Fobia socială: caracteristici, tipuri și metode de luptă

Conceptul de "fobie socială" a intrat ferm în viața noastră de zi cu zi în ultimii ani. Și mulți dintre noi o folosesc adesea în vorbire, neștiind chiar exact ce este și modul în care acest concept diferă de introverți și sociopați.

Sociofobia este frica societății, teama societății. Numele provine din cuvântul latin "socius" (comun) și vechiul grec "φ? Βος", ceea ce înseamnă "teamă", "frică". Sociofobia este un tip de tulburare de personalitate a anxietății care se manifestă într-o teamă inexplicabilă și inexplicabilă de a face ceva în societate. - Să vorbească cu publicul, să facă niște acțiuni sub ochii buni ai altora. Uneori se tem chiar și în fața străinilor care nu-i pasă de o persoană, de exemplu, înainte de trecători pe stradă. O fobie socială se poate teme de o observație reală din exterior, precum și de circumstanțe fictive (se pare că o persoană îl supraveghează pe toată lumea de pe stradă sau într-un centru comercial).

Cele mai multe phobe sociale sunt conștiente de problema lor, sunt conștienți de faptul că teama nu are niciun motiv, dar nu se poate descurca cu ea. Unii se tem doar de anumite situații (de exemplu, necesitatea de a vorbi cu o audiență), în timp ce altele se tem de o gamă largă de situații legate de societate.

Chiar vreau să spun că nu se nasc phobe sociale, dar asta, din păcate, nu este așa. Până la jumătate dintre persoanele cu această problemă au premise genetice și au semne de fobie socială în copilărie, de obicei până la 11 ani.

În cele mai multe cazuri, teama de societate nu este singura problemă, deoarece aparând relativ devreme, fobia socială implică și alte tulburări de personalitate, precum și tulburări psihice. Adesea, fobia socială devine dependentă de droguri, iar alcoolicii latenți, dependenți de jocurile pe calculator, cad în depresie clinică. În literatura medicală mondială, fenomenul are un alt nume - "boala de oportunități ratate", mai târziu veți înțelege de ce.

Este dificil pentru fobia socială să se realizeze într-o profesie, creativitate, să construiască relații puternice și încrezătoare cu oamenii. Ele se confruntă în mod constant cu cea mai puternică anxietate când devine necesar să-și lase "coaja" și contactul cu lumea exterioară sau, mai degrabă, cu una din componentele sale - alte persoane ca ele însele.

Fobia socială se referă la tulburări persistente, se repetă de mai multe ori. Și printre numeroasele fobii cunoscute de omenire, aceasta este una dintre cele mai comune. În situații diferite, manifestările individuale ale fricii de societate se găsesc în aproximativ 5-16% din oameni, însă într-o formă clinică, frica de oameni similari scade doar în 1-3%. Nu există diferențe de gen - atât bărbații, cât și femeile sunt afectați în mod egal de această teamă. În formă gravă, această formă de fobie socială duce la dizabilități.

Fobia socială poate fi numită boală psihică numai cu o mare întindere, mai des, experții se referă la tulburări psihice de tip anxietate. Dar acest lucru nu reduce nevoia de tratament. Destul de des, problema legată de fobia socială nu este luată în serios.iar refuzul unei persoane de a merge la cumpărături sau de a vorbi cu un vecin care a inundat apartamentul cu o zi înainte este perceput ca o scuză, o manifestare a leneșei. Psihologii și psihiatrii sunt unanimi în această chestiune: fobia socială nu este o pretenție, nu o capriciu, ci o problemă reală, o tulburare de personalitate.

Ca și nevroza, fobia socială trebuie diagnosticată și tratată, deși nimeni nu poate garanta eliberarea completă. Ca toate celelalte tulburări mentale ale anxietății, o fobie socială tinde să se întoarcă atunci când o persoană se trezește brusc într-o situație emoțională sau psihologică traumatică. Dar corecția ne permite să trăim cu o calitate mai bună și chiar să obținem un succes considerabil într-o anumită specializare îngustă.

Este greu de imaginat, dar faimosul comedian de la Hollywood, Jim Carrey, în adolescență a suferit de fobie socială și a primit tratament de la un psihoterapeut. Actrița Kim Besinger și Robert Patinsson au abordat o problemă similară la pubertate. Marele om de știință Lev Landau nu a putut să scape de fobia socială, ceea ce nu ia împiedicat să obțină cele mai bune rezultate în fizică și să devină câștigătorul Premiului Nobel. Potrivit istoricilor, scriitorii Nikolai Gogol și Hans Christian Andersen au suferit de fobie socială.

