Dimensiunile și greutatea benzilor de alergare

Sportul ajută la îmbunătățirea sănătății umane, la corectarea figurii și la un hobby care face viața mai interesantă. O persoană modernă este adesea foarte ocupată și nu are întotdeauna ocazia și ocazia de a merge la sala de gimnastică, având astfel un echipament de acasă la domiciliu, ajută la menținerea potrivirii. Cele mai populare pentru uz casnic, precum și în centrele de fitness sunt benzi de alergat. Pentru a cumpăra o piesă de înaltă calitate și ușor de utilizat, trebuie să știți care sunt dimensiunile acestor produse și care este greutatea lor.

Banda de alergare, ca simulator al casei, nu a apărut cu mult timp în urmă, dar a câștigat imediat o mare popularitate datorită posibilității de a îmbunătăți sănătatea, fără a merge la sală. Producătorii și-au dat seama rapid că alegerea unui astfel de echipament sportiv ar crește doar cererea, astfel încât acum puteți vedea o varietate destul de mare de piese care diferă în aspect, greutate, dimensiune și funcționalitate. Pentru cei care se îndoiesc de oportunitatea de a cumpăra acest echipament, merită să-i aduceți meritele:

• având ocazia de a se antrena acasă, fără a se concentra asupra timpului, a vremii și a altor circumstanțe;
• reglarea individuală a sarcinii;
• capacitatea de a orienta produsul și de a economisi spațiu în apartament;
• nu este nevoie să vizitați sala de sport;
• prezența diferitelor moduri și funcții;
• capacitatea de a îmbunătăți sănătatea, sistemul cardiovascular;
• obtinerea unei bune dispozitii si emotii pozitive dupa antrenament.

Pe lângă aspectele pozitive evidente, merită explorate anumite dezavantaje, printre care:

• monotonia unei sesiuni de antrenament este fie mersul pe jos, fie alergatul;
• prezența balustradelor interferează cu o rulare completă și poate cauza răniri;
• lipsa de similitudine cu condițiile de funcționare reale: fără vânt, fără modificări ale unghiului pavimentului, deși, dacă doriți, puteți încerca să simulați aceste componente.

Parametrii treadmill-urilor pot diferi semnificativ, deoarece alegerea unui model pentru tine, trebuie să te ghidezi în diversitatea speciei acestei tehnici sportive. În prezent există două tipuri:

• mecanice;
• electrice.

Prima opțiune funcționează grație alergătorului însuși: mutarea picioarelor, schimbă banda cu viteza de care are nevoie. Confortul acestui simulator în economie, deoarece munca nu necesită energie electrică, în plus, poate fi pusă oriunde în apartament, chiar și acolo unde nu există puncte de vânzare. Datorită costului scăzut, această opțiune este mai populară pentru sportivii neprofesioniști și pentru acei oameni care, din când în când, încearcă să-și monitorizeze sănătatea. Încărcarea este reglementată de atlet independent, datorită posibilității de a alege viteza și lățimea treptei atunci când mergeți sau călătoriți.

Dificultățile traseului mecanic pot fi identificate:

• nevoia de a împinge cu picioarele pentru a începe lucrul la simulator;
• stabilirea poziției înclinate a liniei pentru a facilita funcționarea și creșterea nivelului de complexitate;
• afișează doar cele mai simple funcții din tabloul de bord;
• Nu există nici o depreciere, datorită căreia există o sarcină crescută a articulațiilor, ceea ce nu este foarte util, mai ales pentru persoanele cu probleme ale sistemului musculo-scheletic.

Modelele electrice funcționează datorită motorului, care deplasează independent banda, datorită căruia se realizează mișcarea netedă și continuă a ruloului pe suprafață. Datorită prezenței amortizoarelor, nu există nici o sarcină asupra articulațiilor, iar modul selectat în mod corespunzător vă permite să rulați continuu pe panza cu aceeași încărcătură. Printre aceste neajunsuri se numără doar costul mai mare și necesitatea electricității, din care funcționează simulatorul.

Pentru a cumpăra un simulator acasă, trebuie să determinați locul în care va sta și să calculați dimensiunile. Dimensiunea benzii de alergat poate diferi între modelele aceluiași producător, precum și în comparație cu altele. Lungimea proiectilului poate fi diferită: cifrele minime încep de la 160 cm, maximul ajunge până la 225 cm. Modelele mici sunt potrivite pentru apartamente mici și vor sta acolo unde este foarte puțin spațiu.

