Banda de alergare electrică: descriere, gama de modele și subtilități de utilizare

Există o cantitate uriașă de proiectile de antrenament și echipament fizic de fitness. Dar chiar și în acest context, banda de alergare electrică se evidențiază favorabil.

Cele mai vechi piste de alergare au apărut la sfârșitul secolului al XIX-lea. Apoi a fost un dispozitiv pur mecanic, utilizat strict pentru nevoile medicale. Designul a fost foarte simplu, iar nodurile "de funcționare" de bază s-au dovedit a fi la fel ca acum. Chiar și după 100 de ani, designul nu sa schimbat prea mult, au fost adăugate doar cele mai simple controale și afișaje. Diferența principală a benzii de alergare electrice, indiferent de model, este întotdeauna prezența motorului.

Comparativ cu modelele mecanice, electricul are mai multe avantaje:

• mai potrivit pentru cardio;
• să reducă sarcina asupra articulațiilor și să asigure gradul necesar de depreciere;
• fac orele mai confortabile;
• vă permit să utilizați o varietate de programe de exerciții fizice, adică să exersați mai eficient și mai flexibil.

Dispozitivele electrice sunt echipate cu unități de curent alternativ sau DC. Electricitatea variabilă este o caracteristică a dispozitivelor relativ costisitoare și puternice. Astfel de motoare mai rezistente și mai rezistente la sarcina electrică de vârf. Deseori există opțiuni suplimentare - controlul frecvenței bătăilor inimii, elaborarea programelor individuale de lucru. Simulatoarele moderne sunt puternice în performanță și arată mai impresionant decât omologii lor mecanici.

Proprietăți suplimentare includ:

• prezența vorbitorilor (de obicei, nu de înaltă calitate, ci de formare suficientă);
• utilizarea unor intrări liniare uneori;
• compatibilitatea electronicii de cale cu alte dispozitive;
• abilitatea în unele modele de a regla panta pânzei.

Dar este important să înțelegeți că benzile de alergare electrice într-un număr de parametri sunt inferioare analogilor mecanici:

• sunt scumpe;
• cântăresc foarte mult;
• ocupă un loc semnificativ (numai modelele de clasă de domiciliu se pliază simplu și contribuie la economisirea spațiului);
• este nevoie să conectați dispozitivul la o rețea de 220 V;
• anulați garanția dacă conexiunea se face la o priză fără o împământare suplimentară și nu sunt utilizate stabilizatoare.

Conform performanței sale, benzile de alergare moderne ar fi mai bine numite dispozitive electronice. Pe lângă antrenarea de la motorul electric, care furnizează un impuls mecanic unuia dintre arbori, au și dispozitive de comandă complexe. Dispozitivele economice sunt echipate cu motoare cu o capacitate de până la 1,5 litri. a. Astfel de dispozitive dispersează banda de maximum 15 km / h. Viteza cea mai lentă este de obicei de 1,6 km / h.

Pânza din șenile de clasă economică are o lățime de până la 0,41 m, iar această soluție este considerată optimă pentru uz casnic. Produsele amatori sunt solicitate în principal în cluburi mici de fitness. Dar, serios interesat de fitness la domiciliu, poate achiziționa un astfel de dispozitiv. Viteza pânzei poate atinge 16 km / h.

Dispozitivele de clasă amatoră sunt echipate cu motoare colectoare și au o pânză de la 0,41 până la 0,45 m.În acest caz, panourile de comandă sunt mai dezvoltate decât de obicei și pot înregistra și anumite evenimente. Astfel de sisteme elimină indicatorii:

• trecerea rapidă sau mersul rapid;
• pulsație a inimii;
• timpul petrecut;
• consumate calorii.

Unitatea electrică transmite energie la o pereche de arbori. Aceste arbori sunt conectați la o centură de rotație. Stofa de bandă poate avea o lățime de la 0,35 până la 0,73 m, cu o lungime de 1,1-2 m. Cele mai avansate modele din descrieri pot fi denumite Hi-End. Ele sunt echipate, în funcție de decizia inginerilor, colectorilor sau motoarelor fără perii.