Cea mai faimoasă fobie socială din ultimii ani este matematicianul Grigori Perelman. El este multumit de Sankt Petersburgul "Hrușciov", se simte în siguranță în ea și, prin urmare, refuză categoric ofertele de a participa la conferințe internaționale. El a primit un premiu de un milion de dolari pentru realizări în domeniul științelor exacte, dar omul nu a venit la Paris pentru asta. Nimeni nu a reușit să intervieveze un mare matematician - el fuge imediat ce invidiază un jurnalist sau pe cineva care se îndreaptă în mod evident spre el.

Cu alte cuvinte, phobe sociale nu pot fi considerate stupide, mintea și conștiința lor nu suferă de ele. Cu expresia "boală mintală, tulburare", mulți oameni își imaginează o persoană deranjată care are dificultăți în a înțelege cine este, ce este și de ce. Nu este vorba despre fobia socială. Ei își văd clar scopul, adesea sunt foarte talentați, posedă abilități excepționale, dar pot fi dezvăluiți numai atunci când sunt ignorați.când viața lor este ascunsă de ochii curioși.

Nu confunda fobia și introvertele sociale. Introvertele reprezintă un sfert din populația lumii. Aceștia sunt oameni sănătoși care sunt complet autosuficienți, nu se plictisesc singuri de ei înșiși, sunt imersați în ei înșiși și în afacerea lor și nu au nevoie de contacte sociale extinse, sunt destul de multă carte preferată, o muncă îndepărtată, o pisică caldă în apropierea scaunului tău preferat. Dar dacă circumstanțele o impun, introvertitul ușor, deși cu răbdare, își părăsește zona de confort, fără contact cu oamenii, comunică, stabilește legături sociale. O altă întrebare este că el așteaptă în duș, astfel încât toată lumea va fi în final lăsată singură, astfel încât să se poată întoarce la "chiuveta" lui.

Dacă te uiți la o fobie socială din punct de vedere medical, ca psihiatri, psihoterapeuți și psihosomatici, atunci mecanismele unei asemenea frici iraționale vor deveni clare.La sfârșitul secolului trecut, neurofiziologi din Italia au descoperit "celule oglindă" - grupuri speciale de neuroni care sunt responsabili, deoarece nu este greu de înțeles de la nume, de la imitație. Aceasta este baza abilității umane de a empatiza cu ceilalți, de a simpta, adică de a sta la baza empatiei. Fără empatie, o persoană nu este capabilă să interacționeze pe deplin cu propria sa natură, să construiască relații de încredere cu alți membri ai societății.

Orice anomalii, paradoxuri și tulburări în activitatea celulelor oglinzii cauzează afectarea empatiei. O persoană este izolată - nu poate schimba cu alte emoții, iar apoi își dă seama că nu poate schimba și informații. Chiar și o simplă conversație despre faptul că "astăzi este o vreme mare" este, în primul rând, nu numai un schimb de cuvinte, ci și un schimb de emoții. Un interlocutor trimite altor emoții pozitive de admirație (chiar dacă nu cel mai sincer) într-o dimineață însorită și celălalt îi sprijină, acceptă și empatizează sau are un punct de vedere diferit și, în acest caz, acceptă și emoțiile interlocutorului, dar are un răspuns diferit. În fobia socială nu este așa. Mirror neuronii nu oferă imitație, nu provoacă "recepția și transmiterea" mesajelor emoționale.

Dacă cineva decide să râdă la o persoană sănătoasă, face distracție, cu un grad ridicat de probabilitate, acele părți ale creierului care sunt responsabile de agresiune, furie și zone vechi care sunt responsabile pentru protejarea teritoriului lor de amenințările din exterior sunt activate. Într-o fobie socială, creierul funcționează în mod diferit: ca răspuns la ridiculizarea sau tauntele de la un altul, zonele creierului declanșează imediat, care sunt responsabile pentru frică și anxietate și adesea centrul durerii este activat, ceea ce provoacă dureri fizice reale.

Datorită serialelor populare precum "Doctor House", "Sherlock" și altele, oamenii au început să aplice pe scară largă un alt concept - "sociopath". În același timp, în majoritatea covârșitoare, nu ne imaginăm diferența dintre phobe sociale și sociopați, crezând că acestea sunt părți diferite ale aceleiași monede.

