confortabil doar pentru dvs. Prin urmare, partea principală a lucrării este aceea de a lucra cu așteptările voastre de la o anumită persoană sau de la un grup de oameni din întreaga lume. Este util să vă întrebați și de unde, de fapt, au fost așteptate de la astfel de așteptări, persoana a dat motive să se construiască astfel de așteptări, așteptările dvs. sunt realiste sau doriți imposibilă de la cei dragi. De obicei, acest lucru oferă un rezultat destul de rapid și o persoană începe să evalueze realitatea mai obiectiv.

De asemenea, eficace poate fi o metodă care vizează să vă puneți în bătaia abuzului. Încercați să vă imaginați dacă știe cum a trebuit să se conducă, astfel încât să nu fiți ofensați.Pentru a înțelege de ce a acționat într-un mod cu totul diferit decât ne-am dorit, poți, dacă înțelegi motivele care l-au condus. Această metodă va face posibil să se înțeleagă că fiul (fiica) nu acordă în mod specific mamei vârstnice mai puțină atenție decât înainte. Are doar o mulțime de lucruri, are propria sa familie, copii, are probleme care trebuie rezolvate.

A ierta este să înțelegi. Poți să înțelegi pe toată lumea, principalul lucru este să ai o dorință de a scăpa de sentimentul dureros, de furia și de mila de sine, care te distrug. Și nu este o mare diferență, fie că este insultă sau gravă, dacă infractorul și-a cerut scuze sau nu - toate tipurile de acest sentiment distructiv cumva ne distrug sănătatea, personalitatea.

Pentru a face față unei infracțiuni este o afacere mare, dar este mult mai important să învățați cum să o faceți singur și să-i învățați pe copiii voștri să nu fie jigniți, să nu ascundeți o insultă. Va fi nevoie de timp și de dorința de a lucra pe voi înșivă. Sfatul psihologilor practicieni poate ajuta.

Toată lumea are dreptul la propria lor părere, la concluziile lor. Dacă sunteți întrebat despre ele, nu ezitați să spuneți ce credeți că este corect. Dacă nu, atunci nu ar trebui să încercați să impuneți altora ceea ce este caracteristic numai pentru voi. În caz contrar, pentru a evita situațiile ofensive, nu va funcționa.

Bunul este în toată lumea. Dacă încercați să vedeți aceste bucăți de bine, atunci ele pot împinge cu ușurință chiar și tone de rău. Dacă cineva vă ofensează, încercați să întrerupeți un lanț de patru procese mentale "ofensive" și să vă amintiți cel puțin o situație în care această persoană a acționat bine și plăcut pentru dvs. Insultele pot fi evitate.

Dacă o persoană nu este familiarizată cu tine și nu ai o experiență pozitivă cu el, atunci doar marchează mental ceva bun în aspectul său (ochi frumoși sau păr interesat). Atâta timp cât faceți mental acest lucru, mecanismul de dezvoltare al insultei va fi deranjat, nu se va forma un sentiment negativ.

Chiar dacă este greu de înțeles și la prima vedere este aproape imposibil. Doar mintal vă puneți în pantofi altuia. Va ajuta să vedem principalele lucruri și să nu acordăm atenție deliacilor ofensivi, să nu construim iluziile inutile și apoi să nu fim dezamăgiți de lucrurile minore.

De fiecare dată când o insultă începe să fiarbă în sufletul tău, amintiți-vă acest adevăr batjocorit. Viața este într-adevăr una - pentru ao rescrie, atunci din nou nu va funcționa. Prin urmare, merită să cheltuiți în fiecare oră și în fiecare zi pentru a vă distruge cu furie și ură, cu auto-milă? Încercați să vă imaginați în vârstă - veți avea ceva de amintit binele, dacă în cursul vieții dvs. ați experimentat cel mai adesea sentimente distructive.

Pe de altă parte, agresorul tău are și o viață.

Există întotdeauna și vor exista oameni care vor avea sarcina de a te provoca să fii jignit, adică vor jignii conștient. Scopul acestor oameni este să se lovească mai dureros, să se prindă unde doare să provoace o reacție.Trebuie să vă periclitezi sănătatea și sănătatea din cauza conflictului cuiva? Se pare că nu. Prin urmare, ignorarea încercărilor de a vă răni va fi o acțiune adecvată.

Mentual regreta persoana (conflict, crede-ma, este foarte dificil de a trăi!), Marcați-vă câteva calități pozitive, păstrați-vă calm. Nu va exista nimic care să se opună contravenientului împotriva unui astfel de "zid".

În dragoste, în viața de zi cu zi, în prietenie, apar adesea mici insulte. Le numim așa de frivoliști. Pentru a le depăși, este important să încercați să vedeți situația în întregime, complet, să nu vă concentrați asupra lucrurilor mici care vă vor face să luați cea mai dezastruoasă decizie - să începeți procesul de resentimente. Soțul cartofi cartofi nu sunt în paie, ci în cuburi, deși ați cerut să faceți doar paie? Înainte de a vă deschide gura pentru vorbire furioasă, gândiți-vă la ceea ce face el - cartofii de cartofi pentru tine. Vrea să facă ceva frumos. Merită furios? În plus, cuburile de cartofi, dacă nu să se concentreze pe fleacuri, sunt, de asemenea, foarte gustoase.

Nu este necesar să le spui altora că i-ai iertat, nu este necesar să încerci să ții relații, dar trebuie să ierți. Cu iertarea trece greutate în suflet. Prin urmare, în orice situație, la revedere. Schimbat - îmi pare rău, dă-i drumul. Betray - iartă-te și nu te întorci la asta în memoria ta. Iartă-i pe boomer și pe insolent, criminal, hoț, trăiesc cât pot și nu trebuie să fie așa cum vrei tu.

Cum să scapi de infracțiune și să înveți să ierți, vezi următorul videoclip.