Băi de picior: ce sunt necesare și cum să le faci?

În Est, picioarele sunt numite "inima a doua", care se datorează numărului mare de puncte biologic active pe ele. Prin stimularea lor, puteți acționa asupra unor organe, pentru a îmbunătăți starea de bine, pentru a activa apărarea organismului. Una dintre metodele cele mai simple și disponibile pentru o astfel de expunere este băile de picioare.

Baia de baie este o procedură plăcută de vindecare, care implică scufundarea picioarelor într-o soluție pe bază de apă, de obicei, cu adăugarea de decoct de plante medicinale, uleiuri esențiale, săruri etc.

De regulă, rețetele de baie implică utilizarea de componente cum ar fi infuzii de plante, sare sau sifon. Adesea, aceste ingrediente se găsesc în aceeași baie.

De asemenea, procedura va necesita un pelvis, 1,5-2 litri de apă și o jumătate de oră de timp liber. Aceasta este durata procedurii. După ce se recomandă să vă relaxați puțin în poziție orizontală, ar trebui să adăugați încă 15-30 de minute. Puteți face băi chiar înainte de culcare.

În locul bazinului obișnuit, puteți utiliza o cadă cu hidromasaj, care va crește semnificativ eficiența procedurii. Este un recipient din plastic rezistent la căldură, cu un fund de puf. Aceste cosuri, precum și masajele atașate, masagează și relaxează picioarele. Asemenea unități pot avea funcția de jacuzzi, duze de piatră ponce, perii de pedichiură și diverse prosopuri.

De regulă, majoritatea modelelor au un compartiment special în care se toarnă un decoct pe bază de plante sau uleiuri esențiale. Temperatura din dispozitiv este menținută la același nivel, astfel încât nu este nevoie să se adauge apă caldă. Numeroase moduri vă permit să alegeți cele mai bune, iar controlul este efectuat prin intermediul butoanelor de pe dispozitiv sau prin telecomandă.

Beneficiile băilor de picior la domiciliu, precum și efectele lor benefice asupra organismului în ansamblu se datorează mai multor factori.

• În primul rând, putem vorbi despre efectele pozitive ale apei, care se relaxează, ameliorează oboseala.
• Băile calde și calde de picior vă permit să activați circulația sângelui, care este importantă pentru buna funcționare a tuturor organelor și sistemelor. În plus, circulația sanguină bună este una dintre componentele pieii sănătoase și frumoase.
• În funcție de compoziția băii, este posibil să influențezi un anumit organ în mod punctual, pentru a oferi un efect mai bine direcționat asupra corpului. Există un număr mare de puncte pe picioare, fiecare dintre acestea fiind asociat cu un anumit organ. Impactul asupra acestor puncte în procesul de băi de picioare sugerează un impact general pozitiv asupra corpului, consolidarea acestuia și o creștere a forțelor protectoare.

• Baia de picioare este capabilă să amelioreze starea după o zi grea și să ajute la o serie de boli. În primul caz, este util să recurgeți la aceasta pentru fete și femei care poartă pantofi cu tocuri, precum și pentru cei care petrec cea mai mare parte a zilei pe picioarele lor. Băile de picioare sunt utilizate pentru bolile articulațiilor, răcelile, durerile de cap și durerile musculare, probleme cu sistemul nervos. În cele mai multe cazuri, acestea nu sunt un tratament independent, dar în combinație cu alte proceduri și medicamente, acestea accelerează semnificativ recuperarea.

Cu o creștere a temperaturii, precum și a perioadelor acute de îmbolnăvire, băile trebuie aruncate. Diferitele entități, inclusiv cancerul, ar trebui să fie o contraindicație a procedurii.

Atunci când alegeți o baie pe bază de plante sau de altă natură, ar trebui să studiați cu atenție compoziția sa. Prezența în el a componentelor pentru care aveți o alergie sau idiosincrazie ar trebui să determine o respingere a procedurii. Același lucru se aplică persoanelor care suferă de inflamație la nivelul picioarelor, prezența rănilor care nu vindecă. Expunerea la apă va face procesul de vindecare mai lung, iar componentele băii vor irita pielea deja inflamată.

