Masajul de drenaj limfatic al picioarelor: ce este necesar și cum se face?

Majoritatea femeilor, mai devreme sau mai târziu, încep să simtă un disconfort semnificativ în picioare, mai ales după o zi grea. Aceste sentimente neplăcute vorbește nu numai despre deteriorarea sănătății datorată schimbărilor legate de vârstă în organism, ci și despre pierderea atractivității picioarelor, probabilitatea unui edem în curând. Pentru a preveni acest proces, multe femei recurg la o astfel de procedură ca masajul de drenaj limfatic. Este important să se cunoască particularitățile implementării sale și indicațiile pentru aceasta în avans, astfel încât să nu se agraveze starea corpului. Acest material va oferi răspunsuri detaliate la aceste întrebări, precum și explica cum să procedați singur.

Masajul de drenaj limfatic al picioarelor este un tip special de manipulare a masajului, al cărui scop este îmbunătățirea proceselor de circulație a sângelui. Obiectul central al impactului în această procedură este corsajul - componenta din sânge care este responsabilă pentru îndepărtarea diferitelor toxine din celulele corpului. În plus, contribuie la saturarea celulelor cu diferite substanțe nutritive.

Este din cauza încetinirii în mișcarea circulației limfatice circulația sângelui poate suferi modificări negative. și provoacă oboseală și disconfort la nivelul membrelor inferioare. Este un masaj de drenaj limfatic care afectează nu numai ganglionii limfatici, dar și vasele mici, în general returnând circulația sanguină la viteză normală.

În timpul acestei proceduri, apar manipulări cu țesuturi moi. Tehnica se bazează pe masajul obișnuit, dar metoda de drenaj limfatic este considerată exclusiv terapeutică. A fost chiar inventat de un medic francez. În funcție de natura afecțiunilor, este stabilit un program de proceduri și numărul acestora.

Este foarte important să se țină cont de direcția de mișcare a limfei în sine. Se deplasează de-a lungul capilarelor limfatice în vase și, de asemenea, umple ganglionii limfatici și conductele. Apoi, fluidul intră în vene. În cazul unor încălcări semnificative ale acestui proces, o boală, cum ar fi vene varicoase, se poate forma în timp. Prin urmare, serviciul de masaj de drenaj limfatic ar trebui să fie recurs în timp util.

Ca urmare, îmbunătățirea circulației sanguine va contribui la îmbunătățirea tonusului pielii, apariției elasticității și elasticității. Dacă tratați vene varicoase în acest fel, procedura vă va ajuta să scăpați de pielea albă nesănătoasă în zona de congestie a venei.

Problemele asociate cu încetinirea procesului de curățare a corpului de elemente toxice și deteriorarea circulației sanguine, poate fi explicată printr-o varietate de motive.

• Purtând pantofi și haine neplăcute. Toci sau pantaloni prea înguste în fiecare zi pot conduce gradual la întreruperea fluxului sanguin la nivelul picioarelor. Unii chiar preferă să cumpere haine și încălțăminte mai mici, fără să se gândească la consecințe. În timp, asteriscurile pot apărea pe picioare, indicând stadiul inițial al problemei.
• Ecologia are un impact imens. Multe substanțe toxice sunt eliberate în aer, în special în orașele mari. Aceste gaze intră în organism împreună cu oxigenul. Cu toate acestea, mulți oameni preferă să bea alcool și să fumeze țigări.Aceste obiceiuri proaste împiedică organismul să curățe toxinele în timp util, astfel încât în ​​timp, apar umflături și alte probleme cu membrele inferioare.
• Un factor important este nutriția. Gustări rapide și alimente fast-food în loc de un prânz sănătos și complex, o abundență de alimente grase și picante afectează în mod negativ activitatea vaselor și, ca rezultat, circulația sângelui.

