Autofobia: semne și metode de luptă

Autofobia este o tulburare mintală destul de frecventă astăzi. Se bazează pe teama obsesivă de a fi singur. Gândurile obsesive despre nevoia unei societăți umane și a unui stat anxios fără oameni sunt experimentate extrem de greu.

Autofobia se caracterizează prin anxietate, panică și disconfort în timp ce este singur sau se gândește să fie singur. Afecțiunea fobică este considerată o problemă gravă, totuși, cu un tratament în timp util, puteți face față acestei situații. Boala este periculoasă nu numai anxietate obsesivă, ci și riscul auto-vătămării. Potrivit statisticilor, cel mai mare număr de persoane care s-au sinucis este printre autophobe.

Pentru mulți, a fi singur cu tine este o încântare - vă permite să faceți o pauză de ritmul rapid al vieții și a vieții urbane, să vă gândiți la ordine, să luați o decizie importantă informată sau, dimpotrivă, să vă permiteți să treceți la hobby-uri plăcute. Cu toate acestea, pentru alții, singurătatea aduce disconfort. Problema este numită fobie numai în gradul său extrem: dacă vă placeți doar companii zgomotoase și dor de oameni, aceasta nu este o patologie.

Teama de singurătate este adesea formată atunci când o persoană este doar aruncată din cercul social. Apoi simte pericolul de a se opune majorității. Singuratatea provoacă disconfortul pacientului, deoarece nu simte încrederea în sine, ci simte dependența de ceilalți. În plus, o astfel de fobie este susținută de dorința firească a unei persoane de a fi o parte a oricărei societăți.

Este foarte greu pentru autofobia la persoanele în vârstă care se simt lăsate în urmă în viață. Adesea, o fobie se formează la adolescenți în timpul crizei de maturizare: la o vârstă fragedă, este foarte important să fii parte a unui anumit cerc social și să te stabilești în societate, iar neacceptarea colegilor poate fi începutul unei boli grave. Uneori se formează o fobie din copilărie, iar în unele situații se poate forma și la maturitate: totul va depinde de circumstanțele specifice.

Adesea se formează o fobie în primii ani de viață, când avem teama de a fi abandonați de părinții noștri. De asemenea, autofobia apare adesea după o pauză dureroasă cu cei dragi: acest lucru se întâmplă atât la femei, cât și la bărbați, cel mai adesea în vârstă după 30 de ani. Este foarte dificil chiar și pentru specialiști să determine cu exactitate de ce un anumit individ a devenit un autofob, deoarece în viața reală suntem afectați de o combinație de mai mulți factori.

Dar există totuși o oportunitate de a găsi motivele cele mai probabile și de bază.

• Lipsa de sprijin la o vârstă fragedă de către adulți. Părinții își părăsesc de multe ori copiii pentru o perioadă lungă de timp, rudele rareori vorbesc cu copilul, nu frecventează grădinița și sunt lipsiți de comunicarea cu alți copii, copilul este adesea amenințat că îl va părăsi dacă este obraznic, ignorând temerile și lacrimile copiilor. O astfel de educație îndepărtată poate duce la o fobie a singurătății - lipsa socială și un sentiment de vulnerabilitate fără ca părinții să crească riscul respingerii panicii de singurătatea proprie.
• În copilărie, adulții nu acordă prea multă atenție educației., nu învață un fiu sau o fiică să stea pentru ei înșiși, nu încercați să-l dezvoltați intelectual și să nu insuflați hobby-uri utile. Din acest motiv, copilul nu se simte plin de viață, încrezător, are puține interese. În viitor, aceasta duce la o dependență dureroasă față de ceilalți.
• Cei mici au fost deseori amenințați să rămână singuri., aruncați pe stradă sau dați străinilor. Deci, este imposibil să interacționezi cu copilul, pentru că tocmai aceste amenințări generează o fobie.
• Conectivitatea cu companiile nefavorabile din anii adolescentei poate dezvolta, de asemenea, autofobia. Acest lucru se întâmplă atunci când un adolescent este greu acceptat în acea societate, despre care dorește să facă parte. Astfel se formează o frică dureroasă de respingere.
• Teen Criza din cauza lipsei unui partener de înțelegere, pot fi, de asemenea, cauzele autofobiei. Incapacitatea de a împărtăși sentimentele cu oricine este o problemă psihologică serioasă care duce la boală mintală.
• Frica de un adult nu are timp să înceapă o familie și să aibă copii - Aceasta este o cauză obișnuită a formării autofobiei la vârsta adultă. Pentru fiecare persoană această vârstă este diferită, dar frica devine cea mai obsedantă după 30 de ani. Este deosebit de dificil atunci când se întâmplă atunci când rudele și cunoștințele agravează situația.
• Periculoase și intime cu oameni nesigure sunt periculoase. O persoană devine dependentă de ele, dar nu găsește dragoste și înțelegere reciprocă. Din aceasta apare și frica de panică de a fi complet fără rude. Eșecurile sistematice în dragoste au precedat adesea autofobia, iar eșecurile apar adesea tocmai pentru că individul nu știe cum să aleagă oamenii "potriviți".
• Confruntarea cu moartea unui iubit - O altă cauză frecventă care duce la autofobie. Individul este conștient de cât de fragile sunt relațiile cu cei dragi și cât de scurte sunt viețile noastre, se teme că cei dragi se pot pierde foarte ușor.
• Scăzut în sine, dificultăți de comunicare, timiditate de asemenea, duce la o fobie de orice solitudine. Predispoziția congenitală în acest caz este combinată cu accidente nefavorabile, care pot fi cu ușurință un declanșator al declanșării autofobiei.
• Dragoste de dragoste ruptură extrem de dificilă și neașteptată, trădarea unui iubit - acestea sunt cauze frecvente ale unei fobii periculoase atât în ​​sexul corect, cât și în cazul bărbaților, la orice vârstă. Dacă separarea este foarte dificilă, uneori este necesar să solicitați ajutor de la un psiholog pentru a evita consecințele neplăcute.
• Pentru persoanele care sunt predispuse la reflecție, Chiar și amintirile neplăcute ale singurătății pot provoca autofobia. Poate că o persoană a căzut într-o situație dificilă în care era singur cu el însuși, iar acum absența oamenilor din jurul lui este asociată cu lucruri negative.
• Viața bogată și angajarea imensă a persoanei în timpul nostru (aceasta se deosebește în special de orașele mari) poate deveni, de asemenea, o problemă. Oamenii pur și simplu nu au timp pentru relații și comunicare deplină, sunt mereu în societate, dar se simt singuri în același timp, pentru că nu pot construi o legătură strânsă cu nimeni.