Sociopatia este un diagnostic complet diferit. Dacă baza fobiei sociale este frica, atunci în sociopatie - mai degrabă absența lor. Un sociopat nu-i pasa deloc de societate, el va trece fără îndoială peste cap pentru a-și atinge scopul, nu-i pasă de normele și regulile sociale, este capabil de acțiuni impulsive "în ciuda altora". Sunt agresivi față de felul lor, dar fermecător ca nimeni. De aceea reușesc cu succes să găsească admiratori, admiratori și, de asemenea, să strică viața tuturor celor cărora le abordează.

Sociopatii nu le pasă de problemele tale - nu știe cum să simtă în principiu (neuronii oglindă suferă aici, dar puțin diferit). El poate descrie că este interesat de problemele dvs., dar numai dacă el însuși are nevoie de tine pentru a-și atinge obiectivele. Dacă nu sunt necesare, el nu va face eforturi asupra lui și nu va prezenta o participare umană vie.

Vina pentru sociopatii necunoscuta. Dacă au făcut chiar și multe urâte și chiar sincer înseamnă, ei vor găsi întotdeauna un milion de scuze pentru acțiunile lor, punând toată responsabilitatea asupra altora ("Da, am bătut vânzătorul în magazin, dar el însuși este vinovat pentru că ma privit cu brazdă, remarca a fost făcută , respirația nu este așa ").

Pentru a face diferența mai ușor de înțeles, merită să vorbim despre cei mai renumiți sociopați din lume. Acestea includ Adolf Hitler, unul dintre cei mai cunoscuți maniaci de la scară globală - Andrei Chikatilo, cei mai cunoscuți copii-ucigași John Venables și Robert Thompson, care au fost condamnați la închisoare pe viață încă de la nouă ani.

Cruzimea este specifică sociopatii într-un grad sau altul aproape întotdeauna, precum și minciuni patologice, chiar și în fleacuri, precum și schimbări ascuțite în starea de spirit. Dar nu credeți că recunoașteți cu ușurință un sociopat într-o mulțime. Este mult mai ușor să se calculeze o fobie socială - prin frica și comportamentul ciudat. Cu un sociopat este mai dificil - de regulă, este o persoană foarte inteligentă, educată, inteligentă și foarte fermecătoare, egoistă, dar foarte persuasivă - când vorbește, ei cred involuntar.

Principala diferență este că un sociopat nu poate exista fără societate. El trebuie să fie împins de cineva, batjocorit de cineva, este vital să domine propriul său tip, să se simtă unic, care are puteri aproape divine - să controleze viețile și destinele altora. Fobia socială fără societate se simte mult mai bine.

În funcție de severitatea manifestărilor există mai multe tipuri de fobie socială. Atunci când forme de încălcare manifestate se manifestă atacuri de panică necontrolate și cu un curs moderat de încălcare, o persoană are resurse interne pentru a-și evalua mai mult sau mai puțin sensibil sentimentele și chiar a face față unor manifestări de frică, deși acest lucru este foarte, foarte dificil.

Anxietatea este aproape întotdeauna specifică pentru fobiile sociale. Dar unele nuanțe de percepție a realității ne permit să distingem două grupuri de fobie socială:

• forma deformată - teama apare numai în anumite situații de același tip, de exemplu, dacă aveți nevoie să vorbiți cu un casier dintr-un supermarket sau atunci când vorbiți cu o audiență, aveți un interviu de angajare, veți trece un examen oral;
• forma generalizată - panica și teama apar într-un număr foarte mare de situații foarte diferite create de societate.

Există fobii care se manifestă temporar, dar se pot înrăutăți în viitor și există tipuri de încălcări de durată și persistente. Și o fobie socială este doar frică de citirea poeziei în fața clasei, iar cealaltă va refuza să părăsească toată casa. Într-una, temerile tind să se sustragă, în timp ce în altele acestea sunt permanente, zilnic.

