Descrierea acrophobiei și a metodelor de luptă

Frica de înălțimi este una dintre cele mai răspândite fobii, care apare atât la copii, cât și la adulți. Cauzele anxietății, anxietății și panicii asociate cu înălțimea sunt diverse și în multe privințe individuale. În prezent, această fobie este tratată cu succes cu ajutorul unor psihologi sau psihoterapeuți calificați.

Teama de înălțimi în psihologie se numește acrophobia. Această fobie apare la oameni din diferite motive, oferind o experiență destul de neplăcută și serioasă. Conform teoriei evoluției, omul are nevoie de teama de a dezvolta resursele interne în condiții extreme de trai, teama într-o măsură extremă devine dăunătoare organismului și chiar periculoasă pentru sănătate.

În stadiile incipiente, acrophobia este însoțită de o stare psihică depresivă, de anxietate, dar la etapele ulterioare se simt și simptomele somatice: tremurături necontrolabile, durere, bătăi rapide ale inimii, transpirație crescută.

Teama de înălțimi este naturală pentru oameni, ne protejează de acțiunile riscante și ne obligă să fim prudenți pe altitudini în care poți cădea și fii rănit. Cu toate acestea, atunci când este cuprinzătoare și intruzivă, iar manifestările sale duc la disconfort semnificativ, puteți vorbi despre o fobie.

În medicină și știință, este obișnuit să se facă distincția între prudența naturală pe terenul de înaltă altitudine și frica patologică, necontrolată de a fi pe partea de sus. În primul caz, o persoană se teme, dar se poate controla, simte ușor disconfort, dar se controlează pe sine și situația. În al doilea caz, boala este o frică obsesivă care nu poate fi depășită, interferează semnificativ cu viața de zi cu zi.

Orice anxietate obișnuită apare numai atunci când apare o situație periculoasă (de exemplu, atunci când o persoană are primul zbor cu avionul sau o sări în apă) și devine mai puternică din cauza lipsei de informații complete, precum și a lipsei de timp pentru a studia situația, alege soluția potrivită. Acest lucru este comun tuturor oamenilor sănătoși și absolut normal.

Are diverse manifestări clinice, atât la nivel psihologic cât și fiziologic. Între frica normală și patologia din psihologie există invariabil o linie destul de subțire. Este foarte ușor să-l traversăm - este suficient să intrăm în circumstanțe nefavorabile și oricare dintre noi este mai mult sau mai puțin probabil să dezvoltăm acrophobia.

Frica obsesivă de înălțimi este determinată chiar și în subconștientul nostru, iar în unele persoane care sunt predispuse la ea, ea poate deveni mai puternică, mai tangibilă și poate apărea din ce în ce mai des și în mod compulsiv, devenind o tulburare evidentă. Acesta nu este un sentiment rațional, ci o frică necontrolabilă. Pacientul însuși nu înțelege de ce este atât de speriat de înălțimi, nu-și poate explica comportamentul și nu se poate controla. De aceea Este foarte dificil să scapi de o fobie - este mult mai dificil decât frica obișnuită.

Acrophobia este o panică reală, care de-a lungul timpului îngrijește pacientul din ce în ce mai mult și se extinde la toate zonele vieții sale. Un astfel de comportament poate duce la izolarea socială - atât parțială, cât și aproape completă. O persoană aflată sub influența unei astfel de tulburări este lipsită de libertate, constrânsă, incapabilă să participe la multe activități sociale și, uneori, ezită să reacționeze la înălțimi în fața altora.

Acrophobia produce multe inconveniente. O persoană devine cu adevărat dependentă de teama sa inconștientă și cuprinzătoare. El nu se poate plimba cu prietenii săi, se poate relaxa la stațiunile de schi, poate să zboare sau chiar să ia scările calm. Se întâmplă adesea ca acrofobii să refuze vizitele rudelor și prietenilor care locuiesc în clădiri înalte.

Podelele transparente în clădirile moderne și punțile peste râuri provoacă, de asemenea, disconfort dureros. Pe obiecte asemănătoare într-un individ bolnav în sensul literal panica apare: el nu se poate deplasa de pe scaun, adesea se așează, încearcă să-și acopere fața, să apuce ceva constant sau să strângă mâna unei persoane.

La nivel fiziologic, fobiile au, de asemenea, semne evidente: amețeli severe sau leșin, greață, tremurături. Trebuie să ținem seama de asta astfel de manifestări amenință viațaLa urma urmei, este necesar să vă controlați mișcările la altitudine, iar simptomele somatice necontrolate sunt periculoase cu posibile răniri.

