Din ce în ce mai mulți oameni, dimineața și seara, ca acuzați, pentru vivacitate și bunăstare generală bună, preferă să alerge.
În afară, totul pare simplu: un trening, pantofi confortabili și fugi. Dar, din anumite motive, joggingul nu aduce rezultatul dorit, dimpotrivă, devine o adevărată tortură. Mușchii picioarelor suferă, tălpile arde, iar disconfortul se reflectă pe întregul corp. Desigur, ca în orice afacere, trebuie să vă pregătiți cu grijă pentru jogging și să calculați totul până la ultimul detaliu, fără să vă bazați doar pe rezistența dumneavoastră.
Un rol important în starea de sănătate atunci când alergați este jucat de echipament, inclusiv alegerea pantofilor potriviți, care va prelua o parte din încărcătură în timpul mișcării active. Ar trebui să țineți cont de locul unde urmează să alergați: pe o bandă de alergat, într-o zonă urbană sau în pădure, în zăpadă sau pe pământ. Durata antrenamentului contează și ea. Dar, în orice caz, majoritatea iubitorilor de stil de viață sănătos preferă jogging-ul pe străzile orașului, deci trebuie să știți în care adidași, fără a vă compromite sănătatea, este mai bine să mergeți de-a lungul asfaltului.
Caracteristici esențiale
Studiile asupra încărcăturii corporale atunci când rulează în oraș au dat următoarele rezultate: cu o singură rulare, coloana vertebrală presupune o sarcină totală de peste două tone, iar la fiecare pas sarcina este de 6 ori mai mare decât greutatea corporală.
Aceste date au permis producătorilor de pantofi sport să dezvolte modele de adidași, care au înmuiat în mod maxim sarcina. Prin urmare, astăzi există multe modele pe piața încălțămintei, care sunt pe deplin responsabile pentru sentimentul de înaltă calitate în timpul efortului fizic intens.
Este necesar să alegeți pantofii cu un marcator de amortizare, care poate fi localizat în părțile din față sau din spate, respectiv în zonele de vârf sau de toc. Denumirile pot fi următoarele: Aer (aer comprimat), Gel (gel), Grilă și altele. Unele adidași sunt amortizate pe ambele părți. Aceste pantofi trebuie să fie selectate ținând cont de aterizarea piciorului.
Producătorii au ținut cont, de asemenea, de locul în care se desfășoară, marcând pantofii cu anumite nume de categorii. "Neutru" este potrivit pentru alergătorii care, atunci când joggă, își pun picioarele în paralel sau se pot încurca puțin, aruncând șosetele puțin înăuntru.
Adidații cu categoria "Stabilitate" sunt potriviți pentru cei care, printr-un dansator de balet, își răsucesc picioarele în lateral sau își aruncă picioarele înainte. În acest caz, sarcina cade pe articulații, iar astfel de pantofi sport permit compensarea acestei încălcări a mișcării la maxim.
Atunci când cumpărăm este cel mai bine să acordăm preferință pantofilor din piele și textile.
Produsele din piele își păstrează bine forma și textilele reprezintă o opțiune excelentă pentru antrenament - deoarece acestea sunt bine respirabile. Nu este nevoie să cumpărați adidași, la articulațiile cărora se găsesc rămășițe vizibile de adeziv. Aceasta este o căsătorie evidentă, iar astfel de pantofi se pot destrăma rapid, mai ales după ploaie sau baltă.
În greutate, adidașii care absorb șocurile nu trebuie să fie grei. Talpa trebuie să fie ușor de îndoit și să aibă o montare puternică pe cadru. Insoalele nu trebuie lipite pentru a fi uscate periodic.
Soiuri de adidași
Sportivii profesioniști optează pentru spikes.
În prezent, există o separare clară între bărbații și adidații femei. Experții recomandă ca femeile să aleagă modele feminine, deoarece sunt făcute ținând seama de capacitățile fizice ale sportivilor.
Acestea sunt adidași cu o talpă specială, care vă permite să aveți o aderență puternică pe suprafața drumului. În plus, vârfurile dau o depreciere suplimentară. Aceste pantofi sunt de obicei utilizate pentru a alerga la distanțe diferite. Poate avea spițe detașabile.
Având în vedere că pantofii sunt concepuți pentru profesioniști, adidații sunt făcuți având în vedere structura anatomică a piciorului și protecția articulațiilor împotriva rănilor. În astfel de adidași, amortizoare suplimentare de șocuri pot fi instalate în centrul piciorului pentru o funcționare mai ușoară a atletului.
Ei, spre deosebire de adidașii bărbați, mai ușori, cu un spate stabil, care fixează sigur piciorul. Astfel de încălțăminte protejează sigur picioarele atletului de leziuni.
Cum de a alege pantofi de alergat
Ar trebui să fie necesară o amortizare a încălțămintei.