Lungimea pânzei pentru mers și mers poate varia de la 95 la 160 cm, cel mai adesea se recomandă utilizarea unui simulator cu o traiectorie de 130 cm, cu o înălțime de până la 150 cm, puteți cumpăra un produs cu o lungime de 110 cm, cu o creștere de 150-160 cm, este mai bine să cumpărați o pânză cu o lungime de 120 cm; la 170-180 cm, cifrele ar trebui să fie de cel puțin 130 cm, iar pentru o creștere de 180 sau mai mult, 140-150 cm din lungimea șinei vor fi optime.

Lățimea pânzei pe care un sportiv o execută sau o plimbare poate varia de asemenea: cea mai mică valoare este de 32 cm, cea mai mare este de 60 cm. Selecția acestui parametru trebuie făcută pe baza datelor antropometrice ale utilizatorului: cu cât persoana este mai mică, cu atât este mai restrânsă. Lățimea de 32 până la 40 cm este de obicei recomandată doar pentru mersul pe jos, deoarece rularea în astfel de condiții nu va fi sigură datorită riscului de cădere, dacă vă deplasați accidental pe marginea pistei. Pentru o persoană cu o construcție medie și înălțime, indicatorul optim va avea o lățime de 42-45 cm; pentru utilizatorii de dimensiuni mari, este mai bine să luați un produs cu o lățime a sitei de 60 cm.

Pentru a alege o bandă de alergat pentru o casă, trebuie să țineți cont de greutatea acesteia, care este importantă pentru un bloc de locuințe cu tavane subțiri sau un sector privat cu podele din lemn. Alegerea simulatorului este efectuată și de cât de mult cântărește viitorul utilizator. Cele mai ușoare modele care pot fi găsite au o masă de aproximativ 20 kg., dar pot lucra numai pentru copii, adolescenți sau adulți slabi. Cel mai adesea, gama de greutăți a pieselor este în intervalul de 40-100 kg, ceea ce le permite tuturor membrilor familiei să le folosească.

Atunci când selectați un proiectil pentru uz casnic, este important să verificați recomandările producătorului pentru masa pe care a fost proiectat produsul. Dacă încărcătura și greutatea depășesc normele stabilite de producător, atunci simulatorul poate eșua, ceea ce amenință cu răniri și bani pierduți.

Pentru a avea acasă un dispozitiv puternic și convenabil care vă poate ajuta în modelarea corpului, îmbunătățirea sănătății și pur și simplu menținerea corpului într-o stare normală, Este important să se acorde atenție anumitor factori.

• Tipul simulatorului: mecanică sau electrică. Primul este mai ieftin, dar mai puțin funcțional, al doilea este mai scump, dar vă permite să atingeți toate obiectivele stabilite pentru el.
• Puterea produsului - pentru mersul pe jos și alergând la viteză medie și joasă, puteți face fără un motor electric puternic; Pentru sportivii profesioniști care utilizează viteza maximă, este important să dobândești cel mai puternic model.

• Lățimea și lungimea benzii - selecția se face în funcție de înălțimea și greutatea utilizatorului. Cu ratele medii, se recomandă să alegeți o lungime de 130 cm și o lățime de 40 cm.
• Stabilirea unghiului pistei - prezența acestei funcții vă permite să aduceți alergarea pe simulator la sarcina naturală pe teren accidentat.Cea mai bună este achiziționarea de modele în care există cel puțin trei niveluri de unghi de înclinare, o cantitate mai mică nu va da efectul dorit din utilizarea pistei.

• Greutatea utilizatorului - fiecare model de pistă este conceput pentru indicatorii specifici ai greutății unui sportiv care o folosește. Opțiunile ieftine nu sunt de obicei concepute pentru o greutate a utilizatorului mai mare de 90 kg, deci trebuie să știți exact dimensiunea și să acordați atenție recomandărilor producătorilor despre acest lucru.
• Prezența diferitelor moduri - modelele cu costuri reduse au un tablou de bord cu afișarea vitezei de mișcare, a numărului de calorii arse și a ratei pulsului. Produsele progresive și costisitoare sunt echipate cu diferite moduri pe care utilizatorul le poate alege la discreția sa. Mai multe astfel de funcții, cu atât va fi mai scump simulatorul.

Instrucțiuni pentru alegerea unei benzi de alergare de mai jos.