Amintiți-vă că masajul de drenaj limfatic permis în următoarele situații:

• dacă conduceți un stil de viață pasiv; dacă suferiți de vene varicoase;
• ca procedură suplimentară în perioada de corecție a greutății;
• dacă aveți probleme cu umflarea picioarelor;
• dacă circulația limfei în membre este slabă;
• cu metabolism depreciat;
• cu greutate în exces (care apare adesea din cauza unei probleme anterioare);
• în prezența celulitei pe picioare, precum și a flăcării pielii;
• dacă aveți în mod constant picioare și mâini reci (semne de circulație sanguină afectată și lipsa fluxului de sânge la nivelul membrelor);
• în unele cazuri, chiar și oboseală crescută atunci când mersul pe jos poate fi primul semnal al nevoii de masaj de drenaj limfatic.

Totuși, rețineți că această procedură are un număr de contraindicații care trebuie luate în considerare.

• Este important să nu existe nici o afectare gravă a rinichilor, a inimii sau a sistemului reproducător.
• Pe piele nu ar trebui să se producă leziuni. Acest lucru se aplică la răni grave, precum și la zgârieturi și tăieturi adânci.
• Nu se recomandă efectuarea procedurii pentru pacienții cu diabet zaharat.
• Cu cancer, masajul este, de asemenea, nedorit.
• În timpul perioadelor de răceală, când temperatura corporală este mai mare decât cea normală, nu se recomandă efectuarea unor operații de drenaj limfatic. Consiliere similară trebuie urmată în cazul bolilor infecțioase.
• În cazul bolilor venelor, de exemplu, în cazurile de tromboză, corpul poate suferi mai multe daune.
• Medicii recomandă, de asemenea, femeilor însărcinate să nu se supună acestei proceduri.

Există două tehnici principale pentru efectuarea acestei proceduri - manuală și hardware. Fiecare dintre ele are caracteristici proprii. Doar prin familiarizarea cu toate nuanțele în detaliu, ar trebui să alegeți cea mai potrivită metodă pentru sine.

Această tehnică implică manipularea pielii de către mâini.

Acest tip de masaj este împărțit în două tipuri.

• Suprafață. Această opțiune implică efectul asupra capilarelor și navelor mici. Cu ajutorul unei proceduri similare, limfa trece la ganglionii limfatici, de unde se întoarce într-o formă purificată. Cu această manipulare nedureroasă, care are și un efect relaxant, nutrienții intră în mușchi, receptori și piele.
• Adânc. Această tehnică implică un efect direct asupra ganglionilor limfatici. Alegerea unui astfel de masaj poate contribui la extinderea vaselor de sânge și la realizarea fluxului sanguin în țesuturi. Datorită faptului că procedura este efectuată în direcția mișcării fluxului limfatic, celulele grase se descompun și sunt ulterior excretate. Această metodă implică un impact mai mare asupra procesului de circulație a sângelui.

Drenarea limfatică a picioarelor se poate face nu numai manual, ci și prin folosirea unei varietăți de dispozitive moderne. Unul dintre mecanismele populare pentru implementarea procedurii este terapia sub presiune. Aceasta implică utilizarea de pantaloni speciali, care pentru realizarea masajului pompat cu aer. Atunci când se produce acest lucru, un efect punctual asupra picioarelor și, prin urmare, întărește vasele de sânge.

Cu ajutorul curentului efectuați și această procedură. Picioarele au fost lubrifiate mai întâi cu o soluție specială, apoi au fost conectate electrozii. Printr-un mecanism similar trec impulsuri slabe de curent, care influențează circulația sângelui. Această tehnică se numește microcurrent.

Masajul de vid este implementat cu ajutorul unei pompe de vid.Aceasta sugerează un efect asupra circulației sanguine prin eliminarea excesului de umiditate.

Mulți oameni preferă să facă masaj de drenaj limfatic la domiciliu pe cont propriu. De obicei, această metodă necesită 15 proceduri. Este de dorit să le îndepliniți în fiecare zi. Pentru fiecare picior, durata maximă recomandată a sesiunii este de 7 minute.

Procedura se desfășoară în mai multe etape.