Viteza lamei poate fi de până la 18 km / h. Toate pistele din această clasă sunt interactive și, prin urmare, se efectuează un control atent al impulsului, excluzând excesul indicatorilor săi standard. Astfel de produse sunt destinate utilizării atât la domiciliu, cât și în spații de reabilitare. Cel mai avansat tip profesional este caracterizat de durabilitate ridicată și stabilitate, chiar și cu o utilizare viguroasă. În orice caz, toate componentele, inclusiv motorul, sunt plasate pe un cadru special.

Și aceste cadre sunt fabricate din oțel sau aliaje de aluminiu. A doua opțiune este considerată mai ușoară și vă permite să absorbiți mai bine mișcarea. De asemenea, este importantă lipsa coroziunii. Uneori sunt utilizate sisteme suplimentare de amortizare.

Alegerea unei banda electrică pentru casa nu ar trebui să fie preferată celor mai înguste modele. Lățimea cea mai practică a pânzei de 0,4-0,5 m, cu o lungime de 1,2-1,3 m. Benzile înseși ar trebui să fie formate din 2 sau 3 straturi. Baletară bilaterală în modele bune acoperite cu ceară sau alte impregnări. Este util chiar să vizitați cel mai apropiat club de fitness și să vedeți ce echipament este instalat acolo.

Când cumpărați o bandă de alergare la un magazin sportiv, trebuie să verificați imediat cum funcționează la viteze diferite atunci când panta este inegală. Cele mai scumpe versiuni pot avea un ecran LCD care să arate filme, emisiuni TV și alte videoclipuri direct în timpul antrenamentului. Astfel de dispozitive avansate sunt adesea conectate la internet și vă permit să utilizați masajul vibrator. Desigur, designul unor astfel de modele va uimi imaginația în sens literal și figurativ.

Dar dacă în primul rând pentru o persoană posibilitatea de a pune dispozitivul într-un spațiu limitat de un apartament sau de o casă privată, pasarele pliante compacte fără mânere ar fi cele mai bune. Nu va fi greu să le pui în colț sau să le pui sub pat. Nu mai puțin important - masa propriilor stagiari. Dacă nu depășește 90 kg, atunci va fi suficient pistolul cu motor de 1,5 litri. a. Important: se recomandă concentrarea pe o anumită marjă, deoarece o încărcare continuă la nivelul marginal accelerează eșecul.

În ciuda tuturor dorințelor standard legate de lungimea și lățimea centurii de rulare, trebuie să țineți cont de preferințele proprii. Panza ar trebui să fie astfel încât antrenamentul să fie gratuit și puteți să vă întoarceți întotdeauna într-un singur pas.

Totuși, nu se poate realiza în mod constant cu nici o sesiune de antrenament lungă - aceasta este doar sarcina de vârf. Important: sportivii profesioniști care se pregătesc să ruleze sau să meargă în competiții pe teren accidentat, este mai bine să nu se folosească piese cu amortizare deosebit de puternică.

O viteză de peste 13 km / h este cu adevărat necesară numai de către alergătorii profesioniști. Dar pentru pregătirea cardiacă, accelerația optimă nu este mai mare de 12 km / h. Schimbarea pantei vă va permite să simulați mișcarea pe un teren neuniform. În ceea ce privește măsurarea pulsului, metoda cea mai precisă este folosirea curelelor toracice. Măsurarea atunci când atingeți mânerele este convenabilă pentru "walkers", dar pentru "runners" această metodă este greu de potrivită.

Pentru a utiliza o mașină achiziționată, trebuie să:

• stați pe alergători din lateral și luați mânerele;
• apăsați butonul de pornire accelerată;
• începeți să vă mișcați;
• reglați viteza utilizând comenzile standard;
• opriți mișcarea atunci când antrenamentul sa terminat.

Categoric nu poți să te ridici, cu atât mai mult sari pe pistele rapide. Mai întâi, ele sunt așezate pe versanți și pe foaia în sine merg, după ce au coborât viteza în avans. Lucrul mai sofisticat cu piesa va necesita instrucțiuni de studiu. Ei prescriu în detaliu cum să creeze programe și ce ar trebui să fie în fiecare caz. Compilatorii manualului furnizează de asemenea instrucțiuni pentru setarea unei pante specifice și utilizarea altor funcții.