Psihiatrii americani au studiat acrophobia de mai mulți ani, iar rezultatele sondajului arată că, în opinia majorității absolute a persoanelor care suferă de fobie, acești oameni nu se pot controla, pot controla sentimentele, deciziile și acțiunile lor atunci când sunt în stare de anxietate într-o situație critică pentru ei înșiși.

Potrivit suferinzilor fobici, ei cred că vor cădea și, de asemenea, au ocazional o dorință conflictuală de a sări. Este demn de remarcat acest lucru aproape toți cei intervievați nu aveau simptome vizibile de depresie și nu exista absolut nici o înclinație spre sinucidere.

Acrophobia este independentă de sex și vârstă - poate apărea la bărbați, femei, adulți, adolescenți, copii mici sau vârstnici. Astăzi, specialiștii nu au o interpretare comună și uniformă a cauzelor acrophobiei. Se consideră că o astfel de tulburare apare pe baza factorilor externi și interni negativi care acționează complex asupra psihicului.

Rolul principal în formarea și dezvoltarea oricărei forme de fobie este jucat de condițiile de formare a unei personalități: Din copilărie, se poate stabili o predispoziție la anumite tipuri de tulburări psihice. Foarte des, teama de înălțimi este determinată de purtătorii de ereditate "împovărată", adică cei care au un istoric familial de tulburări mintale. Uneori fobia poate fi asociată cu afectarea organică a structurilor creierului.

Deseori apariția acrophobiei este precedată de următoarele situații.

• Stres obișnuit: Aceasta poate fi o sarcină dificilă și responsabilă sau o eșec personal. Nu este chiar factorul care provoacă stresul care contează, ci reacția noastră: dacă o persoană este neliniștită și înclinată să se panică de la fleacuri și astfel de situații în viață devin din ce în ce mai multe, atunci riscul de a dezvolta orice afecțiune fobică crește de multe ori.
• Abuzul de alcool și aportul necontrolat de psihostimulante poate provoca, de asemenea, fobii.Rețineți că alcoolul nu trebuie să fie abuzat, iar medicamentele trebuie luate sub supravegherea și supravegherea constantă a unui medic.
• Experiență negativă a perioadei de maturare cuplată cu rigoare excesivă, detașare și critică a părinților pot, de asemenea, să prezinte o fobie. Educația inconsecventă și lipsa de atenție la temerile copiilor sau la experiențele negative din comunicarea în companiile rănite din copil constituie o predispoziție de a dezvolta o fobie care se poate manifesta la orice vârstă.

Printre acrophobe, există adesea indivizi cu o constituție psihastenică, dominația unor astfel de proprietăți suspiciunea, teama, sentimentalitatea, timiditatea, timiditatea și, de asemenea, impresibilitatea excesivă. Astfel de oameni de la naștere sunt predispuși la tulburări - sunt personalități foarte deranjante și ușor excite.

În unele cazuri rare, o teamă puternică și irațională a locurilor înalte poate fi direct legată de experiențele negative personale, totuși, o astfel de relație directă nu este fixată foarte des. De obicei, pentru formarea unei fobii aveți nevoie de o mulțime de factori în complex. Pentru a identifica oricare dintre ele rareori posibil, un medic cu experiență va fi capabil să detecteze cei mai dominanți factori. Pentru a învinge o fobie, va trebui să luptăm exact cu cauzele sale principale.

Tulburarea acrofobă poate fi congenitală sau din cauza unor tot felul de circumstanțe negative dintr-un trecut lung sau recent. Această fobie nu are nicio legătură cu înălțimea. Adesea, acrophobia poate apărea în subiecte sensibile cu o imaginație bogată, de aceea copiii sunt deseori supuși acesteia.

Unii dintre acești pacienți pot avea frica de înălțimi chiar și în timpul somnului. Un alt fapt interesant este acela Acofobia poate provoca o mare anxietate și un atac de teamă obsesivă, chiar dacă nu sunteți la înălțime.

Mulți psihologi profesioniști sunt de acord că orice fobie reală este determinată de prezența oricărei experiențe negative într-o persoană cu experiență în trecut. Cu toate acestea, cercetările recente din domeniul psihologiei resping această teorie. Mulți dintre oamenii din trecut nu aveau cea mai mică premisă pentru acrophobia. Acrophobia este o boală care poate fi deja prezentă la un individ de la naștere. Uneori este combinată cu intoleranța la sunete tari și dure - psihologii nu au putut încă să identifice motivele acestui tipar.