Procedura nu este recomandată în prezența bolilor cardiovasculare, a venei spider, precum și în timpul sarcinii. Trebuie luate măsuri de precauție cu vene varicoase și tromboze. Acest lucru se datorează faptului că sub influența apei calde crește fluxul de sânge, ceea ce creează o sarcină suplimentară asupra vaselor și a mușchiului inimii și poate provoca, de asemenea, contracția uterină.

Băile prea calde provoacă o creștere a presiuniiprin urmare, pacienții hipertensivi ar trebui să monitorizeze cu atenție starea lor și să oprească procedura la primele simptome de sănătate. Interzis procedurile fierbinți pentru diabet, tuberculoză, tromboflebită. Pierderea parțială sau completă a sensibilității picioarelor este, de asemenea, motivul pentru inadmisibilitatea băilor de picior - riscul de a fi ars este ridicat.

Toate ingredientele (cu excepția cazului în care se indică altfel în rețetă) sunt preparate și adăugate în apă imediat înainte de procedură, după care trebuie să coborâți imediat picioarele în baie. Este important să urmăriți rapoartele componentelor indicate în rețetă, altfel puteți obține iritații ale pielii și chiar arsuri cu o concentrație semnificativă a uneia dintre ele.

Cantitatea de apă trebuie să fie astfel încât să acopere complet picioarele și să ajungă la glezne. Temperatura sa este mai bine să se regleze pe baza propriilor preferințe. Ar trebui să fie puțin mai mare decât temperatura camerei, picioare calde în mod semnificativ, dar nu provoca disconfort. Pe măsură ce fluidul se răcește, se poate adăuga apă caldă în pelvis. Este mai bine dacă componentele care sunt utilizate în baie sunt, de asemenea, dizolvate în acesta din urmă.

Durata băii ar trebui să fie de cel puțin 15-20 minute, cu o durată mai scurtă, efectul terapeutic va fi invizibil. Procedurile terapeutice sunt de obicei efectuate într-un curs - 10-15 sesiuni de 3 ori pe săptămână. După aceasta, numărul sesiunilor poate fi redus la un profil profilactic pe săptămână.

Înainte de procedură, ar trebui să vă spălați picioarele cu săpun și apoi să vă spălați picioarele cu apă curată, puteți face acest lucru alternativ destul de rece și cald. După sesiune, ștergeți bine picioarele cu un prosop, imprimați-le cu o cremă adecvată și puneți-le pe șosete de bumbac.

O baie de pedichiură trebuie efectuată direct în fața pedichiurului. Vă permite să înmuiați pielea, să faceți procesul mai curat și fără durere. Dacă după îndepărtarea cadavrelor de baie și a natoptișului sunt îndepărtate și, de asemenea, procedurile care implică deteriorarea integrității pielii sunt necesare dezinfecția completă. Pentru a dezinfecta pielea trebuie să fie înainte și după manipulare, este important să vă tratați mâinile și uneltele cu un antiseptic.

Băile de picior sunt incluse în cele mai multe tratamente de relaxare și îngrijire oferite de spa-urile scumpe. Cu toate acestea, nu este dificil să se pregătească o baie sănătoasă de picioare acasă, mai ales că ingredientele pentru aceasta vor necesita cele mai accesibile și accesibile.

Luați în considerare cele mai populare, precum și efectul pe care acestea îl oferă.

