Banda de alergat mecanică: subtilitățile alese, avantajele și dezavantajele

Banda de alergat mecanică - un simulator simplu care vă permite să obțineți activitatea fizică necesară fără a părăsi casa. Dimensiunile compacte îl fac cea mai bună alegere pentru instalarea într-un apartament mic. Și versatilitatea încărcăturilor produse de dispozitiv oferă un efect benefic asupra tuturor grupurilor musculare. Banda de alergat mecanic nu are practic contraindicații. Vă permite să ajustați durata și intensitatea încărcăturii cât mai natural posibil, luând în considerare caracteristicile fiziologice ale fiecărei persoane.

Inițial, astfel de simulatoare au fost folosite ca un instrument pentru diagnosticarea bolilor - încărcăturile cardiace moderate au dezvăluit sursele de probleme de sănătate mult mai eficient decât alte metode. Si chiar si dezvoltarea lor implica cardiologi certificati, care si-au brevetat descendentii in 1952.

Foarte curând, inovația a fost apreciată în afara pereților spitalului. Un deceniu mai târziu, primele mașini de alergat de serie au început să apară în săli de sport și centre de pregătire pentru sportivi, reprezentanți ai serviciilor speciale. În viitor, utilizarea pistelor de alergare sa extins și mai mult - au apărut în arsenalul de acasă al iubitorilor de exerciții fizice.

Să aruncăm o privire la ce este o banda mecanică și cum funcționează. Ca parte a construcției unui astfel de simulator, puteți găsi două arbori, cu o bandă de cauciuc întinsă prin ele. Pânza este pusă în acțiune prin contact mecanic cu picioarele alergătorului, iar prin principiul muncii sale seamănă foarte mult cu o bandă transportoare. Acest lucru înseamnă că tehnologia echipamentului seamănă cu un transportor? De fapt, doar parțial.

În cele mai moderne benzi de alergare de tip mecanic există opțiuni pentru reglarea unghiului de înclinare a platformei, există balustrade pentru a menține o poziție confortabilă a corpului în timpul exercițiului. Proiectarea nu asigură conectarea la sursa de alimentare.

Printre caracteristicile de proiectare ale unui treadmill mecanic, puteți evidenția o serie de puncte.

1. Completă dependență de acțiunile omului. Astfel de simulatoare sunt recomandate incepatorilor. Puteți să vă opriți în siguranță într-un timp convenabil, fără a-ți risca propria siguranță, să vă mișcați într-un ritm convenabil. Naturitatea încărcării rezultate este un aspect important atunci când vine vorba de reabilitarea sau dozarea strictă a activității fizice.
2. Dimensiuni compacte. Cele mai simple modele ocupă spațiu minim, oferind oportunități de sport la domiciliu, în țară. Puteți chiar pune simulatorul pe balcon.
3. Două tipuri de modalități de întărire a încărcăturii. Prima dintre opțiunile întâlnite este o modificare a unghiului de înclinare, ceea ce face posibilă imitarea ascensiunii sau mișcării ascendente pe o linie dreaptă fără o înclinație semnificativă (în mod normal un unghi de 150 de grade este în mod normal). A doua opțiune este utilizarea arborelui de frână. Cu el pentru a regla intensitatea forței aplicate poate fi în plan orizontal.

Pro și contra bandajele mecanice sunt evidente chiar și pentru utilizatorii neexperimentați de echipament sportiv. Avantajele lor includ în mod tradițional:

• costul bugetului - semnificativ mai mic decât alte modele;
• dimensiune compactă - simulatorul se va potrivi chiar în cămară sau pe balcon;
• fără costuri suplimentare - consumul general de energie nu crește;
• conservare ritmul maxim de mișcare natural.

Există dezavantaje, care sunt, de asemenea, asociate cu caracteristicile de proiectare ale unui banda mecanică de alergare. Nevoia de a reglementa în mod independent ritmul de funcționare în mare măsură relaxează o persoană, îi permite să nu câștige 100% din încărcătură. În plus, sarcina asupra articulațiilor crește în mod semnificativ în acest caz. La urma urmei, rotația benzii are loc numai în detrimentul propriilor eforturi ale utilizatorului.

Funcționalitatea simulatorului mecanic nu este, de asemenea, uimitoare. Lipsa unui afișaj electronic limitează foarte mult gama de control asupra stării corpului. Dar pentru incepatori, aceasta functionalitate nu este in general foarte necesara.

În mod separat, este demn de remarcat necesitatea unor modele mecanice în întreținerea regulată. Banda de alergare are nevoie de lubrifiere, permițând pânzei de pe arbori să alunece ușor.