Primul pas este întotdeauna stăpânirea lansării și opririi unui anumit dispozitiv. În același timp, merită să stăpânești tranziția între viteze și schimbarea nivelului de înclinație. Apoi, va trebui să vă familiarizați cu principalele funcții și să învățați cum să dezvoltați programele pe cont propriu.

Este necesară periodic pentru lubrifierea pânzei. Dacă faceți acest lucru exact așa cum este prescris în instrucțiuni, durata de viață va dura în mod substanțial și reparațiile vor fi necesare mai rar. Reparația trebuie făcută cu ajutorul profesioniștilor. Repararea DIY este foarte riscantă. Programul cel mai important și frecvent utilizat este "a alerga prin dealuri".

De asemenea, ar trebui să explorați astfel de programe și opțiuni, cum ar fi:

• zona de impulsuri;
• programul cu intervale;
• sporirea rezistenței;
• determinarea nivelului actual de fitness;
• arderea grăsimilor.

Seturi bune de programe sunt folosite pe benzile de alergare electrice ale modelelor optime. Evaluările includ în mod consecvent cum ar fi DFC, Carbon Fitness, TRNEO, Performa Efold, Torneo Olympia. O alegere excelentă este luată în considerare și CasaFit produse. Această companie funcționează în SUA din 1979. Acesta a fost inițial creat pentru lansarea simulatoarelor de segment home. Dintre modelele pliabile, se atrage atenția asupra HT-9172E, proiectat pentru viteze de până la 16 km / h. Planul de lucru este de 1,25 x 0,44 m. Echipamentul automat corectează unghiurile de înclinare de la zero la 12%. Producătorul susține că motorul acestui model este foarte zgomotos, iar protecția la suprasarcină este asigurată. Instalat un ecran cu cristale lichide cu o diagonală de 5 inci.

O bună alternativă poate fi luată în considerare Sport Elite. Pe SE-T1502 puteți rula cu o viteză de 10 km / h. Această pistă este echipată cu o pânză de 1.04x0.36 m. Este condusă de un motor proiectat pentru 1,5 litri. a. Modelul SE-T1512 are următoarele caracteristici:

• cea mai mare viteză este de 6 km;
• dimensiunea platformei de lucru - 1,05 x0,41 m;
• greutatea maximă admisibilă a stagiarului este de 100 kg.

Piesele de ieșire atemi AT 627 merită o atenție. O pânză de 1.07x0.4 m este plasată în ea. O caracteristică pozitivă importantă pentru mulți oameni va fi prezența unui ecran LCD. Motorul produce o forță de 1 litru. a. Consola arată ce viteză actuală și cât de mult este trecut. AT 906 are alte caracteristici - o pânză cu dimensiunea de 1,32 x 0,42 m, motorul produce o forță de 2 litri. a. De asemenea merită să vă uitați la UnixFit MX-450V. Producătorul susține că nu este doar un produs compact, dar și foarte fiabil. La vârf de putere, acesta dă o forță de 3 litri. a. (în timpul muncii lungi - 2 CP).

Panza poate fi înclinată până la 15%. O alegere bună devine adesea Iron Master IRMT801. Motorul electric al acestei linii dezvoltă o forță de până la 1,5 litri. a. Impulsul este măsurat utilizând senzori de oțel amplasați pe mânere. Monitorul oferă informații despre consumul de calorii în timpul exercițiilor fizice.

Completați o trecere în revistă a simulatoarelor de funcționare NordicTrack C990.

Descrierea companiei conține următorii parametri:

• rapid (până la 22 km / h) alerga;
• înclinați până la 12 grade;
• peste 30 de programe eterogene;
• Afișaj de 7 inci;
• Acces la Internet la o aplicație la distanță;
• conector pentru player.

Cum să alegeți banda de alergare potrivită, consultați următorul videoclip.