• Soda. Soda are un efect de înmuiere și antiseptic, care îi permite să fie utilizat în tăvi pentru picioarele obosite, precum și pentru probleme cum ar fi porumbul, genunchii, fisurile din picioare. În plus, se confruntă cu problema mirosurilor neplăcute și a transpirației. Ea merge bine cu infuzii de plante.
• Sare. Este bogat în minerale și oligoelemente vitale pentru organism. Are acțiune analgezică, hidratantă și antimicrobiană (dar nu trebuie utilizată în încălcarea integrității pielii). Este mai bine să folosiți sare de mare, care nu este dificil de găsit într-o farmacie sau într-un departament specializat al unui magazin de cosmetice.

Se recomandă să cumpărați sare fără aditivi, astfel încât să îi puteți suplimenta cu ierburi adecvate, uleiuri esențiale etc. Dacă ați cumpărat sare de mare cu aditivi, ar trebui să selectați cu atenție componentele pentru baie, urmărind compatibilitatea dintre ele. Sarea este combinată cu sodă, iod, ierburi și uleiuri esențiale, spumă de baie.

• Iarbă. Plantele de bază din plante au un efect terapeutic pronunțat, care depinde de materiile prime selectate. De exemplu, lavanda calmeaza, amelioreaza buzunarele si oboseala, tonurile acelor, ajuta la raceli. Cand transpirati picioarele, coapsa, coaja de stejar si florile rozmarinului sunt bine dovedite. Menta și urzica îmbunătățesc circulația sângelui, precum și salvarea de crăpături pe tocuri, musetel și tei (puteți adăuga miere pentru ei) este cea mai bună modalitate de a obține picioarele obosite.
• Uleiuri esențiale. Uleiurile esențiale, în funcție de tipul lor, asigură un efect regenerant, antiseptic și analgezic. În plus, ele ușurează oboseala, îmbunătățesc circulația sângelui, ajută la restabilirea tonusului și a netezimii pielii.

Este important să selectați uleiul corespunzător. Deci, uleiul de portocale este indicat pentru insomnie, în plus, crește elasticitatea pielii. Uleiul de eucalipt va ameliora oboseala, precum și durerea în bolile articulare.

Uleiul de mentă are un efect similar, care va atenua oboseala la tot și vă va oferi un somn bun și sănătos. Pentru a face față transpirației, permiteți ulei de bergamot, chiparos și arbore de ceai.

Uleiul de musetel si arnica au efecte analgezice si de regenerare.

• Terebentină. Ea are un efect pronunțat de vindecare, acțiune împotriva tusei. Este recomandat pentru afecțiunile articulațiilor, iar baile bazate pe acesta vă permit chiar să readuceți mobilitatea articulațiilor. Puteți adăuga efectul de spălare a terebentinei în baie.

De regulă, ciuperca este "luată" dacă nu se respectă regulile de igienă personală în locurile publice (în baie, pe plajă, în piscină). Este ușor de transmis între membrii familiei. Există o boală de mâncărime și umflături ale pielii în cui, crăparea, îngălbenirea unghiilor.

Una dintre modalitățile de a scăpa de această problemă, precum și un instrument care calmează mâncărime pentru ciuperci, este o baie.

• O performanță ridicată este demonstrată de o baie bazată pe 2 litri de apă, în care se amestecă 1 lingură de sare (de preferință sare marină) și sifon. Puteți adăuga un pic de săpun lichid.
• Baia pe bază de gudron și săpun obișnuit, luată în proporții egale cu 2 litri de apă, este de asemenea bine cunoscută. Se adaugă și o lingură de sodă.

• Puteți face o perfuzie pe bază de plante prin amestecarea a 1 linguriță de celandină, calendula, liliac și coaja de stejar. Amestecul trebuie turnat cu un litru de apă clocotită și infuzat timp de 2-3 ore. Apoi diluați compoziția cu o cantitate mică de apă fierbinte, astfel încât temperatura să atingă 38 ° C.