• Luați o poziție confortabilă pe un scaun sau pe un scaun. Fiind cel mai potrivit mobilier, puteți folosi tiganul pe care veți sta, precum și un suport pentru picioare. Ar trebui să fie poziționat astfel încât picioarele să fie peste nivelul pelvisului.
• Aplicați cremă de masaj sau balsam în picioare cu mișcări circulare care ar trebui să se facă ușor. Astfel, zona de masaj se va încălzi și mișcarea limfei de-a lungul canalelor se va accelera.
• Prima zonă de masaj este de la genunchi până la articulația șoldului. Pe marginea palmei ar trebui să se efectueze un tip în mișcare a coapsei, crescând treptat rezistența.
• În continuare trebuie să faceți mișcări de șoc pe șold în direcția de jos în sus. Aceasta va stimula circulația sângelui.

• Apoi trebuie să masați piciorul inferior - de la degete și spre genunchi. Stroking ar trebui să fie intens.
• În continuare, tibia trebuie să fie înfășurată cu două mâini și să efectueze mișcări precum extrudarea de jos în sus.
• Picioarele sunt masate folosind presiunea spre gleznă și frecare. Întreaga procedură se efectuează cu plăcuțe de degete, care trec treptat în sus de-a lungul piciorului.
• După ce masajul nu se poate ridica brusc într-o poziție verticală. Pentru câteva minute trebuie să te culci. Este de dorit ca nivelul localizării picioarelor să fie, în același timp, deasupra nivelului capului.

Există, de asemenea, o rețetă specială pentru acest masaj, folosind componente cum ar fi mierea și untul.

În mod corespunzător, efectuați o astfel de procedură utilizând instrucțiunile.

• Câteva linguri de miere naturală se diluează cu câteva picături de ulei aromatic.
• Apoi, ar trebui să acoperiți amestecul rezultat al palmei.
• După ce palma a apăsat pe suprafața picioarelor și apoi a ieșit brusc. Astfel, este posibilă distribuirea uniformă a amestecului de miere și contribuția la absorbția acestuia în piele.
• În timp, mâinile vor începe să rămână mai puternice la nivelul extremităților inferioare. Mierea va obține de asemenea o nuanță mai închisă și o textură groasă și va începe să fie scoasă din piele sub formă de pelete.
• Pentru a face rezultatul mai eficient, după terminarea procedurii de masaj, trebuie aplicat un agent anti-celulită pe piele.

La procedura de masaj de drenaj limfatic a fost cu adevărat eficientă, trebuie să ascultați sfatul medicilor, precum și fanii de lungă durată a acestei proceduri.

Luați în considerare cele mai relevante recomandări.

• Pentru ca o procedură de masaj să fie mai eficientă, este important să pregătiți pielea picioarelor. O opțiune excelentă ar fi o baie relaxantă cu adaos de uleiuri esențiale.
• Este necesar să se controleze aportul de lichide în timpul perioadelor de procedură. În ziua în care trebuie să beți cel puțin 2 litri de lichid. Dar după masaj timp de două ore ar trebui să vă abțineți de la băut.
• Dacă scopul masajului este de a pierde în greutate, combinați-l cu exercițiul pentru a obține rezultatul dorit într-un timp mai scurt.
• Dacă rupeți direcția corectă de mișcare și efectuați un masaj de sus în jos, acest lucru poate contribui la formarea edemului.
• În timpul sarcinii, uneori este recomandat să urmați un curs al acestui masaj. Se face la mamele în așteptare de cel mult două ori pe săptămână. Cu toate acestea, înainte de a pune în aplicare cursul, asigurați-vă că vă adresați medicului dumneavoastră.

Recenziile iubitorilor acestei proceduri arată că masajul nu numai că îmbunătățește funcționarea vaselor, ci și că poate elimina stresul după o zi grea. În plus, procedura de drenaj limfatic ajută la obținerea unei stări de relaxare și poate chiar să ușureze insomnia, ca orice masaj intensiv. De asemenea, se remarcă faptul că un astfel de masaj este eficient pentru limfostazie. Atunci când masajul combinat cu dieta corectă și efort fizic, mulți au reușit să scape de excesul de greutate.

Acest video prezintă tehnica masajului de drenaj limfatic al picioarelor pentru îndepărtarea rapidă a edemelor la domiciliu.