De ce se dezvoltă fobia socială, știința nu este cunoscută cu siguranță. Cercetătorii care au încercat în diferite momente să investigheze esența acestui fenomen au ajuns la aceleași concluzii - există o anumită predispoziție ereditară. Dar gena specifică care ar putea fi "atribuită" responsabilă pentru această tulburare mintală nu a fost încă identificată. Psihiatrii au observat că membrii de familie în care există o persoană bolnavă de fobie socială au 70% mai multe șanse de a experimenta aceeași problemă. Iar aici profesorii și psihologii și-au făcut contribuția, sugerând să caute cauza nu numai în paradoxurile nucleotidelor și ale genomului, ci și în educație. Este absolut precis dovedit faptul că un părinte cu o fobie socială sau altă tulburare de anxietate își transmite modelul de percepție mondială unui copil.

Sa realizat un studiu care a implicat gemeni care au fost adoptați de diferite familii. În mod surprinzător, dacă unul dintre gemeni sa îmbolnăvit de fobia socială, în secundă au fost găsite probleme similare. De asemenea, părinții fosnici timizi și anxioși au format treptat calități similare și tulburări de anxietate la copiii foster (studiile au fost efectuate în 1985 și 1994 de către Bruch și Heimberg și Daniels și Plomin).

La un copil și la un adolescent cu o fobie socială stabilită, este de obicei, după cum arată practica psihiatrică, părinții autoritari și exigențicare sunt îndepărtați emoțional de la el. Există și o altă extremă - îngrijirea inutilă a mamei și tatălui copilului.În ambele cazuri, lipsa intimității emoționale și lipsa securității de bază reprezintă mecanismul de pornire pentru declanșarea bolii. Cu cât copilul trăiește mai mult din teama de pedeapsă, de dezaprobare de la adulți, cu atât mai periculos începe să îi apară lumea. Părinții cu îngrijire excesivă conduc copilul la același numitor prin alte acțiuni - se ocupă de el prea mult, încearcă să-l protejeze de lume și din acest motiv copilul are o instalare clară pentru viitor - lumea este foarte periculoasă, teribilă, coșmar și nu poate supraviețui.

Dacă în primul caz, părinții în general nu le pasă de ceea ce simte copilul, în al doilea - exact opusul. Mama va veni cu multe motive pentru care nu poți vorbi cu străini, nu poți ieși fără pălărie, nu poți să te întorci acasă de la o plimbare, nu poți să firiți pisici pe stradă. Ca urmare, pericolele imaginare și reale sunt amestecate împreună pentru copil și devin o masă de rău negră și amenințătoare, de la care puteți scăpa numai într-un fel - ascunzând.

Dar acestea sunt premise. Din motive provocatoare, trebuie remarcat faptul că, în cele mai multe cazuri, boala a început la un copil după ce a intrat într-o confruntare dură sau chiar crudă, conflictul cu alții a devenit victimă a ridiculizării publice (atât colegii cât și adulții). Cele mai multe phobe sociale adulte afirmă că au fost părăsiți în colectiv ca un copil.ei au râs de ei - din cauza aspectului lor, a situației financiare a părinților lor și din alte motive. La adulți, fobia socială se poate dezvolta după o lungă ședere în situații similare.

Un alt studiu interesant realizat de experți din Marea Britanie a arătat că la nou-născuți pot fi identificate astfel de caracteristici ale sistemului nervos ca inhibiție comportamentală. Aceasta înseamnă că acești copii se concentrează mai mult pe ei înșiși decât pe percepția lumii din jurul lor. Aproximativ 10-14% din oameni au un astfel de temperament de la naștere, iar printre aceștia mai târziu sunt cei care se îmbolnăvesc de sociopatie (acest lucru nu se întâmplă cu toată lumea).

Experiența are un rol important în apariția unei încălcări, nu numai personală, atunci când persoana însuși a fost umilită și ofensată, dar și pe altcineva, atunci când persoana bolnavă nu a devenit decât un martor al umilinței sau hărțuirii publice a altcuiva. Transferați-vă această experiență și provocați dezvoltarea bolii.

Există mai multe grupuri de simptome care sunt caracteristice adevăratelor fobii sociale. Ele sunt împărțite în:

• cognitivă;
• comportament;
• fiziologice.

Simptome cognitive: o persoană se confruntă cu o reală groază dintr-o perspectivă, că cineva sau cineva îl va evalua sau ce face. Ei se concentrează foarte mult pe sine, își monitorizează aspectul, își monitorizează în mod constant propriile cuvinte și comportamente. Ei au cerințe prea mari asupra lor. Ei încearcă cu toată puterea lor să facă o impresie bună, dar în același timp nu se îndoiesc de faptul că nu vor reuși niciodată în acest caz.