Pe modele mai ieftine, depreciez doar o parte - zona călcâiului sau a picioarelor. În modelele mai scumpe există ambele. Versiunea modernă a amortizorului este stratul de aer, care se bazează pe o talpă umplută cu silicon. O altă opțiune adecvată ar putea fi izvoarele situate în pantof în zona călcâiului.
Costul acorde o atenție deosebită taliei. Ar trebui să fie puternic, dar moale și flexibil. Nu trebuie să lăsați urme pe podea, dacă sa întâmplat atunci când cumpărați, este mai bine să refuzați imediat. Pentru persoanele supraponderale este mai bine să alegeți încălțăminte cu tălpi tari.
Imediat renunțați la adidași grei și tari. Rularea sarcinilor ar trebui să fie distractivă.
Sunt recomandate adidași pe șireturi. Ei fixează piciorul este mult mai puternic decât velcro.
Pe branț ar trebui să fie gălăgie. Prezenta sa confera confort pozitiei piciorului.
În ceea ce privește dimensiunea, este mai bine să ridicați pantofii cu o dimensiune mai mare sau o dimensiune mai mare. Atunci când antrenează piciorul crește din cauza unei grabe de sânge. În acest caz, încălțămintea trebuie ventilată pentru termoreglare.
Prezentare generală a producătorilor
Fiecare producător utilizează propria depreciere. Mesajul despre acesta este situat pe un marcaj special și poate fi văzut în instrucțiunile sau în partea de jos a tălpii.
Pantofii Asics sunt caracterizați ca pantofi cu un efect maxim de amortizare. Datorită acestei proprietăți, aceasta este utilizată în mod activ în medicina sportivă.
Ceea ce este interesant în acest pantof este lovitura distribuită pe întreg piciorul și, în plus, există o absorbție a șocului din gel. Datorită acestor calități, alergarea în astfel de pantofi este ușoară și netedă, iar picioarele nu se simt disconfort chiar și atunci când se deplasează pe distanțe lungi. Îmbinarea asimetrică vă permite să fixați ferm piciorul.
Una dintre cele mai populare branduri din lumea sportului este Nike, care produce adidași pentru bărbați și femei. Producătorii folosesc numai tehnologie avansată, datorită căreia pantofii sunt solicitați de sportivi profesioniști și de alergători. Alergătorii nu simt impactul unor astfel de pantofi, astfel încât picioarele după antrenament se află într-o stare confortabilă.
Talpa adidași Nike este foarte elastică, realizată din spumă. Este ușor de îndoit în șosete, în timp ce călcâiul este suficient de puternic și ferm. Răsucirea picioarelor este exclusă și acest lucru previne posibilele dislocări.
Adidas Energy Boost adidași adiționali sunt disponibili pentru atleți și sunt proiectați pentru un picior standard.
Încălțămintea cântărește 300 de grame. Toți sportivii spun că pantofii sunt foarte confortabili, mai ales maratonii. Inițial, dezvoltarea acestor adidași a fost destinată atleților grei, dar în timpul testelor s-au remarcat calitățile remarcabile ale pantofilor. În mare măsură datorită unui strat special în talpă, care creează un mediu confortabil atunci când rulează.
Pantofii Reebok sunt ideali pentru a alerga pe asfalt, deoarece au o aderență puternică pe suprafața sa.
Amortizarea vă permite să simțiți confortul și confortul de jogging datorită tălpii moi și elastice. Adidații de la această companie sunt semnificativ mai ușori decât modele similare de alți producători cu 20%.Designul original și prețul destul de accesibil fac ca pantofii să fie atrăgători și preferați pentru mulți iubitori de stil de viață sănătos, ceea ce asigură o poziție destul de ridicată în ratingul de consum.
opinii
Efectul cel mai neașteptat al alergiilor, pe care absolut nimeni nu le place, este mirosul picioarelor după un antrenament.
În astfel de pantofi, jogging-ul, de obicei, nu oferă prea multă plăcere și adidași, dacă au un fel de depreciere, este mai degrabă condiționat. Astfel de pantofi nu sunt potrivite pentru jogging, mai mult pentru plimbări scurte. Experienții sportivi acordă atenție imediat greutății adidaților, verifică cât de mult pot picta picioarele în ea și starea tălpii. Cele mai bune sunt adidașii unor astfel de branduri celebre, cum ar fi Nike sau Reebok. Se poate spune că acești producători sunt cei mai răspândiți reprezentați de o gamă variată de magazine specializate. Prin urmare, nu are sens să mergem pe piață pentru selectarea încălțămintei, dacă este concepută să se angajeze în jogging în mod continuu.
Astfel de pantofi vor oferi o tractiune excelenta nu numai pe suprafata asfaltului. În oraș, după cum se știe, nu există o astfel de acoperire peste tot. Adidații se vor comporta în mod ideal pe o suprafață din beton sau din faianță. Încărcarea pe întregul corp este exact la fel ca atunci când rulează pe asfalt.
Ei s-au dovedit în calitate de pantofi durabili, care vor rezista la o utilizare intensivă îndelungată și, de asemenea, vor menține sănătatea unui atlet.
