Masajul picioarelor: reguli și tehnici de bază

Despre puterea de vindecare a masajului este cunoscută tuturor. Aceasta este una dintre cele mai vechi tehnici de restaurare a corpului și tratarea multor boli atât ale corpului cât și ale sufletului. Un loc special în lista de zone pentru masaj ocupă picioarele. În fiecare zi, picioarele și picioarele au o încărcătură uriașă. Suntem atat de obisnuiti cu faptul ca putem merge si stai mult timp, ca pur si simplu ne-am oprit sa ne gandim la ce ar putea avea consecinte ale efortului excesiv asupra membrelor fara a fi recuperate in mod eficient si in timp util. Cu toate acestea, dacă învățați elementele de bază ale masajului adecvat pentru picioare, puteți să vă îmbunătățiți în mod semnificativ starea de sănătate, să obțineți o cantitate mare de energie și vitalitate.

Nu toată lumea știe că un număr mare de zone reflexice sunt concentrate pe picioare, care sunt asociate cu aproape fiecare organ al corpului nostru. Mai mult, acești receptori sunt responsabili nu numai pentru starea fizică a organelor, ci și pentru componenta energetică a organismului ca întreg. Cele mai răspândite tălpi de masaj primite în medicina orientală.

Această metodă de tratament este extrem de eficientă din mai multe motive:

• Organismul nu este afectat de utilizarea medicamentelor. La urma urmei, nu este nici un secret pentru nimeni că pilulele pentru tratamentul unei singure boli implică în mod inevitabil anumite consecințe cu privire la alte sisteme ale corpului.
• Masajul are o abordare sistematică a tratamentului. Prin anumite puncte dintr-un singur loc pe corp, organele complet diferite pot fi vindecate. Acest lucru se datorează faptului că totul din corpul uman este interconectat. Prin urmare, organele interne pot fi restaurate eficient prin piele.

Potrivit experților, există 36 de puncte importante pe picioarele umane și peste 70.000 de terminații nervoase prin care se pot acționa organe specifice. De exemplu, degetele de la picioare sunt "responsabile" pentru tot ceea ce este legat de starea de sănătate a capului. Toci - pentru genunchi și genunchi. Regiunea superioară a tălpii are puncte legate de organele de vedere și de auz, precum și de creier. Partea principală a piciorului, cea mai largă, afectează în mod direct activitatea sistemului cardiovascular și respirator, precum și a ficatului.

Este sigur să spun că procedura de masaj pentru picioare este arătată fiecărei persoane, mai ales dacă activitatea zilnică implică o sarcină grea pe picioare: trebuie să stai sau să umbli foarte mult. Este important să se efectueze în mod regulat o astfel de procedură, atunci beneficiile vor fi vizibile. Veți opri pur și simplu să vă bolnavi și veți obține un succes mai mare în viață.

Lucrul cu puncte active pe picioare, puteți obține următoarele rezultate:

• ameliorarea stresului psihologic;
• scapa de disconfort fizic;
• spune la revedere multe boli cronice;
• să prevină apariția unor noi probleme de sănătate;
• a restabili armonia sufletului și a trupului;
• îmbunătățirea calității somnului și a odihnei;
• restaurarea corpului după stres sau muncă prelungită;
• îmbunătățirea sistemului imunitar;
• pentru a stabili funcționarea tractului gastro-intestinal;
• restabilirea echilibrului hormonal.

Și aceasta nu este încă o listă completă a acelor miraculoase rezultate care pot fi obținute prin interacțiunea fizică pe picioarele voastre.Masajul picioarelor oferă o grămadă de sânge și, astfel, îmbunătățește calitatea pielii, le oferă o respirație adecvată și le oferă puterea de recuperare. Oboseala este eliminată instantaneu, chiar și după o sesiune. Procedurile regulate ajută la eliminarea problemelor cu sistemul osos și limfatic, ajută la prelungirea vieții și păstrarea tinerilor cât mai mult posibil.

Maeștrii adevărați ai masajului pentru picioare vindecători vă vor asigura că nu există contraindicații absolute pentru o astfel de procedură, deoarece, cu un tratament adecvat, puteți restabili complet corpul și puteți face față oricăror afecțiuni. Cu toate acestea, este important să înțelegeți că nu întotdeauna calificarea unui specialist vă permite să evitați cu siguranță consecințele masajului greșit.