Ele sunt pe degetele de la picioare, scrolindu-se în capul lor de sute de ori posibile scenarii de evenimente, dialoguri, analizează și înțeleg "pe zgârieturi", ce și unde au greșit. Gândurile sunt obsesive, este aproape imposibil să scapi de ele, să treci la altceva.

Ideile fobiei sociale clasice despre sine nu se disting prin adecvarea lor: ei se văd mai răi decât sunt într-adevăr. Sotsiofoby mai mult și mai detaliu amintesc rău, nu bine, și aceasta este una dintre diferențele izbitoare de la o persoană cu o psihică sănătoasă (într-o persoană sănătoasă, amintirile rele sunt uitate rapid, în timp ce cele bune pot fi ținute în detaliu de zeci de ani).

Simptomele comportamentale sunt ceea ce alții observă, deoarece doar fobia socială în sine știe despre cognitivă. A spune că o astfel de persoană este timidă este oarecum eronată. Fobia socială este diferită de timiditatea specifică pentru mulți copii și adolescenți, deoarece cu timiditate, în general, viața unei persoane nu suferă, ceea ce nu se poate spune despre fobia socială. Sociofobă evită cu încăpățânare contactul, el se abține cu cea mai mare râvnă din comunicarea în grupuri mici sau mici. Mergând la o întâlnire pentru el este tortura. O adevărată fobie socială nu vorbește cu străinii, chiar dacă se îndreaptă spre ea, dar în același timp nu este agresivă, ea doar accelerează pasul și lasă răspunsul în sensul literal al cuvântului. Dacă îl apăsați de perete, puteți vedea că fobia socială nu privește niciodată cealaltă persoană în ochi.

Simptomele fiziologice ale fobiei sociale sunt foarte asemănătoare cu cele ale oricărei tulburări de personalitate de anxietate: acestea includ transpirație excesivă, lacrimi rapide, greață într-o situație alarmantă, dificultăți de respirație, mâini și picioare tremurate și o schimbare a frecvenței cardiace. Adesea, pacienții au un mers deranjat (ei se controlează în mod constant și, prin urmare, monitorizează pașii lor ca și cum ar fi din exterior). Mersul poate fi diferit în funcție de faptul dacă o persoană sau un grup de persoane trece.

Adesea, o fobie socială își redă fața - în mod egal sau în locuri când este îngrijorat, iar el însuși observă toate aceste simptome în spatele lui și, prin urmare, este și mai nervos, realizând că și alții văd acest lucru.

După cum sa menționat deja, fobia socială rareori "merge" singură. Statisticile arată că fiecare a cincea fobie socială are probleme cu alcoolul. 17% dintre fobiile sociale suferă de asemenea de forme severe de depresie, 33% dintre pacienți suferă de tulburări de panică, iar 23% dintre persoanele cu fobie socială au înregistrat tentative de suicid. În unele cazuri, fobia socială este "una lângă alta" într-o singură persoană cu sindromul Asperger și autism, uneori cu tulburare de personalitate bipolară.

Primele semne ale bolii sunt de obicei găsite în adolescență, iar la început ele par nesemnificative, discret. Și dacă acordați atenție acestui lucru în acest stadiu și oferiți asistență în timp util, există o șansă de vindecare totală. Dar majoritatea tulburărilor încă mai intră în formă cronică persistentă sau progresează.

Cele mai remarcabile simptome ale fobiei sociale sunt la persoanele de vârsta de 30-45 de ani. Astfel de pacienți planifică cu atenție ziua pentru a nu merge la toalete într-un loc public, să nu mănânce în prezența altora. Mulți sunt forțați să renunțe la slujbă pentru a nu se întâlni cu colegii și clienții. Pentru unii, poate fi dificil chiar să vorbești la telefon și la Skype (deși cele mai multe phobe sociale sunt destul de capabile de conversații telefonice).

Există un test special pentru fobia socială. Se compune din 24 de întrebări-situații din ultima săptămână. Dacă situația descrisă în test a avut loc în ultimele 7 zile, persoana o descrie, dacă nu există, descrie comportamentul său posibil într-o astfel de situație. Pentru fiecare articol, nivelul de anxietate în puncte este evaluat. Se numește testul Leibovici. Acesta este disponibil gratuit pe mai multe resurse.