Durata sesiunilor cu utilizarea acestor soluții - 30 de minute. Băile ar trebui să fie efectuate zilnic timp de 10 zile, de fiecare dată după ștergerea temeinică a picioarelor, apoi lubrifierea acestora cu o cremă de vindecare și punerea pe șosete.Atunci când se tratează bolile fungice, este important să se folosească de fiecare dată un prosop curat (trebuie individualizat pentru fiecare membru al familiei), să se schimbe cât mai des șosetele și să se trateze suprafața interioară a încălțămintei cu compuși dezinfectanți speciali. Acest lucru nu numai că va scăpa rapid de ciuperca, ci și pentru a evita reapariția acesteia.

Trebuie să se înțeleagă că picioarele de transpirație pot fi asociate cu o anumită boală sau pot fi un semn de purtare a încălțămintelor greșite. În primul caz, este necesară găsirea și eliminarea cauzei.

În orice caz, aceste rețete vor scăpa rapid de transpirație și miros neplăcut la domiciliu.

• Una dintre cele mai simple și eficiente modalități de a face față transpirației este să beți 40 de grame de flori de mușețel cu apă caldă (aproximativ 1 litru), pentru a insista o oră. După aceea, se toarnă infuzia într-un bazin printr-o sită, se toarnă cantitatea necesară de apă.
• O altă rețetă pentru ierburi implică utilizarea florilor de mușețel, pelin și ace, luate la 30 g. Acestea ar trebui turnate cu un litru de apă, au insistat timp de aproximativ o oră și, după filtrare, se toarnă în bazin. De asemenea, ar trebui să existe o lingură de sare și jumătate de linguriță de scorțișoară.
• O altă rețetă din seria "simplu și eficientă" este oțetul de cidru de mere. La 2 litri de apă trebuie să se adauge 5-6 linguri de oțet.

Durata sesiunilor - 20-30 minute. Ei trebuie să facă cursul - în fiecare zi pentru o lună sau până la un rezultat pozitiv persistent.

• Băile cu permanganat de potasiu vă vor permite de asemenea să vă descurcați rapid cu picioarele de transpirație. Într-un pahar cu apă se dizolvă 2 g de permanganat de potasiu și se lasă o zi. După aceasta, turnați conținutul de sticlă în bazin, adăugați cantitatea necesară de apă. Înainte de utilizare, trebuie să vă asigurați că cristalele de permanganat de potasiu sunt complet dizolvate. În caz contrar, puteți fi ars. Timpul de procedură este de 10 minute.

Cei mai mulți oameni care petrec o zi întreagă sau majoritatea petrec în picioare, cunosc senzația de picioare obosite. Ei literalmente "buzz" și umfla.

Dacă umflarea nu este un simptom al bolii, ci doar rezultatul oboselii, puteți face băi de plante.

• 40 de grame de flori de tei se toarnă un litru de apă clocotită și se lasă să bea timp de o jumătate de oră. După filtrare, bulionul trebuie să fie drenat în bazin, punând în același fel 1 lingură de sare de mare.
• În loc de tei puteți folosi flori de mușețel. Adăugați la această compoziție nu se poate sare, și o lingură de miere.
• Îndepărtează eficient oboseala și compoziția pe bază de mentă și urzică, luate 1 lingură. Plantele se umple cu 500 ml de apă și se infuzează timp de 7-10 minute. Apoi se toarnă în bazin și se diluează cu puțină apă caldă.
• Parfumat și tonic obțineți o baie de portocale uscate și coaja de lămâie. Fiecare ingredient trebuie să ia 1 sticlă, se toarnă un litru de apă caldă și se fierbe puțin (5 minute). După aceasta, trebuie doar să dați soluția în bazin și să adăugați puțină apă.

Timpul recomandat pentru baie este de 20-30 minute, după sesiune trebuie să vă culcați puțin, ridicându-vă picioarele la o înălțime mică.

Picioarele feminine sunt de obicei mai afectate de uscăciune. Aceasta, la rândul său, determină ca pielea să fie zdrobită și apoi fisurată. Băile speciale fac ca pielea să fie mai moale, precum și să hidrateze și să accelereze procesul de vindecare.