Prin urmare, aveți grijă să încălziți picioarele dacă aveți:

• canale progresive;
• hemofilie și anomalii ale sistemului circulator;
• tuberculoza deschisă;
• probleme urinare și de biliard;
• boli cu transmitere sexuală;
• probleme mentale în faza acută;
• tromboză vasculară;
• febră;
• probleme de circulație.

De asemenea, este important să fiți atenți sau mai bine să vă abțineți complet de la masarea picioarelor dacă persoana:

• este intoxicat;
• suferă de presiune excesivă;
• predispus la manifestarea manifestărilor acute de alergii de diferite tipuri;
• care suferă de greață, gagging, precum și de durere în tractul gastro-intestinal;
• are infecții purulente ale epidermei, psoriazis, dermatită, eczemă.

Deoarece masajul picioarelor are un efect destul de puternic asupra stării corpului în ansamblu, este important să se monitorizeze îndeaproape starea persoanei în timpul sesiunii. Dacă observați deteriorarea, ar trebui să opriți imediat orice manipulare.

Masajul poate fi efectuat acasă de unul singur. Dar pentru aceasta este necesar să studiem cu atenție toate subtilitățile și trăsăturile acestei proceduri. Numai în acest fel manipulările vor beneficia, nu vor dăuna corpului. Dacă nu sunteți încă sigur că aveți o tehnică excelentă de vindecare sau relaxare adecvată a masajului piciorului, atunci este mai bine să vă adresați profesioniștilor într-un salon specializat.

Procedura implică impactul nu numai asupra talpilor, ci și asupra picioarelor, coapselor, articulațiilor șoldului și genunchiului. Fiecare tip de masaj necesită o anumită pregătire și tehnică.

Cu toate acestea, există cerințe universale pe care trebuie să le cunoașteți cu siguranță:

• Camera în care va avea loc sesiunea ar trebui să fie confortabilă. Temperatura optimă a aerului trebuie să fie de cel puțin 22 de grade. Lumina nu trebuie să fie luminată. Vor fi excluse sunetele puternice puternice. În mod ideal, dacă este o cameră liniștită și liniștită, cu o lumină camuflată, care va permite oamenilor să se relaxeze pe deplin și să scape de îngrijorările de zi cu zi.
• Picioarele înainte de o sesiune trebuie verificate pentru a se conforma tuturor normelor standard de igienă. Acestea trebuie să fie complet curate și uscate. Dacă picioarele sunt reci, trebuie să le preîncălziți cu mișcări de mână și cu lovituri intense. Nu puteți efectua manipulări complexe pe picioarele reci.

• Profesioniștii lucrează cu pacientul, cu condiția să se culce. Dacă vă frământați picioarele, puteți lua orice poziție cât mai confortabilă posibil, ceea ce nu va împiedica circulația sângelui.
• Este important să folosiți un ulei sau o cremă specială pentru masaj. Acest lucru va îmbunătăți glisarea și va elimina apariția senzațiilor neplăcute și dureroase de contact și frecare ale pielii uscate.Este extrem de important ca compoziția fondurilor să fie naturală. De aceea, cel mai adesea pentru masaj, folosiți uleiuri naturale: nucă de cocos, susan, etc. În timpul masajului, frecati produsul în piele, pătrunde adânc în celule. Prin urmare, este atât de important ca uleiurile să fie de înaltă calitate și naturale.
• Este necesar să se asigure pacienților confort și odihnă nu numai înainte, ci și după procedură. În nici un caz, nu ridicați persoana imediat după sesiune - dați-i puțină odihnă.

Caracteristicile tehnicilor de masaj diferă în funcție de tipul de procedură. Până în prezent, există un număr foarte mare de tipuri diferite de proceduri pentru picioare. Ele pot fi efectuate în conformitate cu tradițiile antice și cu utilizarea tehnologiilor moderne. Alegerea unei anumite opțiuni depinde de starea dvs. de sănătate și de rezultatul dorit. Lista celor mai frecvente tipuri de masaj pentru picioare:

Această versiune a masajului vă permite să obțineți un efect de reparație asupra corpului, să accelerați procesul de reparare a țesuturilor, să creșteți tonul, să scăpați de umflături excesive, să vă consolidați articulațiile picioarelor.