Nu vă stabiliți singur diagnosticele. Doar un doctor poate recunoaște o persoană ca o fobie socială, care nu doar ascultă plângerile, ci primește și date din chestionare speciale. Este demn de remarcat că nu întotdeauna oamenii cu o astfel de problemă vin la recepția directă la un psihiatru sau psihoterapeut. Uneori se îndreaptă către un terapeut de cartier obișnuit sau chiar la un cardiolog cu plângeri de palpitații, amețeli. Un medic cu experiență de orice profil poate distinge rapid patologiile somatice de tulburarea de anxietate. În acest caz, el va trimite pacientul la adresa corectă.

Tratarea fobiei sociale luate pe bază de ambulatoriu. Dacă o persoană cu teama de societate este plasată într-un mediu spitalicesc nefamiliar cu alți pacienți și cu o mare echipă de lucrători din domeniul sănătății nefamiliare, vă puteți agrava situația. Pentru tratament, este utilizată terapia cognitiv-comportamentală, în cadrul căreia specialistul ajută pacientul să-și găsească atitudinile și gândurile eronate și cu ajutorul unor exerciții speciale de eliminare sau reducere a acestora. Apoi, persoana începe să se scufunde treptat și cu atenție în situații în care a avut anterior groază. Această parte a tratamentului se desfășoară în grupuri sub formă de jocuri de rol, de formare.

În cazul depresiei concomitente, un tratament similar este efectuat simultan cu administrarea medicamentelor - antidepresive sau tranchilizante. Sunt necesare tranchilizante pentru stabilizarea stării mentale în momentul fricii. Astfel de medicamente puternice încearcă să prescrie cursuri pentru un maxim de 3-4 săptămâni. Antidepresivele ajută la normalizarea apetitului, starea de spirit, îmbunătățirea somnului. Acestea pot fi luate de cursuri de 4 luni sau mai mult, la discreția medicului.

Ar trebui avertizat că experții nu sunt prea măgulitori în ceea ce privește tratamentul medical al fobiei sociale. Ambele antidepresive și tranchilizante, precum și benzodiazepinele, care sunt recomandate pentru formele severe ale afecțiunii, elimină numai simptomele, dar în nici un caz nu vindecă cauza rădăcinii. Fără un curs psihoterapeutic, pastilele vor ajuta doar pentru un timp limitat de momentul în care sunt luate. Cursul se va termina și temerile se vor întoarce. Cu cât medicamentul este mai puternic, cu atât mai mare este probabilitatea unei recidive a bolii după terminarea recepției.

Hipnoza, tehnicile de relaxare și fizioterapia sunt utilizate pe scară largă în tratament. Dar nici un medic și medicii nu vor ajuta să scape de problemă, dacă o persoană nu are motivație. Prin urmare, numai cu dorința proprie de a depăși teama societății, prognozele sunt evaluate ca favorabile. Este dificil să afli cât durează lupta: unii reușesc să-și depășească fobia în câteva luni, alții trebuie să continue tratamentul timp de mai mulți ani. Aceasta este individuală și depinde de persoană, de dorința sa de a face față problemei și de forma și tipul de tulburare mintală.

Cazurile de fobie socială sunt considerate nefavorabile în medicină, când o persoană se întoarce târziu, după mulți ani de frică. Pentru o perioadă atât de lungă de timp, o fobie provoacă o maladie socială severă și, de regulă, este deja combinată cu anumite diagnostice mentale însoțitoare, cu alcoolism și dependență de droguri.

Întrebarea cu privire la modul în care să tratezi în mod independent fobia socială nu este foarte corectă. Nu vi se întâmplă să vă îndepărtați apendicita la domiciliu sau să vă reinițializați o fractură deschisă. Boala mintală nu este instabilitate psihologică. Aici sfatul psihologilor se îndrăgostește urgent cu vecinul și apreciază că fiecare zi care trece nu funcționează. Tulburarea psihică necesită o corecție calificată după ce medicul și numai medicul pot determina toate circumstanțele și gravitatea încălcării.

Sarcina rudelor și a prietenilor, a prietenilor și a tovarășilor de fobie socială nu se află în motivația făcută de acasă, cu cerințele "să nu mai trag cauciucul", "să mă duc împreună" și "să fac asta chiar acum". Nu se poate trage împreună, chiar dacă aș fi fericit să o fac. Cel mai corect ajutor este acela de a convinge o persoană să vadă un psihiatru sau psihoterapeut. Acesta va fi primul pas spre vindecare. În timpul terapiei pe termen lung, fobia socială are nevoie și de sprijin și aprobare.