După ce se recomandă frecarea pielii cu piatră ponce, ștergeți-o și lubrifiați-o cu un hidratant.

• Pentru a îmbunătăți starea de "problemă", picioarele vor permite compoziția pe bază de Hypericum și oțet. Pentru a se prepara, 30 mg de iarbă trebuie umplută cu 500 ml de apă și încălzită într-o baie de apă timp de 10 minute. Apoi, insistați un alt sfert de oră și se toarnă în bazin, unde se toarnă 2 linguri de oțet.
• Puteți găti, de asemenea, o cada de bulion de cartofi.Este necesar să gătiți în 2 litri de apă 200-300 g de piei de cartofi, apoi să dați bujorul rezultat în bazin. Utilizați după ce sa răcit ușor.
• Puteți face mai ușor și să utilizați amidon de cartof gata preparat. Porumbul este de asemenea potrivit. Linia de jos este că o lingură de amidon ar trebui să fie turnată cu un litru de apă fierbinte, amestecați compoziția și coborâți picioarele în ea. În această stare, trebuie să stați 15-20 de minute, apoi introduceți treptat apă curată, susținând încă 10-15 minute.

Durata procedurilor cu piele grosieră, crăpată este de 30 de minute, acestea trebuie repetate zilnic până când situația se îmbunătățește.

• Pentru pielea puternic cornificată, se recomandă rețete cu adaos de ulei esențial. La un litru de apă trebuie să faceți o lingură de sodă și 5-6 picături de ulei esențial de arbore de ceai sau trandafir. În loc de sifon, puteți adăuga sare de mare (lingura pe litru de apă), compunându-l cu ulei esențial de citrice (lămâie, portocală, grapefruit).
• În cazul în care pielea aspră a cauzat formarea de calus și cornuri, este necesar să se efectueze un curs terapeutic de proceduri bazate pe sare de mare și amoniac lichid. La 1,5 litri de apă trebuie să faceți 2 linguri de fiecare dintre aceste componente și amestecați bine amestecul. Durata sesiunii este de 15 minute. După procedură, pielea va deveni moale, va fi posibilă îndepărtarea calusurilor și porumbului și igiena picioarelor.

• Există o altă rețetă cu amoniac în compoziție. Pentru aceasta, acesta din urmă este amestecat cu sifon și săpun. Fiecare componentă este luată în 1 linguriță pe 2 litri de apă. Durata procedurii este de o jumătate de oră, după care este de asemenea necesar să se îndepărteze calusurile și porcii și să se șterge picioarele cu o compoziție antiseptică.
• O altă baie eficientă și eficientă de picioare, care nu trebuie să depășească 5 minute. Pentru prima dată este mai bine să reduceți timpul de expunere la 2-3 minute. Pentru a prepara soluția ar trebui să fie în 1,5 litri de apă fierbinte se dizolvă 4 linguri de peroxid. Acesta din urmă ar trebui să cumpere o farmacie, 3%. După baie, pielea este înmuiată și prelucrată prin tăiere sau piatră ponce. Puteți face acest lucru nu mai mult de 2 ori în 10 zile.

Ca și în cazul picioarelor de transpirație, amorțeala este cauzată de boli (pentru probleme cardiace, diabet) sau cu factori externi (lucrări de ședință, purtarea de pantofi strânși). Soluția problemei în primul caz este tratamentul bolii subiacente sau monitorizarea atentă a acesteia. Dacă amorțeala este o circulație sanguină afectată pe termen scurt, nu cauzată de o boală, atunci Următoarele proceduri vor contribui la rezolvarea ei și la prevenirea apariției ulterioare.

• Pentru a îmbunătăți circulația sângelui, permiteți băi contrastante. Acest lucru va necesita 2 pelvis: unul - cu apă fierbinte (în măsura în care poți purta), a doua - cu gheață. Alternativ, în fiecare dintre ele trebuie să scufundați picioarele timp de 1 minut.