Masajul clasic al piciorului, ca oricare altul, implică utilizarea următoarelor tehnici de bază: curățarea, frecarea, vibrația și frământarea. Toate mișcările trebuie efectuate de la periferie la ganglionul limfatic. În primul rând trebuie să masați picioarele, apoi toate mușchii principali ai picioarelor, precum și articulațiile. Încălziți pielea picioarelor pentru ao pregăti corespunzător pentru o manipulare intensivă. Apoi frecați pielea peste întreaga suprafață a picioarelor în direcția indicată. Aveți grijă să nu permiteți dureri excesive. Apoi treceți la frământarea țesuturilor, iar etapa finală a sesiunii va fi vibrația.

Toate acestea vor contribui la îmbunătățirea circulației sângelui și la afecțiunea generală a unei persoane. Pentru a obține un rezultat durabil, este necesar să se procedeze sistematic, aproximativ 2 sau 3 ori pe săptămână timp de o lună. Apoi puteți să faceți o scurtă pauză, să urmați reacția corpului și să începeți din nou procedurile. Durata optimă a unei sesiuni este de aproximativ 30-60 de minute.

Acest tip de masaj aparține categoriei de proceduri mai grave și are nu numai un efect relaxant, ci și un efect de reabilitare. Cu ajutorul acestor manipulări veți ajuta organismul să se recupereze chiar și după boli grave. Este important ca numai profesioniștii de înaltă clasă să se ocupe de procedurile tratate. Nu aveți încredere în sănătatea dvs. pentru profesioniștii neexperimentați.

În funcție de modul în care pacientul suferă, anumite zone ale piciorului sunt selectate, ceea ce va avea efectul principal. De asemenea, puteți lucra împreună cu întreg piciorul pentru a obține efectul maxim de vindecare. Cu ajutorul anumitor manipulări va fi posibil să se accelereze procesul de reparare a țesutului după leziuni, să se scape de hematoame, să se îmbunătățească starea corpului după intervenția chirurgicală. Mulți sportivi profesioniști recurg la această procedură de masaj.

Particularitatea procedurii este alternanța expunerii la frig și căldură. Încălzirea țesăturilor se realizează datorită împachetării speciale cu nămol curativ, parafină sau creme de încălzire. Ajută la reducerea durerii, scăparea de crampe, reducerea iritabilității musculare. Pietrele pătate, gheața sau chiar zăpada sunt folosite ca expunere la rece. Frigul vă permite să scăpați de edem, are efect antiinflamator și anestezic.

Intensitatea unei astfel de terapii de masaj depinde de complexitatea bolii. În cazuri mai grave, sunt necesare mai multe sesiuni pe zi, în timp ce pentru prevenirea bolilor sau pentru menținerea rezultatului obținut sunt suficiente doar câteva sesiuni pe săptămână.

Tehnica de masaj dintr-o țară exotică fierbinte a cunoscut o largă răspândire și recunoaștere în întreaga lume. Thaisii erau convinși că principala componentă a sănătății umane este armonia corpului fizic și a spiritului. Acesta este motivul pentru care masajul Thai implică nu doar o serie de interacțiuni mecanice în anumite puncte, ci o practică întreagă. Impactul principal este ca canalele energetice să elibereze energia și să-i permită să circule corespunzător în întregul corp. Numai în acest fel o persoană va fi în armonie deplină cu trupul și sufletul său. Mintea va fi calmă, iar corpul este sănătos.

Înainte de a începe partea principală a masajului thailandez, trebuie să vă relaxați o persoană bine. Specialistul începe cu o mișcare ușoară măsurată a șoldurilor și a gleznelor. Apoi vine rândul de răsucire și întinderea mușchilor (atât superficiali, cât și adânci). În medie, sesiunea unei astfel de terapii durează aproximativ o oră, dar nu există un interval fix. Pentru a obține un efect terapeutic durabil, se recomandă să faceți zilnic sesiuni. În scopuri profilactice, de câteva ori în 2 săptămâni sunt suficiente.

Dacă, din orice motiv, nu te poți întoarce la un specialist sau la unul iubit, atunci poți stăpâni tehnica de auto-masaj. Nu este mai puțin eficace și plăcută. Pentru a obține cel mai mare efect din procedură, experții recomandă să faceți baie cu sare și uleiuri esențiale înainte de a începe să faceți masaj, apoi frecați picioarele cu un prosop moale. Așa că pregătiți pielea și mușchii pentru o manipulare ulterioară.

Acum gătiți orice ulei natural și încălziți-l în mâini. Luați orice poziție confortabilă, asigurați-vă pace, scăpați de sunete străine care vă pot deranja. Acum frământați constant picioarele de la degete la glezne, viței, genunchi și coapse. Nu lăsa durerea. Ascultați-vă sentimentele și concentrați-vă asupra lor. La sfârșitul procedurii, mâncați picioarele pentru câteva minute. Apoi nu te ridici, odihni încă 10 minute.