Varietatea opțiunilor de produse pentru antrenamente la domiciliu în magazinele sportive este cu adevărat uimitoare. Apoi vom vorbi despre ceea ce este mai bine să cumpărați, ceea ce este diferit de o banda de alergare electrică mecanică. Să discutăm ce este mai bine pentru casă și ce trebuie luat în considerare.

Principala diferență dintre treptele mecanice și cea electrică este non-volatilă. Pentru a lucra, nu este nevoie să vă conectați la rețeaua electrică. Chiar și în țară puteți crea condiții pentru cursuri. Ușurința conducerii contează, de asemenea.

Modelele mecanice sunt optime pentru începători sau pentru cei care sunt noi în domeniul ultimelor progrese tehnologice. Cele electrice au opțiuni personalizabile, moduri, senzori suplimentari de monitorizare și măsurare, care oferă ocazia de a evalua pulsul, rata metabolică și alte caracteristici ale corpului în timpul antrenamentului. Acest lucru este convenabil atunci când vine vorba de formare serioasă, necesitând o monitorizare atentă a rezultatelor obținute. În plus, căile electrice au un impact redus asupra articulațiilor și a sistemului musculo-scheletic și nu există restricții asupra stării de sănătate.

Dacă traseul mecanic poate fi comparat cu o bandă transportoare, controlată numai de forța motrice a piciorului uman, opțiunile magnetice funcționează puțin diferit. Diferența este în următoarele puncte:

• minimizarea nivelului de zgomot în comparație cu soluțiile mecanice;
• uniformitatea broșei - fără blocare sau alte dificultăți evidente;
• reducerea încărcăturii articulațiilor;
• sistem de frânare optimizat cu un curs mai neted.

De fapt, benzile de alergat magnetice pot fi numite următorul link după modelele mecanice. Acestea sunt echipate cu console de comandă, alimentate de baterii sau de rețeaua electrică.

Având în vedere varietatea de modele de benzi de alergat mecanice, este destul de dificil să alegeți o soluție specifică. Pentru a evalua în mod corespunzător avantajele și dezavantajele modelelor Atemi și HouseFitDe exemplu, atunci când cumpărați versiuni pentru echipamente sportive pentru copii și adulți, trebuie să evaluați cu atenție toate caracteristicile.

Banda de alergare mecanică marca reprezentat model AT 605. Brandul taiwanez produce un model cu un sistem magnetic pentru schimbarea sarcinilor, oferind posibilitatea de a controla manual unghiul de inclinare. Pachetul include un computer de bord cu o evaluare a parametrilor de antrenament. Platforma este lungă și lată - 139 × 62 cm, greutatea utilizatorului este limitată la 110 kg.

Compania produce modelul pieselor mecanice TM-1556-1501. Acestea sunt concepute pentru greutatea corporală a utilizatorului în intervalul de până la 100 kg, având un unghi de înclinare reglabil. În rolele pliante de transport, controlul display-ului, durata și viteza de funcționare a controalelor de afișare controlează costul caloriilor și al ratei pulsului. O platformă mică face ca modelul să fie adecvat numai pentru cursurile pentru copii sau pentru un adult mic.

Plăci mecanice pliabile cu o cârpă largă și lungă de 42 × 102 cm, balustrade ergonomice. Modelul este proiectat pentru o greutate a utilizatorului de maximum 110 kg, are un unghi de înclinare reglabil. Pe mâner există un monitor de ritm cardiac, un set de afișaj, un sistem de depreciere. Greutatea simulatorului este de 23 kg. În comparație cu modelul de la Atemi Această opțiune pierde oarecum datorită platformei înguste și scurte.

Compania produce mai multe modele de benzi de alergat mecanice, care sunt populare. Model DFC T1004 Are un sistem de sarcină magnetică, care se schimbă cu ajutorul unui mâner special. Utilizatorul are 8 nivele de clase de intensitate. Anterior, acest model a fost vândut Codul piesei DFC LV1004, dar astăzi este prezentată la vânzare sub noul marcaj.

Cureaua de rulare are o grosime de 1,2 mm, dimensiuni 34 × 94,5 cm. Unghiul de înclinare al platformei nu se schimbă, setul include un afișaj monocrom cu un meniu în limba engleză, scanarea parametrilor, controlul vitezei și arderea caloriilor. Greutatea maximă a utilizatorului - nu depășește 100 kg.

