Neofobie: ce cauze și cum să scapi?

Nu fiecare persoană este calmă în ceea ce privește schimbările în modul obișnuit de viață și se adaptează rapid condițiilor în schimbare. Schimbarea stereotipurilor stabilite poate provoca disconfort, un șoc emoțional puternic și poate duce la neofobie.

Teama de tot ce e nou se numește neofobie (neofobia latină - frica de noile). Este strâns legată de teama de orice schimbare: relocarea, căsătoria, alegerea universității, schimbarea locului de muncă, achiziționarea costisitoare, dezvoltarea de noi echipamente tehnice. Unii au o teamă atunci când mănâncă alimente nefamiliare, alimente neobișnuite.

Nu toată lumea se poate adapta cu ușurință la situațiile de viață încă necunoscute. Frica de schimbare se bazează pe un sentiment de auto-conservare. Persoanele cu astfel de afecțiuni au experiențe inutile, adesea se retrag în sine, preferă să-și petreacă singuri timpul liber, să comunice puțin cu ceilalți, să încerce să evite orice dialog, uneori să manifeste agresiune.

Starea de frică de fenomene și impresii noi nu este considerată o patologie gravă, nu provoacă mari daune sănătății, dar prezența ei afectează calitatea vieții. Consecințele neplăcute pot afecta implementarea planurilor umane, construind o vatră de familie.

Frica de noul se poate manifesta în moduri diferite.

• Technophobia - teama patologică a tehnologiilor inovatoare, frica de a achiziționa cele mai recente echipamente, tehnologia modernă.
• Gnoziofobiya - teama de cunoștințe noi, informații neexplorate.
• Futurofobiya - teama de viitor. Orice gând despre evenimentul viitoare provoacă un mare disconfort.
• Ergazophobia - teama de muncă, activitate, comiterea de acțiuni și mișcări.
• Neofobie alimentară - teama de a mânca un nou fel de mâncare. Într-o anumită măsură, această fobie protejează o persoană de posibilitatea de a încerca un produs otrăvitor.

Neofobii sunt oameni cu probleme de adaptare la noul mediu. Experții identifică cauzele externe și interne ale bolii. Persoanele emoțional instabile sunt supuse influenței negative din exterior. Instabilitatea economică, socială și politică contribuie adesea la apariția fricii de tot ce este nou.

Cauzele interne apar din natura individului, calitățile sale personale:

• sistem nervos inflexibil;
• opiniile conservatoare;
• refuzul de a părăsi zona de confort;
• creșterea anxietății situaționale și personale;
• suspiciune, suspiciune, apropiere;
• lipsa de încredere în sine, un complex de inferioritate;
• stima de sine scazuta;
• experiență negativă din trecut;
• creșterea strictă;
• nivelul ridicat de responsabilitate și performanță;
• nivelul subestimat al revendicărilor.

La copiii mici, neofobia se manifestă, de obicei, în teama de a încerca un nou fel de mâncare. Aceasta se poate datora sensibilității crescute la gust amar sau infectării urechii medii. 2/3 din temerile legate de produsele alimentare sunt determinate genetic.

Motivele temerii copiilor de a încerca un nou produs alimentar pot fi preferințele preferențiale pentru un anumit produs alimentar în acest moment.De exemplu, un copil iubește dulciurile. Simțindu-se amar sau acru în limba lui, el refuză să mănânce pentru siguranță. Experiența negativă a durerii abdominale din consumul de fructe nu prea coapte sau otrăvirea care a apărut mai devreme poate afecta atitudinea suplimentară a copilului față de alimentele nefamiliare.

Ulterior, copilul începe să se teamă să încerce noi feluri de mâncare. Uneori, un copil este speriat de apariția unui produs necunoscut lui, frica de care poate fi însoțită de o isterie severă.

Întâlnirea cu ceva nou și neexplorat poate determina o persoană să aibă o condiție de la anxietate ușoară la atac de panică. În caz de boală, se observă adesea următoarele simptome:

• sufocare, dificultăți de respirație;
• tremor;
• inima palpitații;
• hipertensiune arterială;
• stoarcere sau pricking în zona pieptului;
• amețeli;
• starea semi-conștientă, leșin;
• ceață sau valuri în ochi;
• insuficiență vizuală;
• sentimentul de nerealitate a evenimentelor;
• prezența gândurilor de moarte;
• insomnie;
• uituceală;
• dorința de a se ascunde;
• transpirație crescută;
• rigiditatea anumitor părți ale corpului;
• tulburare a tractului gastrointestinal;
• greață, vărsături;
• gura uscata;
• incapacitatea de a articula corect.