Acest tip de procedură a apărut în Japonia și a devenit larg răspândită în întreaga lume. Esența procedurii este de a apăsa în mod constant anumite puncte. Înainte de a vă angaja într-un masaj shiatsu, este necesar să studiați cu atenție harta căilor nervoase pe picior, precum și starea sănătății. Doar atunci puteți să faceți un plan individual de masaj.

Mai degrabă, nu este vorba doar de un alt tip de masaj, ci de un fenomen din cultura chineză. Este de a trata similara cu cele similare. Se poate aplica oricarui tip de masaj si zone diferite, fie ca sunt picioare, umeri sau fese.

Conservarea sau masajul cu vid nu se utilizează în scopuri terapeutice, ci în scopuri cosmetice. Cu ajutorul ei va face pielea frumoasă, întinsă și elastică. Aceasta este o măsură indispensabilă în procesul de scădere a greutății. Această procedură se efectuează în multe saloane de medicină estetică, dar puteți face față acestor manipulări la domiciliu. Aceasta este una dintre cele mai eficiente tehnici în lupta împotriva celulitei. În timpul procedurii, lichidul în exces este îndepărtat, congestia limfatică este eliminată, circulația sângelui este îmbunătățită și acumulările de depuneri de grăsime sub piele sunt împărțite.

Băncile pentru o astfel de procedură pot fi cumpărate în orice farmacie. Cel mai bine este să folosiți cutii de latex sau silicon, deoarece acestea nu absorb fonduri și nu sunt deformate.Ai nevoie doar de o bancă de dimensiunea potrivită. Mai întâi, luați o baie fierbinte, ștergeți-vă picioarele cu o cremă sau un prosop dur. Apoi, trebuie să aplicați pe întreaga suprafață a picioarelor un ulei de masaj special cu efect anticelulitic. Poate fi achiziționat de la magazin sau gătit singur.

Acum este rândul de conserve. Atașați un borcan pe piele și rotiți-l într-un cerc, deplasându-vă în sus. Roșeața și durerea - acest lucru este normal, apoi trece rapid. Cu toate acestea, durerea nu ar trebui să fie intolerabilă. Este necesar să manipulați borcanul cu o atenție deosebită pentru a nu vă lăsa vânătăi pe picioare. La sfârșitul procedurii, nu este nevoie să spălați uleiul pentru a obține un efect maxim. Este mai bine să vă înfășurați picioarele cu o învelitoare, să le puneți pe haine calde și să începeți să vă exercitați.

Oricare dintre aceste tipuri de masaj se poate face acasă. Prin urmare, vom examina un alt exemplu de procedură utilă persoanelor care suferă de vene varicoase. Trebuie să fiți extrem de atent, deoarece această boală nu permite executarea unor tehnici agresive, de exemplu, masaj cu bănci de vid, miere pentru scădere în greutate.

Dar compresia sau masajul de drenaj limfatic vor fi o optiune excelenta pentru persoanele cu varice.

La domiciliu, această procedură se poate face manual, folosind o cremă specială. Mușchii de vițel sunt îndepărtați cu atenție prin apăsarea mișcărilor timp de aproximativ 15 minute. După astfel de manipulări, este necesar să stați pe șosete și să vă ridicați de 15-20 de ori. Acest lucru va îmbunătăți foarte mult rezultatul masajului.

Important: această procedură poate fi aplicată numai în stadiile incipiente ale bolii. Dacă în cazul dumneavoastră, venele varice au evoluat serios, este necesar să se consulte cu un medic înainte de a începe orice acțiune independentă la domiciliu.

• La sfârșitul unei sesiuni a oricărui masaj, este mai bine să ștergeți picioarele cu un prosop moale înmuiat în apă fierbinte, apoi ștergeți-le uscat și aplicați cremă.
• Toate mișcările care alcătuiesc masajul trebuie să fie netede, provocând relaxare.
• Dacă mergeți la o sesiune la un specialist, dar subconstient nu aveți încredere în el, este mai bine să refuzați un astfel de eveniment. La urma urmei, masajul picioarelor nu numai că funcționează cu corpul fizic, ci și interacțiunea cu energii subtile.

De ce ar trebui să faceți un masaj pentru picioare - informațiile sunt conținute în primul videoclip.

Cum sa faci masaj de picioare pe tine, poti invata din video.