Cale mecanice, dotate cu un sistem magnetic pentru ajustarea nivelurilor de dificultate. Model pliabil, usor de depozitat, conceput pentru uz casnic. Viteza benzii nu este limitată, existând senzori touch, ca opțiune - o centură pentru măsurarea parametrilor corpului. Consola de putere a bateriei, limita de greutate a utilizatorului este de 110 kg.

Banda de alergat mecanică modernă de la marca chineză. Modelul are un design stângaci, susține greutatea utilizatorului de până la 100 kg. Ușurința de execuție este combinată cu un preț accesibil. Restul modelului pierde competitorilor în echipamentele tehnice.

Banda de alergare cu acționare mecanică, concepută pentru uz casnic. Printre avantajele sale se numără o operație complet autonomă, prezența funcției de pliere a produsului în momentul depozitării. PC-ul compact la bord din kit afișează distanța, timpul, viteza, numărul de calorii consumate pe ecran. Limita de greutate este stabilită în intervalul de 120 kg.

Este mai bine să cumpărați o mașină de alergat mecanică pentru casa - vă permite, fără eforturi pentru înregistrările sportive, să obțineți un simulator confortabil și funcțional pentru a menține sănătatea corpului. Acesta poate fi folosit pentru pierderea în greutate sau pur și simplu pentru a menține tonul muscular optim. O astfel de cale va fi mai ușor de gestionat decât una profesională și nu va fi mai puțin eficientă în combaterea hipodinamiei decât omologii mai scumpi.

Atunci când selectați un model potrivit, ar trebui să acordați atenție mai multor parametri.

1. Tipul de construcție. Modelele pliere care sunt depozitate convenabil între utilizare sunt cele mai potrivite pentru uz casnic.
2. Lățimea paginii web Versiunile cu o bandă mai mică de 37 cm sunt considerate a fi pentru copii sau adolescenți, potrivite pentru femei de corp fizic fragil. Pentru un bărbat, o doamnă adultă, această cifră ar trebui să fie egală cu 43 cm și mai mult.
3. Înălțimea și configurația balustradelor. Acestea trebuie să aibă un design reglabil sau să aibă indicatori fixi destul de convenabili. Suporturile ergonomice facilitează foarte mult procesul de instruire.
4. Nivelul maxim de încărcare. Se calculează pe baza greutății utilizatorului cu o marjă de 10-15 kg.Nu este nevoie să alegeți modele cu sarcină maximă apropiată de valorile greutății corporale. Transportorul poate eșua rapid.

Pentru a extinde munca simulatorului, este necesar nu doar să o exersați corect, conform instrucțiunilor, luând în considerare recomandările producătorului. Pentru a alerga a fost ușor, iar calea mecanică însăși a produs un minim de zgomot, trebuie să fiți atenți la regulile de îngrijire. Întreținerea este o lovitură.

1. Aveți grijă de bandă - trebuie lubrifiată destul de regulat. De obicei, producătorul indică în instrucțiuni tipul de combustibil dorit. Dacă nu, puteți cumpăra în magazinul de sport un compus de silicon într-un balon și lubrifiați-le cu piese de frecare.
2. Modificați elementele rupte. În cazul în care defectarea este asociată cu defectarea unor părți ale structurii, este imperativ să se asigure că diagnosticarea este efectuată de un specialist în centre de service.
3. Centură împotriva marginilor cadrelor. Țesătura în mișcare trebuie reglată astfel încât să nu intre în contact cu părțile de fricțiune ale bazei. Orice înclinare poate contribui la rănirea sau deteriorarea întregii structuri.

La aplicarea lubrifiantului este necesar să se respecte o anumită frecvență - aproximativ la fiecare 30 ore de funcționare. Semnele absenței sale sunt apariția de sclipire, încălzire, deteriorarea cursului pânzei.

Banda de alergare mecanică - un simulator simplu și convenabil pentru exercițiile de acasă. Răspunsul utilizatorilor despre acest tip de echipament sportiv pare destul de optimist. Cumpărătorii au o gamă largă de modele prezentate într-o gamă de prețuri foarte atractive. Dimensiunea compactă, capacitatea de a nu depinde de locația ieșirii electrice sunt de asemenea menționate printre avantajele principale și cele mai semnificative.

Dar, în multe versiuni cu costuri reduse, sunt folosite versiuni cu unghi fix. Lipsa ajustării precise nu este foarte convenabilă dacă sunteți serios implicat în sport. Lungimea redusă a platformei nu este, de asemenea, plăcută tuturor. Merită să fiți atenți la faptul că oamenii cu picioare lungi vor alerga aici destul de greu. În cel mai bun caz, se va dovedi a fi rapid.

Principiul benzii de alergat mecanice puteți afla vizionând videoclipul de mai jos.