Trebuie înțeles că, deoarece mulți factori afectează o persoană din toate părțile, un motiv este extrem de dificil de stabilit: factorii se suprapun între ei și acționează împreună. Un psiholog cu experiență poate ajuta la identificarea celei mai importante cauze și la scăderea bolii, deoarece fiecare caz este întotdeauna individual.

Frica obsesivă este un sentiment foarte neplăcut care reduce semnificativ calitatea vieții. Dacă aceasta este o preocupare minoră sau un atac de panică de o singură dată, este prea devreme să vorbim despre boală: Tulburarea este extrem de sistematică și cuprinzătoare. Cu toate acestea, o fobie poate fi foarte invizibilă, astfel încât, în unele cazuri, nu este posibilă identificarea ei pe cont propriu.

Simptomele autofobiei sunt după cum urmează.

1. Incapacitatea de a lua decizii auto-neîncredere, nesiguranța caracterizează această boală. Un astfel de individ simte dificultăți constante și serioase în adaptarea la lume, astfel că tot timpul el caută sprijin și aprobare de la terți. Teama de intimitate, responsabilitate și independență - acestea sunt probleme importante și neplăcute care pot caracteriza autofobia.
2. Dorința puternică de a face parte din orice grup. caracterizează de asemenea patologia. Pacientul dureros dorește să se simtă un pic de societate.
3. Încercările de a le acorda altora în orice și cu orice preț să-i păstrăm să mărturisească o teamă puternică de a rămâne fără acești oameni. În cele din urmă, nu este nimic bun în privința asta.
4. Atacurile de panică caracterizează și autofobia. Acesta este un alt semnal alarmant care demonstrează în mod clar o teamă obsesivă și inconștientă de singurătate. Panica la un pacient apare în momentul despărțirii de oameni. Uneori chiar imposibilitatea de a contacta o persoană prin intermediul comunicațiilor mobile dă naștere la un atac.
5. Comportamentul ilogic în relațiile cu ceilalți. Pacienții din afară pot părea foarte neinteligibil în alegerea jumătății. Ei tind să înceapă relații scurte și non-obligatorii, pot decide foarte repede și fără gândire să se căsătorească. Scopul principal al autofobiei nu este să fie lăsat singur și să nu fie abandonat.

Frica se caracterizează prin disconfort, panică și uneori se poate manifesta și pe plan fizic. Respirație rapidă, tremurături, palpitații ale inimii, durere, transpirație - toate acestea pot fi exprimate în autofobie.

Afecțiunea mentală autofobă destul de reușită poate fi supusă unui tratament calificat. Cu abordarea corectă și cu ajutorul profesioniștilor, o persoană este capabilă să scape de această problemă, să înceapă o viață fără stres zilnic.

Cum să facem față bolii? Auto-tratamentul este mai bine să plece, astfel încât să nu agraveze situația. Pentru a câștiga boala va ajuta la literați și psihologi profesioniști sau psihiatri. Dintre măsurile de auto-tratament, ar trebui să vizitați mai des rudele și prietenii, să vorbiți despre probleme, să acceptați ajutorul și sprijinul.