• O altă rețetă demonstrează eficacitatea: 1 lingură de sare de mare, 10 g alcool de camfor și 50 g amoniac 10% trebuie dizolvată într-un litru de apă. Compoziția este bine agitată și scufundată în picioare timp de 10 minute. În timpul ședinței ar trebui să fie usor frecat picioare. Pentru a efectua procedura obligatoriu pe timp de noapte.
• Puteți prepara o baie pe bază de muștar uscat și sare de mare, luați 1 lingură, precum și ½ lingură de bicarbonat de sodiu. Numărul specificat de ingrediente este dizolvat în 2 litri de apă fierbinte și se amestecă bine. Durata sesiunii este de 30-35 de minute.

Cele mai multe boli comune sunt cauzate de depozitele de sare. Băile nu sunt un tratament, ci acționează ca o procedură suplimentară, efectuate împreună cu tratamentul principal.

• De obicei, aceste rețete sugerează prezența iodului în compoziție.De exemplu, baie bazată pe flori de musetel și iod. 100 g de mușețel trebuie să toarne un litru de apă, să insiste și, după filtrare, să se scurgă în bazin. Adăugați la aceeași linguriță de iod. Puteți efectua procedura de 3 ori pe săptămână timp de o lună sau dacă aveți dureri, umflături.
• De asemenea, puteți prepara o baie de 4 linguri de sare, care se dizolvă în 2 litri de apă. După aceea, la compoziție se adaugă 20 de picături de iod alcoolic. Procedura trebuie efectuată la culcare timp de o jumătate de oră. Apoi se recomandă să lubrifiați zonele problematice cu ulei de camfor și să puneți șosete din bumbac.

Această baie ar trebui efectuată dacă temperatura corporală a pacientului nu este mai mare de 37,5-38 ° C. Ea are un efect diaforetic ușor și, prin urmare, antipiretic.

Eficiența poate fi îmbunătățită prin inhalarea și băutul ceaiurilor din plante sau băuturilor calde din fructe.

• Pentru a pregăti baia trebuie să luați o lingură de sare și să o dizolvați într-un litru de apă caldă. Adăugați aici 2-3 picături de ulei esențial de ace (brad, molid, pin). Durata procedurii este de o jumătate de oră, în timp ce se recomandă să se toarnă apă caldă în bazin, deoarece se răcește în rezervor. Puteți face astfel de băi în fiecare zi în cursul bolii.
• O altă modalitate ușoară de a face față unei răceli, precum și a scăpa de tuse și congestie nazală este de a face o baie de muștar pentru picioare. Pentru această rețetă este adecvată numai pudra de muștar uscată, care se ia în cantitate de 1 lingură per 1 litru de apă. Durata sesiunii este de la 10 la 30 de minute, timp în care trebuie să adăugați și apă. Punctul important este că muștarul însăși se încălzește, astfel încât temperatura apei pentru astfel de băi poate fi mai mică decât pentru alte formulări.

Toate aceste rețete sunt potrivite nu numai pentru băi obișnuite, ci și pentru căzi fierbinți. Este bine ca în ultimul caz să se poată crea fluxuri de apă vortex care să sporească efectul terapeutic al acestor compoziții.

• Baia de baie trebuie preparată numai din ingrediente proaspete, care nu au expirat. Unele dintre ele sunt rareori folosite, deci nici măcar nu se gândesc la termenul lor de valabilitate. De exemplu, ambalajele sifonice deschise pot fi aplicate pe tot parcursul anului.
• Când se utilizează sare, acesta trebuie mai întâi dizolvat în apă fierbinte și numai apoi adăugat la cald sau rece. Dacă sarea este adăugată direct într-un bazin cu apă caldă, nu se va putea dizolva complet, ceea ce înseamnă că procedura va aduce mai puține beneficii decât ar putea.