La rândul lor, unii savanți moderni susțin acest lucru acrophobia este un fenomen preistoric. Strămoșii noștri au fost foarte probabil să cadă de la o înălțime și să se rupă când trăiau în sălbăticie și luptau pentru supraviețuire cu alți indivizi. Astfel, acrofobia are rădăcini în mecanismele evolutive, pentru ca oamenii vechi să fie necesari pentru propria lor siguranță.

Studiile privind această tulburare efectuate de oamenii de știință dovedesc că acrofobia este caracteristică nu numai a oamenilor. Se găsește la toate speciile de animale cu vizibilitate bună. Uneori, printre motivele apariției acrophobiei, se disting un aparat vestibular uman slab dezvoltat, deoarece acesta este cel care reglează echilibrul poziției corpului în spațiu și asigură o legătură constantă între viziunea noastră și creier prin intermediul cerebelului. Astfel, astăzi, printre psihologi nu există o singură teorie a apariției acrophobiei.

Simptomele acrophobiei sunt foarte variabile: pentru această tulburare se caracterizează atât manifestările psihologice ale fricii de a cădea de la înălțime, cât și psihosomatica.Frica obsesivă de înălțimea fiecărui pacient se poate manifesta în moduri diferite. Adesea, persoanele expuse la acrophobia spun că nu sunt în măsură să-și controleze acțiunile, gândurile, deciziile, precum și posibilele acțiuni în timp ce se află la altitudini. O situație extremă pentru un acrophobe dă naștere la o adevărată panică. Împreună cu aceasta, o persoană bolnavă poate avea o dorință de a sări.

Un acrophobe care este amețit, care poate fi combinat cu greață, uneori se transformă în vărsături. Adesea, la nivel fiziologic, apar probleme cu tractul gastro-intestinal, cum ar fi diareea. Respirația în momentul panicii devine foarte neuniformă și rapidă, iar pulsul poate încetini și accelera. Cu teamă în multe creșterea transpirației, durerea în inimă este simțită, crampe, iar elevii se extind involuntar.

Uneori, la pacienții cu această fobie, se observă și o hipertonitate evidentă a mușchilor, creșterea activității motorii, care este vizibilă din lateral - acestea sunt mișcări împrăștiate cu care acropoful încearcă să scape de pericol. Un astfel de comportament la înălțime este într-adevăr periculos pentru o persoană.

În unele situații, când teama și anxietatea obsesivă se manifestă sistematic, ar fi foarte logic să se adreseze specialiștilor. O fobie fără controlul medicului se poate dezvolta mai mult și poate deveni o problemă gravă care va strica calitatea vieții pacientului în fiecare zi. La un pacient care suferă de acrophobia în stadii avansate, libertatea de mișcare este semnificativ limitată, stilul său de viață se schimbă.

Este posibil să se depășească o fobie în stadiile incipiente în mod independent. Pentru a învinge teama, pacientul trebuie să aibă voință suficientă și să-și însușească sprijinul prietenilor apropiați și al rudelor. Depășirea unei fobii poate fi relativ rapidă sau lungă, în funcție de situația individuală. În cazuri dificile, este mai bine să tratați acrofobia sub supravegherea unui medic - un psiholog sau psihoterapeut.

Recomandările vor depinde de cauzele acrofobiei și de gradul de neglijare a bolii. Uneori se propune să vorbești despre temerile tale sau să le atragi în scopul de a arunca emoții și de a învinge o fobie și, de asemenea, se angajează cu pacienții în terapia de grup. Hipnoza este adesea folosită. - astfel de tehnici vă permit să scăpați rapid de fobii la orice vârstă. În cazurile dificile, puteți vindeca o fobie medicamente prescrise de un psihiatru.

Puteți contribui la tratamentul dumneavoastră. De exemplu Va fi utilă antrenarea aparatului vestibular, pentru această gimnastică perfectă. Experții găsesc de asemenea exerciții de yoga, meditație și respirație extrem de utile. - așa că vă veți liniști, veți scăpa de stres și veți învăța să vă controlați. Încercați să dați meditație câteva minute pe zi, iar atunci când există o panică, gândiți-vă la respirația corespunzătoare.

Alte metode de relaxare vor fi de asemenea eficiente, de exemplu, masaj. De asemenea, puteți bea infuzii din plante pentru a vă liniști, pentru a vă asigura o nutriție adecvată, pentru a limita aportul de alcool. Evadarea din fobie va ajuta creativitate, lucru interesant, sport și distracție plăcută cu cei dragi.