Tratarea autofobiei poate fi diferită. La primele etape ușoare, psihologii aplică diferite tehnici, de exemplu, pacientul poate fi rugat să vorbească sau să-și deseneze temerile, să-și exprime emoțiile în moduri diferite, să scape de agresiunea internă. În etapele ulterioare ale bolii, psihoterapeuții lucrează mai des: pacienții iau antidepresive sau alte medicamente prescrise de un medic.

Sfaturi bine cunoscute de la experți vor ajuta la depășirea fobiei în stadiile inițiale, parțial vă scuti de anxietate și va atenua anxietatea, dar nu puteți înlocui vizita cu medicul.

1. Este foarte important să realizăm singurătatea - aceasta este o stare complet naturală a oricărei persoane, suntem cu toții personalități autonome și individuale. Personalizați-vă pentru această instalare. Este imposibil să stați în permanență aproape de oricine și, dacă aceștia oferă astfel de condiții, vor dăuna numai psihicului și dezvoltării personale. Este important să învățăm să fim independenți și să nu depindem prea mult de factori externi, inclusiv de oamenii din jur.
2. Luați o pauză de la gândurile și amintirile voastre neplăcute. cu ajutorul unui hobby sau a unei afaceri plăcute, a creativității, a sportului sau a altei realizări de sine. Găsește-ți hobby-ul, și dacă nu ai unul, să ai grijă de gospodăriile importante sau să te scufunzi în muncă - se va distrage de frică.
3. Nu lăsați rutina să vă absoarbă complet timpul, asigurați-vă că vă relaxați și aveți grijă de dumneavoastră. Aranjați cumpărăturile, mergeți cu prietenii la cinema, ieșiți din oraș, diversificați timpul liber. Cu cât viața ta va fi mai saturată cu evenimente pline de bucurie, cu atât mai repede vei fi distras de neliniștea față de singurătate.

O persoană este scufundată în anxietatea și lipsa de speranță, și mai protejată de societate. În aceste cazuri, este foarte importantă înțelegerea de la rudele pacientului. Persoanele apropiate ar trebui să împingă ușor oamenii să se schimbe, să ajute la umplerea zilelor cu momente strălucitoare, să câștige încredere și interese noi. Trebuie să încercați cu siguranță să convingeți autofobii să viziteze un psiholog.

Psihologia poate face față cu aproape orice problemă dacă alegeți un profesionist în domeniu.

În unele situații, puteți să scăpați de anxietatea completă necontrolată cu ajutorul tehnicilor hipnotice: metode eficiente moderne ajută la implantarea directă a atitudinilor necesare în subconștientul dvs. și înlocuirea negativului cu un aspect pozitiv. Pacientul încetează să mai simtă singurătatea ca pe un fenomen înfricoșător, începe să-l trateze complet indiferent și chiar să se bucure de momente de singurătate.

În situații deosebit de dificile, se utilizează medicamente. Acestea sunt antidepresive, diverse sedative. Le puteți lua numai la recomandarea unui medic.

Este foarte important să solicitați ajutor calificat cât mai repede posibil, să nu permiteți fobiei să se alăture, altfel boala va progresa. Având un tratament echilibrat, veți putea să vă recuperați complet de la autofobie., să vă îmbunătățiți sănătatea, să uitați de simptomele fiziologice neplăcute, precum și să stabilizați starea psihologică. Când scapi de temeri obsesive, vei îmbunătăți în mod semnificativ calitatea vieții, în special, aceasta se referă la dezvoltarea profesională și la relațiile personale.

Pentru a depăși o fobie independent este posibilă numai în fazele ei inițiale. De asemenea, va fi eficient ca profilactic dacă simțiți o predispoziție la autofobie. Următoarele măsuri vor ajuta la prevenirea bolii sau la oprirea dezvoltării acesteia în stadiile incipiente.

• Exerciții de meditație și respirație vă poate ajuta să vă vindecați de orice fobie, inclusiv de teama patologică a oricărei singurătăți. Acest lucru se datorează faptului că vă liniștiți în acest proces și eliminați stresul acumulat. Merită să dedați câteva minute de meditație în fiecare zi, precum și să vă amintiți respirația profundă direct în situații alarmante - acest lucru nu vă va permite să vă panicați și calmul va deveni un obicei cu timpul.
• Ar trebui să dezvolți și să încercați noipentru a scăpa de fobia ta. Căutați noi interese, vă depășiți, faceți o muncă interesantă. Acest lucru vă va ajuta să stabiliți un contact cu dvs. - nu vă veți mai plictisi singur, veți câștiga încrederea în abilitățile proprii și nu vă veți mai fi frică de absența altor persoane.
• Sport și creativitate Ele ajută la eliminarea energiei negative și nu lasă timp pentru anxietate sau îngrijorare. Înscrieți-vă pentru cursuri de formare, yoga, desen sau cântat. Veți avea timp bun, veți învăța lucruri noi, veți câștiga încrederea în sine și veți fi inspirați de rezultatele lucrărilor.