Se poate distinge de bolile virale sau infecțioase prin faptul că, împreună cu simptomele de mai sus, o persoană simte frica de ceva necunoscut. Există o teamă de încheierea unei noi situații de eșec, pierdere și chiar succes. O persoană poate fi frică de ridicol, de refuz, de sărăcie, de moarte, de durere, de dezamăgire.

Așteptarea nașterii unui copil poate provoca, de asemenea, neofobie, în special în timpul sarcinii neplanificate. Frica de un viitor necunoscut poate duce la o schimbare de stare, o tulburare nervoasă și o dorință de a scăpa de copil. Explicațiile psihologice sunt observate în depresie constantă, anxietate crescută și incapacitatea de a se concentra. Simptomele pot apărea chiar cu un singur gând despre viitoarea schimbare a vieții, indiferent de ceea ce urmează să fie: schimbarea profesiei sau achiziționarea unui nou frigider.

Atunci când diagnosticăm neofobia la copii și adulți, este nevoie de ajutor specializat. Copiii au de cele mai multe ori o teamă pentru o masă nouă, deci este bine să nu folosiți doar ajutorul unui psiholog, ci și al unui nutriționist. Uneori este nevoie de câteva încercări de a introduce un nou produs în alimentația copilului. Odată cu vârsta, fobia scade treptat și apoi dispare complet. Câteva recomandări adresate părinților:

• nu trebuie să-i hrănești un copil prin forță, pe care refuză;
• este necesar să se predea cultura alimentelor pentru copii, să se vorbească despre avantajele și dăunătorile diferitelor produse: produsele alimentare nu sunt folosite întotdeauna pentru plăcere;
• este de dorit să fii interesat de povestea sa despre originea vasului;
• este necesar să se explice copilului că uneori alimentul începe să fie plăcut nu imediat, ci după un consum repetat;
• este necesar să-i spuneți micului om diverse povestiri despre trecerea treptată a unor produse care nu se încadrează în categoria produselor alimentare adorate, în timp ce este de dorit să vă bazați pe experiența voastră de viață;
• Este necesar să se diversifice dieta.

Pentru adulți, există unele terapii eficiente. Un psihoterapeut sau psiholog va ajuta să scape de teama necunoscutului față de noii și să se adapteze realităților existente. Schimbând direcția de gândire, crezând că evenimentele viitoare nu prezintă nici o amenințare potențială, contribuie la eradicarea treptată a fobiilor.

Pentru a te ajuta, ai nevoie de munca continua: meditatie, relaxare, antrenament.Dacă apare o situație stresantă, este necesar să beți un pahar de apă curată, de preferință frecându-i whisky cu amoniac. Este imperativ să vă monitorizați respirația: o respirație lentă prin nas și expirați cu un gust respirator prin gură se face cu piept plin. Trebuie să respirați fără probleme.

Trebuie să vă distrați mintal de gândurile înfricoșătoare, în timp ce trebuie să vă amintiți câteva evenimente plăcute. Concentrarea atenției asupra mediului contribuie la readucerea minții la normalitate. O descriere detaliată a elementelor, contul în minte vă va ajuta să scăpați de teama iminentă. Puteți elibera stresul prin orice exercițiu. Ajută-te repetat. Dacă este posibil, ar trebui să fie eliminat de mai multe ori.

Numai un specialist cu experiență poate selecta medicamentele corespunzătoare. Liniștiile și sedativele ajută la restabilirea sistemului nervos și la reducerea simptomelor. Deși medicamentele servesc ca un sedativ bun, principala problemă cu ajutorul lor nu este întotdeauna eradicată.

Psihologul va ajuta la stabilirea cauzei apariției acestei fobii, înrădăcinată adânc în psihic. Specialistul va analiza situația actuală, va deschide ochii față de dezavantajele și avantajele viitoarelor schimbări. O persoană trebuie să realizeze toate avantajele viitoarelor schimbări, precum și să se pregătească moral pentru depășirea posibilelor dificultăți. Atenția pacientului ar trebui să se concentreze pe găsirea de soluții constructive, și nu pe probleme psihologice din trecut. Lupta cu boala numita:

• special dezvoltate diferite psihotehnice;
• programarea neuro-lingvistică;
• pregătire psihologică;
• hipnoza sesiuni.

Psihoterapeutul va putea să-l antreneze pe client să se relaxeze în timp, să se concentreze pe propria sa condiție și să se distragă de lumea exterioară. Aceste acțiuni contribuie la normalizarea respirației, pulsului și tensiunii arteriale scăzute. Frica încetinește treptat, o perspectivă sobră asupra vieții, abilitatea de a evalua situația și de a depăși dificultățile întâmpinate.