• Uleiurile esențiale au o concentrație ridicată și un puternic aromă. În acest sens, înainte de a le adăuga la baie se recomandă să efectueze un test simplu. 1-2 picături de ulei ar trebui să fie picurate pe o foaie de hârtie curată și să inhaleze aroma, după ce așteaptă 5-10 secunde. Dacă după 15-20 de minute după aceea nu simțiți o deteriorare și mirosul nu pare enervant sau neplăcut pentru dvs., puteți trece direct la procedură.
• Consolidarea acțiunii băii de picioare cu uleiuri esențiale poate fi aplicată ultima dată pe piele. Cu toate acestea, datorită concentrației ridicate, acestea trebuie mai întâi amestecate cu ulei de bază (măsline, piersici, struguri). Pe o lingura de ulei-bază este suficient de 2-3 picături de esențiale. Amestecul rezultat trebuie amestecat cu un baston de lemn, după care poate fi aplicat pe piele.
• Uleiurile esențiale pot fi amestecate între ele, dar numai sigur de compatibilitatea lor. Musetele de musetel, menta si lavanda sunt combinate armonios, un astfel de amestec amelioreaza oboseala, tonurile. Sunetul principal va aparține menta, la mirosul căruia se va alătura aroma subtilă de lavandă. Aroma musetelului nu se simte aproape niciodata.

• Puteți, de asemenea, combina lavanda, lamaie și rozmarin, în timp ce mirosul va fi un pic mai aspru, revigorant. O tandem armonioasă este obținută cu o combinație de ylang-ylang și ulei de portocale (hidratează, hrănește), precum și un trio de uleiuri esențiale de lavandă, lemn de santal și arbore de ceai (de la picioarele de transpirație).
• Dacă se folosesc ierburi proaspete, acestea trebuie să fie zdrobite și umplută cu apă rece, lăsați-o să stea, apoi puneți-o într-o baie de apă. Ierburile uscate pot fi imediat turnate cu lichid fierbinte.
• Nu se poate folosi pentru prepararea apei fierbinți. Temperatura apei nu trebuie să depășească 95 ° C. Dacă se presupune că perfuzia pe bază de plante se încălzește, ar trebui să se facă peste căldură moderată, împiedicând fierberea lichidului.
• Nu se recomandă imersarea picioarelor imediat în apă fierbinte (cu excepția băii de contrast). Este mai bine să se toarnă mai întâi lichidul cu o temperatură de 38-39 ° C, să se înmoaie picioarele în el și să se lase să se obișnuiască cu temperatura de 5-7 minute. Apoi puteți adăuga apă fierbinte, mărind temperatura la 42-45 ° C. Este necesar să vă bazați numai pe propria bunăstare.

• Durata optimă a procedurilor de relaxare și cosmetice - nu mai mult de 20 de minute, vindecarea poate dura până la o jumătate de oră. O creștere a timpului de sesiune nu afectează beneficiul său, în plus, în acest caz, sarcina asupra sistemului cardiovascular crește.
• Bai de picioare sunt un ajutor în tratarea răcelii la copii. Cu toate acestea, această metodă poate fi utilizată numai dacă copilul are mai mult de 5-6 ani. În același timp, este mai bine să reduceți cantitatea de ingrediente la jumătate și să opriți utilizarea uleiurilor esențiale. Ele sunt destul de concentrate, este mai bine să le înlocuiască cu un decoction de plante similar.
• Îmbunătățirea acțiunii băii vă permite să efectuați masaj. Ar trebui să se efectueze direct în apă, după 5 minute, după ce te-ai aruncat în picioare. Frecarea și masajul ar trebui să înceapă cu degetele, treptat trecând mai sus. Sub influența apei calde, ligamentele devin mai maleabile și senzațiile devin plictisitoare, prin urmare nu se recomandă frecarea și întinderea activă a țesăturilor.

Articolul a sunat multe rețete care se vor ocupa de picioarele lor. Mai multe informații detaliate despre ce ar trebui să se facă pot fi obținute în următorul videoclip.